Stresni zlomi (utrujenostni zlomi) medenične in stegnenične kosti

Stresni zlom je zlom, ki nastane kot posledica utrujenega zloma kosti (ki mu pravimo tudi utrujenost ali stresni zlom), ki je stresni zlom, ki se pojavi pri mladih in ljudeh z aktivnim življenjskim slogom, ki se s športom ukvarjajo na profesionalni ravni. Pravzaprav je to mikro razpoka v kosti. Za razliko od običajnega zloma, ki ga povzroči en močan udarec, stresni zlom povzroči preobremenitev kosti, ki se nabere kot posledica pretiranega in pogosto ponavljajočega se (cikličnega) stresa ob premajhnem počitku. Pogosto vojska trpi zaradi marševskih metov (od tod tudi drugo ime za to poškodbo - marširajoči zlom) ali športnikov med pretreniranostjo med tekom in skakanjem.

Stresni zlomi se pojavijo zaradi dolgotrajnega napora

Razlogi

Kost je v stalnem krvnem obtoku. Ta postopek se imenuje predelava kosti, ki razvije in nadomesti starejše. Če je stres cikličen in količina ponavljajočega se stresa presega sposobnost kosti, da si opomore, kar se običajno zgodi med počitkom, njegova struktura oslabi, zaradi česar je občutljiva na zlome zaradi utrujenosti. Temu pojavu pravimo tudi utrujenost kosti. Pogosto gre zraven tudi utrujenost mišic, ko mišična utrujenost namesto stabilizacije povzroči njihovo nestabilnost, ki se prenaša v obliki dodatne obremenitve organa mišično-skeletnega sistema.

Pogost vzrok za stresni zlom je nenadno povečanje telesne aktivnosti. To se lahko izrazi tako v povečanju aktivnosti, ko človek preide z dveh treningov na teden na pet ali šest, kot tudi v povečanju njihovega trajanja in intenzivnosti. Če niste ljubitelj hoje in niste navajeni nenehnih obremenitev s hojo, se želja po daljšem pohodu na dopustu med počitnicami lahko spremeni v stres..

Nenaden porast telesne aktivnosti negativno vpliva tako na ljudi, ki nanjo niso pripravljeni, kot tudi na profesionalne športnike. Nepravilno izračunan urnik povečanja obremenitve, želja po hitrejšem doseganju rezultatov se spremenijo v zlom napetosti okončin.

Z osteoporozo, zaradi katere so kosti tanjše in šibkejše, se tveganje za zlom stresa poveča tudi ob normalni ravni aktivnosti. Poleg tega je votla ali ravna noga tudi dodaten dejavnik tveganja..

Podatki o raziskavah

Študije kažejo, da so stresni zlomi pogosti pri teniških igralcih

Študije so pokazale, da so stresni zlomi najpogostejši pri teniških igralcih, telovadcih, tekačih in atletih. Poškodba v teh primerih je posledica stalnih obremenitev stopala ob trku s tlemi. Z nezadostnim počitkom ali brez odmorov med treningom ali tekmovanjem se poveča tveganje za zlom stresa.

Kar zadeva spol, so športnice bolj dovzetne za to vrsto poškodb kot moški. Večina ortopedov to ponavadi pripisuje kombinaciji prehranjevalnih motenj, menstrualnih nepravilnosti in osteoporoze..

Simptomi

Bolečina je glavni in pogosti simptom tovrstne poškodbe. Bolečina se običajno razvija postopoma, s težnjo k povečanju med dejavnostjo teže. Lahko so prisotni tudi drugi simptomi, in sicer:

• bolečina, ki se zmanjša s počitkom;
• bolečina, ki se pojavi in ​​se okrepi med običajnimi dnevnimi aktivnostmi;
• Otekanje vrha stopala ali zunaj gležnja (če je poškodovan spodnji ud)
• nelagodje, bolečina pri dotiku poškodovanega območja;
• hematomi.

V začetni fazi s konvencionalnimi rentgenskimi žarki travme morda ni mogoče zaznati. Če poškodovani ud dovolj počivate, simptomi izginejo sami od sebe. Medtem ko ohranjamo neravnovesje med obremenitvijo kosti in počitkom, se mikro razpoke povečajo, integriteto kosti lahko popolnoma kršimo. Posledica tega so poškodbe, ki jih lahko vidimo na rentgenskih žarkih. Bolečina postane zelo močna, včasih vodi do nepremičnosti.

Najpogostejši zlomi nog pod stresom, pri čemer stresni zlomi metatarzalne kosti predstavljajo približno 40% vseh stresnih zlomov stopala (zlasti kalkaneus, 2. metatarzal, vrat 2. in 3. metatarzalne kosti stopala, osnova 5. metatarzalne kosti)..

Stresni zlomi golenice in fibule so manj pogosti. V predelu kolčnega sklepa so utrujeni zlomi vratu stegnenice, križnice, išijasa, veje sramnih kosti, acetabuluma in glave stegnenice. Ta pojav je redek, pojavlja pa se tudi v praksi travme..

Dolg in močan kašelj je izjemno redek, vendar je lahko izzivalni trenutek za pohodni zlom reber.

Stresni zlom se kaže kot bolečina med običajnimi aktivnostmi

Rehabilitacija

Po odstranitvi mavca in odpravi vseh bolečinskih občutkov je treba odgovorno ravnati do prihajajočega obdobja - rehabilitacije.

Vrnitev obremenitev na poškodbe okončine je treba izvajati postopoma, brez naglosti in ostrine..

Pouk je treba začeti z nekaj minutami na dan, s postopnim povečevanjem intenzivnosti treninga. Vaje je treba izvajati počasi, merjeno in previdno. V primeru bolečih občutkov je bolje prenehati s predavanji in jih nadaljevati nekoliko kasneje..

Izmenjevanje različnih vrst vadbe bo najbolje pomagalo zmanjšati tveganje za ponovni zlom.

Diagnostika

Stresni zlom v začetni fazi, to je takoj po poškodbi, je na rentgenskem posnetku redko viden. Šele po dveh tednih bo mogoče na sliki določiti lomno črto - potem, ko se začne ustvarjati kalus.

Pacient morda ne bo opazil natančnega trenutka začetka bolečine. Še posebej težko je diagnosticirati "svež" napetostni zlom v predelu kolka. Za natančno diagnozo je potreben rentgenski pregled medeničnih kosti v več projekcijah, če pa je mogoče, je bolje opraviti scintigrafijo kosti in MRI (mimogrede, MRI vam omogoča, da ločite zlom pod stresom od utrjevalnega).

Diagnostični test lahko služi kot pravilna diagnoza. Tako prisotnost sindroma pozitivne bolečine med stiskanjem mišic medeničnega obroča kaže na stresni zlom sramnega ali stegneničnega vratu. Če se pri upogibanju noge pojavijo bolečine v kolenu in kolku, lahko sumimo na zlom križnice. Utrujenost zloma sramne medenične kosti povzroča bolečino na istem območju.

Zdravljenje mikrorazpok

Kosti se ponavadi obnavljajo. Toda ko se mikrotravme ponavljajo redno, kostna tkiva nimajo časa, da bi se zrasla, kar nato postane vzrok za zlom utrujenosti. V večjem številu primerov se ta vrsta zloma zgodi v kosteh, ki imajo veliko obremenitev. Redko viden na križnici in kolčnih kosteh.

Kaj storiti pred obiskom zdravnika

Če sumite na zlom stresa, ne smete odlašati z iskanjem zdravniške pomoči. Bolečine ni mogoče prezreti, to ima lahko posledice v obliki resnih poškodb kosti, dolgotrajnega zdravljenja in dolgotrajnega procesa rehabilitacije.

Pred obiskom zdravnika naredite naslednje:

• Rekreacija. Izogibajte se obremenitvi poškodovanega uda. Če ni mogoče mirovati, je treba paziti, da čim bolj razbremenimo poškodovano nogo ali drug del telesa. Za stopalo je bolje izbrati čevlje z debelim elastičnim podplatom in ne tanke mehke copate.
• Led. Hitreje kot nanesete led na poškodovano območje, manj verjetno je, da se razvije oteklina. Večkrat na dan (3-4 krat) za 20 minut nanesite led ali termo vrečko iz zamrzovalnika, zavito v brisačo. Pazite, da se led ne dotika neposredno kože.
• Lahkotno stiskanje. Če želite zmanjšati ali preprečiti otekanje, lahko na prizadeto območje nanesete nežen povoj..
• Dviganje poškodovanega uda. Pogosteje sedite ali ležite z dvignjeno nogo nad nivojem srca.

Če je bolečina huda, jo lahko olajšajo nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen.

Če sumite na zlom stresa, je treba počivati ​​na prizadetem okončinu.

Obdobje rehabilitacije

Po obdobju imobilizacije je treba postopoma obnoviti mišični tonus in tempo poškodovane noge. Prikazani so počasni in gladki gibi gležnja, ki ne smejo povzročati akutnih napadov bolečine. Za več informacij o tem, kako hoditi na berglah v primeru zloma gležnja, preberite

V prvem tednu se izvajajo počasna hoja in medicinska fizioterapija - magnetoforeza, nanos parafina, elektroforeza.

V primeru poškodb stopala je priporočljivo nositi posebno oporo za nart. Za izboljšanje mikrocirkulacije krvi v poškodovanem območju je priporočljivo opraviti masažne seje. Ključ do okrevanja je redna lahka vadba. Obremenitev naj se postopoma povečuje.

Terapevtski vadbeni kompleks vaj lahko vključuje:

• napetost štiriglavih mišic stegen;
• upogibni in iztezni gibi stopal;
• stiskanje in odpiranje prstov spodnjega distalnega dela;
• širjenje nogavic na stranice;
• gibanje v krogu z gležnjem;
• dviganje nog k telesu;
• kotaljenje žoge ali majhnih predmetov po tleh.

Zdravljenje

Cilj zdravljenja je lajšanje bolečin in omogočanje celjenja mikro razpok v kosti s kostnim tkivom. Počitek ostaja glavni dejavnik zdravljenja. Brez tega je nemogoče popolnoma okrevati. Kako dolgo morate mirovati, je odvisno od resnosti vaše poškodbe. Prehrana igra pomembno vlogo med zdravljenjem in rehabilitacijo, saj vpliva na obnovo moči telesa kot celote..

Vrsta zdravljenja je odvisna od resnosti poškodbe in od tega, kje se nahaja. 9 od 10 primerov stresnih zlomov se zdravi nekirurško.

Nekirurški

Običajno traja 3-4 do 6-8 tednov zdravljenja. V težjih primerih lahko postopek zdravljenja traja do tri mesece. Poleg zgornjih postopkov (počitek, led, lažje stiskanje, dviganje poškodovanega okončina), pa tudi zdravila za lajšanje bolečin in lajšanje vnetja, lahko zdravnik v primeru stresnega zloma spodnjih okončin priporoči uporabo bergel, da odstrani breme teže z noge do bolečina ne bo izginila.

Natezni zlomi 5. metatarzalne kosti (na zunanji strani stopala) kavernoznih ali ovalnih kosti trajajo dlje časa. Mavec lahko uporabimo za pritrditev..

Pomembno je, da tudi brez bolečin postopek okrevanja traja dolgo, zato je tveganje za novo poškodbo med vadbo, dokler popolno okrevanje ne ostane veliko..

Kirurški

V redkih primerih (najpogosteje pri poškodbah vratu stegnenice ali stopala pri športnikih, kadar je pomemben časovni dejavnik) zdravljenje zahteva kirurški poseg. Običajno se uporablja notranja fiksacija kosti s pritrdilnimi elementi.

zaključki

Večina bolnikov z zlomi metatarzal skoraj vedno okreva uspešno, brez zapletov. Ne glede na to, ali gre za kirurški ali konzervativni pristop, se popolna vrnitev k močni aktivnosti običajno zgodi v 1-3 mesecih in je odvisna od vrste zloma in posameznih značilnosti vsake osebe.

Pri hudo poškodovanih bolnikih s sosednjimi kostmi, živci ali žilami se lahko čas okrevanja znatno podaljša. Z manjšimi zlomi, brez premika, se lahko človek včasih po 7 tednih vrne k športnim aktivnostim.

Treba si je zapomniti, da se je vredno vrniti na prejšnjo stopnjo gibljivosti in obremenitve na nogi šele po odobritvi zdravnika..

Preprečevanje

Pri obvladovanju novega športa je pomembna postopnost. Če je to tek - 3-4 km za začetek z rahlim tedenskim povečanjem obremenitve.

Vadbo v določeni vrsti športa je treba izmenjevati z drugimi "sorodnimi" obremenitvami. Na primer vsakodnevno tekanje s kolesarjenjem in trening moči z vajami prilagodljivosti..

Uporabiti je treba kakovostno opremo. Mimogrede, obrabljeni tekaški copati so dodaten dejavnik tveganja za zlom stresa..

Če se po močni obremenitvi ali posledica udarca razvije bolečina ali oteklina, prenehajte s športom ali z delom in se čim prej posvetujte z zdravnikom. Ne smemo pozabiti, da nadaljevanje usposabljanja v tem primeru vodi do dejstva, da bo zdravljenje trajalo veliko dlje..

Pomembna je prehrana, ki vključuje dovolj hrane, bogate z vitaminom D in kalcijem. Po potrebi bo zdravnik prilagodil prehrano ali predpisal potrebna dodatna zdravila.

Kako preprečiti zlom?

Če veliko telovadite, je težko popolnoma preprečiti poškodbe metatarzalnih kosti. Pri igranju nogometa, košarke ali baleta se lahko občasno pojavijo poškodbe stopal. Glavna stvar v tem primeru je, da se zaščitite in za to je primeren:

• Nosite primerno obutev z napredno podporo in zaščito stopal.
• Pred telesno aktivnostjo se ogrejte.
• Če se pojavijo simptomi zloma, takoj poiščite zdravniško pomoč;
• Uživanje prehrane, bogate s kalcijem, magnezijem in vitaminom D ter uživanje vitaminov in mineralov za zdravje kosti.
• Zmanjšanje intenzivnosti športnih dejavnosti za preprečevanje zlomov zaradi stresa. In prehod na postopno povečanje obremenitve, ne več kot 10% vsak teden.
• Ustrezen čas počitka za najboljše okrevanje.
• Vadite na mehkih površinah, kadar je le mogoče.
• Ohranjanje gibljivosti, na primer vsakodnevnih sprehodov.
• Vadba za krepitev mišic in vezi stopala.

Vzroki za razvoj, zdravljenje in preprečevanje zlomov zaradi stresa

Stresni zlom je zlom, ki nastane kot posledica utrujenega zloma kosti (ki mu pravimo tudi utrujenost ali stresni zlom), ki je stresni zlom, ki se pojavi pri mladih in ljudeh z aktivnim življenjskim slogom, ki se s športom ukvarjajo na profesionalni ravni. Pravzaprav je to mikro razpoka v kosti. Za razliko od običajnega zloma, ki ga povzroči en močan udarec, stresni zlom povzroči preobremenitev kosti, ki se nabere kot posledica pretiranega in pogosto ponavljajočega se (cikličnega) stresa ob premajhnem počitku. Pogosto vojska trpi zaradi marševskih metov (od tod tudi drugo ime za to poškodbo - marširajoči zlom) ali športnikov med pretreniranostjo med tekom in skakanjem.

Stresni zlomi se pojavijo zaradi dolgotrajnega napora

Razlogi

• preobremenitev.
• enaka fizična aktivnost (tek - maraton, skakanje).

Negativni dejavniki, ki prispevajo k pojavu utrujenega zloma, so naslednji:

• Primarna in sekundarna osteoporoza - nastane zaradi premajhnega kostnega tkiva.
• Ni dovolj časa za ogrevanje. Močno povečanje intenzivnosti treninga za hladne mišice.
• Nekvalitetni, neustrezno izbrani športni in priložnostni čevlji ter oblačila.
• Motnje v menstrualnem ciklusu. Odsotnost fiziološke krvavitve tri mesece ali več (amenoreja).
• Nenadna sprememba pokritosti. Premikanje po asfaltu nadomesti gibanje po travi ali tleh, pesku.
• Neizpolnjevanje tehničnih točk pri izvajanju vaj. Nepravilen položaj stopala pri izvajanju tehnik. Pomembno je pravilno razporediti obremenitev stopal in se pravočasno odzvati na manjše poškodbe (žulji, kurja očesa, vnetja).
• Kontaktni športi so vzrok za večino stresnih zlomov kosti.
• Kršitev razmerja med resorpcijo in tvorbo kosti. Neravnovesje zaradi povečane aktivnosti osteoklastov.
• Trabekula in zlomi skorje.
• Hormonsko neravnovesje.
• Spontana regeneracija obnosnega kostnega tkiva s poznejšim stresom na nespremenjeno kost.
• Pomanjkanje manifestacije zloma.
• Fiziološki stres kostnega tkiva zaradi neelastičnosti, nedonosnega vnosa mineralov v telo.
• Onkološke bolezni.
• Dolgotrajna terapija z zdravili lahko vpliva na trdnost kosti.

Ker močna obremenitev pade na območje stopala in spodnjega dela noge, so ti drobci bolj nagnjeni k zlomom. Manj verjetno je, da bo ogrožena metatarzus in peta. Zlome kolka je najtežje zdraviti.

Dejavniki tveganja

Treba je opozoriti, da obstaja veliko dejavnikov, ki človeka izpostavijo stresnemu zlomu. Bolj nagnjeni k patologiji:

• Tekmovalci, ki se ukvarjajo s kontaktnimi športi.
• Vojska med osnovnim usposabljanjem.
• Ženske v menopavzi.
• Ljudje s svetlimi tipi kože zaradi slabe absorpcije vitamina D.
• Prekomerno tanke ženske z nerednim menstrualnim ciklusom so zaradi nizke kostne gostote bolj nagnjene k zlomom.
• Spodnji udi različnih dolžin, valgus, varus.
• Celotno stopalo, visoko, ravno.
• Mladi športniki, mlajši od 18 let, in izkušnje - 40 let+.
• Sprememba poligona.
• Močno povečanje obremenitve - profesionalni športniki pred tekmovanjem.
• Športniki, katerih urnik je bistveno manj obremenjen kot počitek (dvakrat na teden).
• Mišica v mišicah, pomanjkanje plastičnosti.
• Zgodovina stresnih zlomov.
• Ljubitelji trde diete.
• Ljubitelji kave.
• Dolgotrajna terapija s kortikosteroidi.

Preprečevanje

Pri obvladovanju novega športa je pomembna postopnost. Če je to tek - 3-4 km za začetek z rahlim tedenskim povečanjem obremenitve.

Vadbo v določeni vrsti športa je treba izmenjevati z drugimi "sorodnimi" obremenitvami. Na primer vsakodnevno tekanje s kolesarjenjem in trening moči z vajami prilagodljivosti..

Uporabiti je treba kakovostno opremo. Mimogrede, obrabljeni tekaški copati so dodaten dejavnik tveganja za zlom stresa..

Če se po močni obremenitvi ali posledica udarca razvije bolečina ali oteklina, prenehajte s športom ali z delom in se čim prej posvetujte z zdravnikom. Ne smemo pozabiti, da nadaljevanje usposabljanja v tem primeru vodi do dejstva, da bo zdravljenje trajalo veliko dlje..

Pomembna je prehrana, ki vključuje dovolj hrane, bogate z vitaminom D in kalcijem. Po potrebi bo zdravnik prilagodil prehrano ali predpisal potrebna dodatna zdravila.

Simptomi zloma utrujenosti

Naslednji simptomi lahko kažejo na zlom utrujenosti:

1. Sindrom bolečine je lahko drugačen in ga je vredno pozorno poslušati:

• Topa bolečina, ki se pojavi pri obremenitvi s podporo, vendar izgine po izključitvi napetosti.
• Lokalne bolečine med nočnim počitkom po intenzivnem dnevnem stresu.
• Vztrajanje bolečine po počitku.
• Moteče bolečine v hrbtu, bolečinah v trupu - kaže na zlom stresa v prsih.
• Bolečina, ki se pokaže v enem tednu po spremembi obremenitve zaradi prehoda iz pasivnega načina življenja v aktivnega.

V tem članku preberite o simptomih hude modrice na palcu..

1. Območje s stresnim zlomom začne poškodovati po poškodbi. V nekaterih primerih se vizualizira kontuzija mehkega tkiva.
2. Močna potreba po zmanjšanju ritma zaradi občutka šibkosti stopala. Prostracija.
3. Modrica.

Diagnostične metode

Katero diagnostično metodo uporabiti v določenem primeru, določi lečeči zdravnik po temeljitem pregledu, zbiranju anamneze, pritožbah. Pacient takoj ne opazi zloma in vzroka sindroma bolečine ne poveže s kršitvijo kostnega tkiva. Diagnosticiranje zloma kolka je težko. Najpogosteje so za določitev diagnoze in razlikovanje od drugih patologij in utrjevalnega zloma predpisani:

1. Zdravniški pregled:

• Palpacija za določitev stopnje edema, sindroma bolečine, mišične oslabelosti, neskladnosti kosti.
• Opazovanje pacienta med gibanjem (hoja, skakanje).

2. Radiografski pregledi stresnih zlomov so pozorni na:

• Zmanjšana občutljivost v zgodnji fazi.
• Povečana radiolucenca.
• Periostalna reakcija.
• Linija loma in nastanek znakov nastanka kalusa. Znak, da je od zloma minilo nekaj časa (teden ali dva).
• Izravnana lomna linija kaže na proces celjenja tkiva.
• Pri zlomu kalcana v bočni projekciji se zabeleži povečana rentgenska gostota.

Kako se diagnosticira zlom pogačice in kako ga zdraviti - upoštevajte.

3. Slikanje z magnetno resonanco - predpiše se, če zdravnik ne more določiti natančne diagnoze ali če obstajajo dvomi. Med raziskovanjem lahko vidite:

• Več pogledov na prizadeto območje.
• Mehka tkiva, hrustanec na celični ravni.
• Hipointenzivna lomna črta ali vzporednica ob kortikalni plasti.
• Slika edema tkiva v obliki metulja (z zlomom križnice).
• Za znake zdravljenja, kalus.

4. Računalniška tomografija je informativna metoda, ki vam omogoča podrobno preučevanje žarišča lezije:

• Difuzna skleroza z grobim robom - strjevanje tuberkul.
• Zaokroževanje in skleroziranje robov.
• Negativni indeks gostote.
• Vzdolžni stresni zlom golenice.

5. Scintigrafija - zelo občutljiva študija ima manjšo specifičnost v primerjavi z rentgenskim slikanjem. Omogoča odkrivanje tumorjev, nalezljivih žarišč, kostnega infarkta, periostitisa in je odlična metoda diferenciacije.

Test je lahko tudi okviren. Bolnika prosimo, da sklene medenične mišice. Sindrom bolečine kaže na stresni zlom vratu stegnenice ali sramne kosti.

Diagnostični ukrepi

Pohodni zlomi praviloma ne potrebujejo nujne pomoči in klica rešilca. Oseba s tako škodo lahko samostojno pride v travmatološki center na pregled. Po prihodu žrtve v bolnišnico zdravnik opravi anketo, posluša pritožbe, se seznani s poklicem pacienta, na podlagi katerega lahko domneva zlom stresa. Nato zdravnik palpira poškodovano območje in pošlje pacienta na rentgen.

Rentgenski pregled pomaga natančno ugotoviti prisotnost razpoke, njeno lokacijo in velikost. Tako se zgodi, da je integriteta kosti minimalno kršena, vendar obstajajo velike poškodbe posod, vezi, živčnih končičev. V tem primeru se oseba opravi z magnetno resonanco ali računalniško tomografijo.

Zdravljenje

Terapija naprednih primerov zahteva daljšo izpostavljenost žarišču z zdravili in daljše obdobje rehabilitacije. V nekaterih primerih se za ponovno vzpostavitev celotne funkcije okončine zatekajo k kirurškemu posegu..

Trajanje nadaljnjega zdravljenja in napovedi sta odvisna od pravilnosti zagotavljanja prve pomoči:

• Priporočljivo je imobilizacijo okončine. Če to ni mogoče, mora biti obremenitev noge minimalna. Čevlji so izbrani z gostim, elastičnim podplatom. Mehak podplat je izključen.
• Na mesto poškodbe je treba nujno nanesti led, da se izognete otekanju mehkih tkiv. Led se ne sme dotikati kože in ga pred nanosom zavijemo v mehko tkivo.
• Da bi preprečili otekanje, na poškodovano območje nanesemo povoj.
• Noga je postavljena v povišan položaj nad nivojem miokarda.
• V primeru sindroma hude bolečine je dovoljeno uporabljati anestetik iz domače medicinske omarice.

Po določitvi diagnoze zdravnik predpiše konzervativno zdravljenje zloma utrujenosti, pri čemer upošteva bolnikovo stanje, zapletenost primera, lokacijo in prisotnost sočasnih bolezni. Cilj terapije je doseči največji rezultat, vrniti se k polnemu življenju in telesni aktivnosti. Pravočasen dostop do zdravnika in obvezno izvajanje priporočil, upoštevanje odmerkov, spodbujata hitro regeneracijo tkiva.

Najbolj priljubljena sredstva za imobilizacijo:

• Mavec.
• Pnevmatski nosilec.
• Steznik iz steklenih vlaken.
• Mavec.
• Povoj za rame, povoji, naramnice.

Kaj storiti, če vam je zlomljen nožni prst? - preberite v tem članku.

Najprej bi morali opustiti vrsto dejavnosti, ki je privedla do bolezni. V optimalnih pogojih se zlom pozdravi v tednu in pol. Na prizadetem območju je dovoljeno izvajati aerobne obremenitve, ki izključujejo stres. Upoštevati je treba, da stresni zlom ne zahteva popolne zavrnitve aktivnosti, pomembno je le, da odmerimo obremenitev in ne ustvarjamo pretiranega stresa.

Če želite zmanjšati obremenitev okončine, morate izbrati prave čevlje. Pomembno je, da je podplat trden. Lahko je tudi iz gume ali lesa, za spodnji del noge je predpisana odstranljiva skrajšana opora.

Kako prepoznati zlom taline? - upoštevajte.

Zlom zunanjega roba stopala (peta metatarzalna, scaphoid, talus) se zaceli dlje. V takih primerih je priporočljiva uporaba mavca. Mavec daje in ohranja pravilno anatomsko obliko ter lajša poškodovani ud. Poleg zunanje pritrditve so prikazane bergle.

Kako obnoviti zdravje?

Kot smo že omenili, se ti zlomi zacelijo sami..

Glavni pogoj za popolno okrevanje je znatno zmanjšanje običajnih obremenitev ali njihovo odpoved za 6 - 8 tednov.

Vendar to ne pomeni popolne zavrnitve telesne aktivnosti, priporočljiva je celo, vendar je samo en pogoj: ne sme povzročati bolečine in nelagodja.

To je zato, ker če trdo telovadite in nato nenadoma prenehate gibati z običajnim tempom, lahko pride do še obsežnejših stresnih zlomov, ki lahko znatno otežijo zdravljenje..

Priporočljivo je, da v čevlje nosite posebne sponke in vložke, da razbremenite poškodovani sklep ali kost..

Poleg tega bolnikom običajno svetujejo vodno aerobiko, plavanje ali pedaliranje na sobnem kolesu. Tudi ne

vredno je zanemariti berglo, v nekaterih se nanese mavec.

Za lajšanje splošnega stanja se uporabljajo sredstva za lajšanje bolečin in lajšanje vnetnega procesa, vendar v večini primerov to ni potrebno.

Posredovanje kirurgov je potrebno le v primeru razseljenega zloma. Običajno se to zgodi, ko je vrat stegnenice poškodovan. V drugih primerih so praviloma predpisane tradicionalne metode zdravljenja..

Zmanjšanje stopnje stresa je zelo pomembno, če športnik noče upoštevati priporočil in še naprej trenira kot običajno, lahko za vedno uniči svojo kariero in se nikoli več ne vrne v normalno življenje.

Rehabilitacija

Da bi se vrnili k polnopravnemu športu in običajnemu življenju, je vredno, da udov do šest mesecev ne izpostavljamo močnim obremenitvam.

Po popolni imobilizaciji se začne kompleksna rehabilitacija:

• 1 teden - začne se z uvedbo lahkih vaj za regeneracijo funkcij gležnja. Za razvoj mišičnega tkiva se izvajajo elastične tehnike odpornosti. Za izboljšanje krvnega obtoka so prikazane vibracijske masaže in samo-masaža stopala. Vadba je sestavljena iz počasne hoje po steperju ali kolesarskem ergometru. Plavanje ima dober učinek. Prav tako lahko zdravnik predpiše kvantno terapijo, vibracije in hidromasažo.
• 2 in 3 tedna - več pozornosti namenjamo hoji na nogavicah. Hitrost hoje se poveča. Pri vadbi v bazenu lahko izvajate skakanje in tek.
• Po kontrolnem rentgenu je tek dovoljen 4. teden.
• 5 tednov - hiter tek, skakanje.
• 6. teden - polnopravni treningi s povečanjem obremenitve za 10% vsak naslednji teden.

Po pouku je priporočljivo opraviti fizioterapijo, masažo, topel bazen. Prav tako je vredno pregledati prehrano in v košarico za živila vključiti več mlečnih izdelkov in sestavin, bogatih s kalcijevim fosfatom..

Zapleti in posledice

Običajno se zlom utrujenosti dobro odziva na konzervativne metode terapije, razen če govorimo o zlomu kolka, ki zahteva operacijo. Pozen obisk zdravnika podaljša obdobje rehabilitacije in poslabša simptome. Če zloma ne zdravimo, se bodo tkiva verjetno sama obnavljala, vendar boste morali na športno kariero pozabiti za šest mesecev ali več..

Če ignorirate težavo, lahko zamudite prve znake osteoporoze in se uvrstite v rizično skupino, saj je območje, ki ni bilo ustrezno zdravljeno, bolj nagnjeno k pogostim zlomom na istem mestu. Včasih bolečina preide v kronično in se počuti skozi vse življenje.

Ali ima genetika pomembno vlogo??

Eden od razlogov, da igrajo vlogo spremembe v treningu, je ta, da je sposobnost kosti, da obvlada stres, neposredno povezana z njeno velikostjo in močjo..

Številne študije povezujejo tanke, šibke kosti s povečanim tveganjem za zlom stresa. Poleg tega je videti, da so mišice, ki obdajajo kost, povezane tudi z njeno velikostjo in močjo..

Ena študija je pokazala, da ženske z večjim obsegom teleta manj verjetno trpijo zaradi stresnega zloma golenice, druga študija pa je pokazala, da je pri ženskah z večjo telečo mišico manjša verjetnost kakršnega koli stresnega zloma..

Medtem ko med okrevanjem najverjetneje ne boste mogli vaditi, je povečanje moči, velikosti in vzdržljivosti mišic nog, zlasti telet, dobra strategija za prihodnost..

Kaj je stres ali stresni zlom

Stres je postal del našega življenja. Z njim je povezana večina psihofizičnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Človeško telo in um nista popolna. Stres je zagotovo postal eden najpogostejših povzročiteljev številnih bolezni. Ena od teh bolezni se imenuje stresni zlom ali stresni zlom. Ta slabost nastane pod vplivom takšnih "škodljivih" dejavnikov, kot so nenehni občutki ali čustveni pritisk. Koncept "utrujenega zloma" se je pojavil v medicinskih referenčnih knjigah - to je tradicionalni stresni zlom golenice.

Oseba ne more ostati močna, zdrava več let in sploh ne zboleti. Pretirana telesna aktivnost ne vpliva najbolje niti na zelo dobro zdravje. V tem primeru so ogroženi športniki in ljudje, ki težijo k aktivnemu načinu življenja. Zaradi pretiranega stresa in močnega preobremenitve se telo utrudi. In če mu v pravem trenutku ne date pričakovanega predaha, začnejo kosti trpeti.

Stresni zlom je travmatična poškodba, ki nastane kot posledica uničenja kosti zaradi nenehnega stresa. Utrujenostni zlom stopala se v nasprotju z zlomom, ki je posledica ene same hude poškodbe, razvije kot posledica številnih mikrotravm, ki jih povzroča dnevni stres pod mejo. Med tekom ali skakanjem se lahko zgodi stresni zlom. Zaradi posebnosti te motnje spada stresni zlom med standardne poškodbe, ki jih prejmemo zaradi fizične preobremenitve, preobremenjenosti.

Značilnosti in opis bolezni

Za kostno tkivo je značilna obnova in samo regeneracija. Če pa se mikrotravma pojavlja zelo pogosto, se kost nima časa za okrevanje - in takrat pride do zloma stresa. V fizičnem smislu ta razpoka ni prevelika. Za travmo so značilni drobni kostni ostanki in mikrorazpoke.

Glavni proces, ki spremlja stresni zlom, se imenuje preoblikovanje, citoplazemska strukturna sprememba v kostnem tkivu. Stalno stanje predelave kosti vodi do regeneracije njihovih tkiv. S cikličnim stresom in preseganjem števila ponavljajočih se obremenitev sposobnost kosti za regeneracijo oslabi. Struktura postane bolj ranljiva - razvije se stresni zlom.

V ogledalu statistike

60% vseh stresnih zlomov se zgodi v anatomiji spodnjega dela noge in stopala.

Stresni zlom se lahko pozdravi brez zdravljenja. V redkih primerih bo morda potrebna manjša operacija.

Sedem vzrokov za stresne zlome nog:

1. Neprijetni in ozki čevlji, slaba oprema;
2. Priljubljena napaka športnikov začetnikov je povečanje intenzivnosti obremenitev brez predhodnega ogrevanja mišic;
3. Napačna tehnika vadbe - noga ni postavljena na površino;
4. Zamuda pri menstruaciji 3 ali več mesecev brez nosečnosti - ta pojav se imenuje amenoreja.
5. Neprekinjena povečana telesna aktivnost - maratonski tek, skakanje stoje, tek, dolgi in visoki;
6. Ostrina pri prehodu z ene površine na drugo, na primer z asfalta na travnik in obratno;
7. Osteoporoza ali šibke kosti. To je patološka bolezen kostnega tkiva, ki je posledica pomanjkanja mineralov. Gostota tkiva se postopoma redči - tako se razvije osteoporoza. Zanemarjanje zdravljenja lahko privede do pogostih in naključnih zlomov.

Osteoporoza je patologija, ki je na 4. mestu med vzroki smrti prebivalstva na svetu.

Stresni zlomi - rizične skupine: kdo je najbolj ranljiv

Gibanje je življenje. A na žalost ne za vsakogar. Naslednje skupine ljudi najbolj trpijo zaradi stresnih zlomov:

• Ženske;
• Poklicni športniki;
• Ljudje s prvim in drugim fototipom kože (ki trpijo zaradi hipovitaminoze - pomanjkanje vitamina D);
• Tisti, ki trpijo za osteoporozo;
• Vojska je aktivna udeleženka v urjenju;
• Ljudje z različno dolžino nog;
• Po 40. letu starosti;
• Bolniki s ploskimi stopali.

Podatki o raziskavah

Teniški igralci, atleti in tekači najpogosteje trpijo zaradi zlomov stresa - takšne podatke potrjujejo statistike in medicinske raziskave.

Poškodba je posledica neskončnega stresa na nogi v stiku s tlemi. Če si med treningi ne privoščite dovolj počitka in ne delate dolgih odmorov, se dejavnik tveganja za zlom utrujenosti večkrat poveča..

Simptomi: Kako prepoznati stresni zlom

Glavni simptom stresne travme je bolečina, bolečina, ponavljanje, ki se pojavi med vadbo. Med počitkom se bolečina umika.

Kako še lahko prepoznamo zlom utrujenosti? Tu so navedeni glavni simptomi:

• Pojavi se lahko oteklina;
• Bolečina je valovita, bolj ko se premikate, bolj boleča bo;
• Ko začutimo razpoko, se pojavijo boleče občutke;
• Na območju zloma se lahko pojavi modrica.

Najpogosteje stresni zlomi trpijo zaradi povečane telesne aktivnosti - na primer v procesu prehoda z dveh treningov na 5-6.

Tveganje za zlom stresa se poveča tudi v naslednjih situacijah:

• V prisotnosti osteoporoze, tudi v mirovanju;
• Z ravnimi nogami.

Diagnostične metode

Diagnozo lahko postavi zdravnik. To se zgodi na rednem sestanku, potem ko je strokovnjak ocenil vse dejavnike tveganja.

Celovitejša slika bo prikazana z rentgenskim pregledom in slikanjem z magnetno resonanco.

Zdravljenje zlomov zaradi stresa

Edini in najpomembnejši način, da svoje kosti ohranite zdrave in zdrave, je, da jim omogočite počitek. To je ključno pri zdravljenju zlomov zaradi utrujenosti..

Prva pomoč

Ko se pojavijo prvi znaki poškodbe, je priporočljivo, da noge popolnoma spočite. V nobenem primeru ne morete prezreti bolečine - to je polno resnih posledic..

Najprej je treba mesto bolečine pritrditi z ledom. Takoj poiščite zdravniško pomoč.

Tradicionalno zdravljenje

Zdravljenje je odvisno od mesta poškodbe in resnosti poškodbe. Cilj zdravljenja je stabiliziranje ravni telesne aktivnosti.

Načrt konzervativnega zdravljenja običajno vključuje naslednje točke:

1. Mir. Močno priporočamo prekinitev na področju dejavnosti, ki je povzročila nastanek bolezni. Čas, potreben za popolno fuzijo vezi, je 2 meseca. Aerobna vadba, kolesarjenje in plavanje niso prepovedani: v manjši meri poškodujejo spodnji del noge in stopala.
2. Posebna obutev. Za lajšanje stresa na nogah kupite primerno obutev, na primer udobne sandale, gleženj ali drugo naravno obutev..
3. Mavčni povoj. Poškodbe zunanjega roba stopala trajajo veliko dlje. Mavec mora zanesljivo pritrditi kosti in razbremeniti poškodovano nogo. Toda to je le ena vrsta fiksacije tretjih oseb. Bergle bodo pomagale raztovoriti poškodovano nogo do popolnega okrevanja.

Kirurški poseg

Včasih je zaradi nepravilne fuzije poškodbe morda potrebna operacija. Njegov namen je podpirati kost od znotraj, tako da jo pritrdite s čepom..

V obdobju celjenja zloma se s ploščami ali vijaki pritrdijo majhne kosti stopala.

Zaključek

Z ustrezno prehrano, običajnim življenjskim slogom in zadostno telesno aktivnostjo stresne zlome zlahka odpravimo.

Toda najučinkovitejša preventiva je sposobnost izogibanja stresu..

Zlom utrujenosti: simptomi, preprečevanje, zdravljenje

Utrujenost ali zlom zaradi stresa je poškodba, ki vsakemu tekaču vzbudi strah v srcu, saj lahko povzroči, da v zanemarjenih primerih teče za vedno. Kakšna je ta poškodba in kako jo je mogoče zdraviti ali se ji izogniti? Vse, kar morate vedeti o njej, vam bomo povedali v tem gradivu..

Kaj je utrujenost zlom

Recimo, da veliko tečete in ne okrevate dobro. Utrujene mišice sčasoma ne bodo mogle več prevzeti udarne obremenitve in jo prenesti na kosti. Ponavljajoči se stres povzroča mikro poškodbe kosti in če k temu dodamo zanemarjanje okrevanja, pri čemer ignoriramo simptome poškodbe, bodo te poškodbe postopoma postajale vse bolj opazne. Kar se zgodi naprej, se imenuje stresni zlom..

Po mnenju ortopedskih kirurgov sta druga in tretja metatarzalna kost stopala bolj dovzetna za stresne zlome kot druge kosti. Območje, kjer se nahajajo, je najbolj vpleteno v tek. Odgovorna je za odboj.

Naročite se na "Maratonca" v Telegramu. Objave člankov in koristne izbire vsak teden.

Območje poškodbe

Stresni zlomi lahko prizadenejo peto, gleženj in sredino stopala ter celo medenico, križnico: na splošno so vsa tista področja, ki so izpostavljena udarcem, mišice pa jih zaradi utrujenosti ne morejo absorbirati. Toda pri tekačih so najpogosteje prizadete kosti spodnjega dela noge ali stopala, ker so najbolj delujoče za ta šport. To so nosilne kosti - golenica in metatarzalna.

Stresni zlomi spodnjega dela noge in stopala se uspešno zdravijo in če se zlom zgodi v zelo močnih kosteh medenice ali kolka, to kaže na zdravstvene težave, ki so veliko hujše od močnega povečanja obremenitve in nezadostnega okrevanja.

Simptomi in diagnoza

Najpogostejši simptomi stresnega zloma so:

• Bolečina med tekom, hojo in celo v mirovanju. Če med tekom občutite boleče občutke, ki vas prisilijo, da na nogo pristanete drugače kot običajno, da se izognete bolečini, obiščite zdravnika.
• Ostra bolečina pri pritisku na območje, kjer je čutiti nelagodje.
• Oteklina na prizadetem območju, najpogosteje pa se pojavi v zgornjem delu stopala. Tako imate na primer morda bolj vidno konturo ven na poškodovani nogi v primerjavi z drugo nogo..

Za diagnozo poškodbe obstaja tudi preskus skoka: večkrat morate skočiti na nogo, ki boli, in če se ob pristanku čuti bolečina, lahko to kaže na zlom.

Dobra novica: kost ima določeno mejo varnosti. To pomeni, da se bolečina, ki namiguje na zlom stresa, pojavi že veliko prej. Pravočasno sprejeti ukrepi vam bodo omogočili, da en in pol do dva meseca ne boste izpadli iz tekočega programa.

Kaj vodi do zloma stresa

Preprosto povedano, to škodo povzroča nezadostno okrevanje. Vsi so že slišali za zlato pravilo 10-odstotnega povečanja obremenitev za trening? Vse to ni enostavno, saj se morajo mišice in kosti navaditi na obremenitev, da jo lahko prebavijo. In ne gre samo za kilometrino ure.

Utrujeni zlomi so praviloma posledica ne le nenavadno velikega volumna, temveč tudi močnega povečanja intenzivnosti, ko telo nima dovolj časa za prilagoditev. V tem primeru bo kost preprosto izčrpala vse svoje vire za okrevanje..

Zima je čas, ko je tveganje za stresni zlom največje. Razlog: Pomanjkanje vitamina D. Torej ne pozabite, da kot aktivna oseba potrebujete višjo raven vitamina D kot vsi ostali..

Kaj bi še lahko ogrozilo tekača? Nizka raven kalcija, skupaj z veliko porabo kofeina, ga odplakne iz telesa. Poleg tega študije kažejo, da so ženske z nizkim indeksom telesne mase in starejši tekači, ki so z leti zmanjšali gostoto kosti, v posebno rizični skupini..

Vpliv tehnike teka

Po svetovni statistiki naj bi tek po peti bolj verjetno povzročil zlom stresa. Takšna postavitev stopala daje večji stres na stegno in povečuje verjetnost poškodbe golenice. Vendar tek s prednjega dela noge "ni brez greha." Pri neizučenih nogah obstaja nevarnost utrujenega zloma stopal in gležnja..

Paziti morate tudi na površino. Recimo, da ste ves čas tekli po neasfaltiranih poteh, pozimi pa ste se preselili v areno in ohranili enake količine. Nenadna sprememba površine je preobremenjena z nevarnostjo, zlasti če upoštevamo, da proga v areni vključuje ovinke, asfalt pa je na primer veliko trši kot naravna tla.

Vpliv superg

Čevlji so premajhni, ne vaša pronacija ali splošno nelagodje prispevajo k verjetnosti poškodb. In če se superge idealno ujemajo z vami, vendar so že od starosti izgubile sposobnost blaženja udarcev, bo to negativno vplivalo tudi na noge. Večina proizvajalcev je svojo življenjsko dobo čevljev postavila na 800 km.

Preprečevanje

1. Počasi povečujte obremenitev in postopoma spreminjajte program. Strokovnjaki priporočajo povečanje glasnosti za največ 10 odstotkov iz tedna v teden..
2. Povečajte svojo kadenco: 80–90 korakov na minuto za eno nogo zmanjša tveganje za poškodbe.
3. Ne delajte preveč hitrosti in tempa. V lahkih dneh teči res lahkotno;
4. V program vključite vaje za krepitev šibkih področij. Ključne mišice - tele in sprednja golenica.
5. Če je mogoče, se obrnite na strokovnjaka, ki bo ocenil vašo tehniko teka.
6. Spreminjajte svojo tekaško površino.
7. Uživajte zdravo prehrano z dovolj kalcija in vitamina D. Vzemite vitaminske in mineralne dodatke za zdravje kosti.
8. Privoščite si nekaj dni okrevanja po težkem treningu. Da, morda se počutite polne energije, vendar mišično-skeletni sistem potrebuje veliko več časa, da se obnovi kot srčno-žilni sistem.

Zdravljenje in rehabilitacija

Najbolj smiselno je, da se po prvih bolečinah dogovorite za sestanek z ortopedom. Če je to nemogoče storiti takoj, si pomagajte: nehajte teči, nanesite led 3-4 krat na dan po 10 minut, vzemite zdravila proti bolečinam.

Na sestanku pri zdravniku vam bodo predpisali pregled. To bo verjetno CT ali magnetna resonanca, ker rentgenski žarki ne morejo zaznati zloma v zgodnji fazi.

Če je poškodba potrjena, boste prepovedani, na poškodovano mesto pa boste nalepili mavec, da bo kost med celjenjem podpirala. V tem obdobju je vaše glavno zdravilo počitek. V 6-8 tednih morate popolnoma opustiti dejavnost, ki je privedla do poškodbe, in jo nadomestiti z dejavnostjo, ki na škodo nima negativnega vpliva. Na primer, lahko vrtite kolo ali se odpravite na smučanje, rolanje ali rolanje. Za nasvet glede varne vadbe se posvetujte s svojim zdravnikom.

foto: Zoff-Photo / Getty Images, vir: runnersworld.com

Če nadaljujete s tekom, preden se popolnoma pozdravi, lahko povzroči veliko večji zlom, zaradi česar bodo težave s kostmi kronične. Ne povzročajte si poškodbe na operaciji ali, še huje, na popolnem zlomu kosti. Samo predstavljajte si, da bo zdravljenje in rehabilitacija v tem primeru trajalo vsaj šest mesecev..

Upoštevati je treba tudi, da ko pride do zloma stresa, obstaja dodatno tveganje za ponovno poškodbo. To je namig, da v prihodnosti skrbite za svoje telo..

Metode zdravljenja

Stresnih zlomov ne zdravimo le s popolnim počitkom in podporo kostnega ometa. Lahko vam bodo dodelili:

• sanacijska gimnastika;
• fizioterapija;
• manualna terapija;
• akupunktura;
• sporočilo.

Kako se vrniti k teku in treningu

Po osmih tednih tekaškega šoka so si mišice in kosti opomogle. Kako trenirati? Seveda pozabite na prejšnje zvezke in ne poskušajte posodobiti vseh svojih osebnih zapisov. Vadbe je treba nadaljevati postopoma in jih ustaviti, če čutite bolečino. Neupoštevanje teh preprostih smernic poveča verjetnost ponovnega zloma.

Med postopnim vračanjem na trening nosite kompresijske gamaše, naramnico ali gleženj, odvisno od mesta poškodbe. Odstranili bodo stres z oslabljenega območja. Za boljše blaženje udarcev kupite posebne vložke ali ortopedske vložke za čevlje.

Kaj je stresni zlom

Ljudje se vse bolj pritožujejo nad utrujenostjo, vendar ne sprejemajo nobenih ukrepov za boj proti takim razmeram. Najpogosteje govorimo o psihoemocionalnem stanju, v medicini pa obstaja še en izraz, povezan s stresom. Mnogi bi se morali naučiti, kaj je stresni zlom in v kakšnih okoliščinah se lahko zgodi..

Značilno

Lastnosti samozdravljenja so lastne kostnemu tkivu, žal pa redna mikrotrauma povzroči, da se obnova ne zgodi pravočasno, kar lahko povzroči nastanek zloma utrujenosti.

V osnovi je stresni zlom majhen zlom, ki nastane v kostnem tkivu. Najpogosteje ga najdemo v kosteh, ki nosijo uteži, tj. v gležnju in spodnjem delu noge.

Manj pogosto se ta vrsta zloma lahko pojavi v stegnih, medenici, križnici, ključnicah..

Glavni razlog za pojav zloma je pogosto redna obremenitev kosti, ki presega dovoljene meje. Z rastjo in pogostostjo obremenitev se stanje kostnega tkiva poslabša.

V rizično skupino spadajo športniki in ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog in so deležni nepotrebnega stresa.

Poleg napora in rednih poškodb se pri ljudeh z boleznimi, kot je osteoporoza, lahko pojavi tudi stresni zlom..

Glavni dejavniki, ki vplivajo na pojav stresnega zloma, so:

• redno pretirano gibanje,
• intenziven trening ostre narave, izveden brez ustrezne priprave,
• neustrezno nameščeni čevlji in športna oblačila,
• nenadne hormonske spremembe v telesu,
• nenaden prehod iz mehke v trdo prevleko,
• nepravilno postavitev stopala med vajo,
• motnje, povezane s slabo absorpcijo vitamina D,
• osteoporozo.

Simptomi

Čeprav je pri katerem koli zlomu glavni simptom ostra bolečina, je govor o stresnem zlomu splošna klinična slika nekoliko drugačna:

1. Boleče občutke se povečajo v primeru obremenitve stopala, v mirovanju pa se praktično ne čutijo.
2. Na mestu možnih poškodb se pojavi rahla oteklina.
3. Možen je pojav hematoma na prizadetem območju.
4. Vsi simptomi se jasno pokažejo s palpacijo.

V primeru, da je bila poškodba že davno sprejeta in se je klinična slika kazala postopoma, vendar se žrtev ni mudila k zdravniku, lahko bolečina postane nenehna..

Hkrati se možnost poslabšanja poškodb in razvoja resnih zlomov in posledic poveča do vseživljenjske omejitve gibljivosti okončin..

Na primer, simptomi zloma ključnice zaradi utrujenosti bodo popolnoma podobni simptomom zlomov drugih kosti, razlika bo le v lokalizaciji bolečinskih občutkov, ki se s podobno vrsto zloma lahko tako rekoč širijo po celotni roki.

Diagnostika

Najprej morate biti vedno pozorni na simptome in bolečino, ki se pojavi, ki, kot se zdi na prvi pogled, nastane spontano in nenadoma. Hkrati se dokaj velik del bolnikov ne more spomniti, ali je bil dan pred pojavom bolečine poškodba ali ne.

To kaže na to, da zaradi poškodb zaradi utrujenosti ni vedno nujno jasen udarec ali modrica..

V primeru manifestacije simptomov se obrnite na specialista & # 8212, travmatologa.

Poleg prepoznavanja simptomov lahko zdravniki opravijo številne diagnostične teste, na primer rentgenske žarke.

Včasih so za boljše prepoznavanje vseh značilnosti škode potrebne dodatne raziskave.

Tako je stresni zlom golenice najbolje določiti z magnetno resonanco, saj je v takem primeru določitev vedno precej težavna s preprostim rentgenom..

Vsekakor je glavna naloga ponesrečenca čim prej obiskati zdravnika po prejemu poškodbe, še posebej, če obstaja sum zloma golenice in se zlom vratu stegnenice po prejemu te posebne poškodbe razvije precej hitro.

Vredno je vedeti, da so kakršni koli diagnostični ukrepi za zlome na območju kolčnih kosti najmanj informativni..

Za natančno diagnozo lahko zdravnik od pacienta zahteva, da opravi nekaj testov telesne aktivnosti in hkrati opazi reakcijo:

1. Ostri boleči občutki pri stiskanju medeničnih mišic kažejo na zlom kolka.
2. Manifestacija sindroma bolečine pri upogibanju noge v kolenskem in kolčnem sklepu kaže na zlom križnice.
3. Bolečina v sramni kosti kaže na zlom prav te kosti.

Zdravljenje

Najprej mora žrtev zagotoviti popoln počitek in počitek. Čas, ki ga je treba porabiti brez napora, je odvisen od resnosti poškodbe, hranilne vrednosti in regenerativne funkcije telesa..

Pri odpravljanju poškodb z mavcem lahko obdobje traja od 4 do 8 tednov s klasično klinično sliko, v primeru zapletov pa ga lahko zdravnikova odločitev tudi podaljša na 16 tednov.

Poleg nanašanja mavca zdravnik odloči o imenovanju zdravljenja bolnikov z zdravili. Za lajšanje bolečin so pogosto predpisana analgetična zdravila.

Če se bolnik ne pritožuje zaradi bolečine, potem nima smisla predpisovati takšnih zdravil..

Po zdravljenju mora bolnik razviti predhodno poškodovan ud, paziti in ne povzročati bolečin.

Ne morete imeti povečanega stresa in skrbno morate spremljati svoje zdravje.

Poleg mavca in lajšalcev bolečine bo pacient morda potreboval še bergle ali palico, da bo lajšal pritisk na prizadeto okončino, ne da bi popolnoma izgubil motorično funkcijo. Seveda so nujni, če govorimo o zlomljeni nogi..

Zdravljenje stresnega zloma stopala lahko zahteva nadaljnje nošenje posebnih ortopedskih čevljev.

Zapleteni primeri in razseljeni zlomi lahko zahtevajo operacijo.

Rehabilitacija

Po odstranitvi mavca in odpravi vseh bolečinskih občutkov je treba odgovorno ravnati do prihajajočega obdobja & # 8212, rehabilitacije.

Vrnitev obremenitev na poškodbe okončine je treba izvajati postopoma, brez naglosti in ostrine..

Pouk je treba začeti z nekaj minutami na dan, s postopnim povečevanjem intenzivnosti treninga. Vaje je treba izvajati počasi, merjeno in previdno. V primeru bolečih občutkov je bolje prenehati s predavanji in jih nadaljevati nekoliko kasneje..

Izmenjevanje različnih vrst vadbe bo najbolje pomagalo zmanjšati tveganje za ponovni zlom.

Da bi pospešili okrevanje, morate popestriti svojo prehrano in jemati pripravke, ki vsebujejo vitamin D..

Preprečevanje

Najbolje je, da vnaprej razmislite o preprečevanju zlomov zaradi utrujenosti, pri čemer upoštevate številna preprosta pravila:

• jejte hrano, bogato z vitaminom D & # 8212, sir, kefir, skuto, zelje, špinačo,
• izmenjujte različne vrste obremenitev & # 8212, plavanje, aerobika,
• postopno povečevati obremenitev mišic, preprečevati nenadne dvige uteži in neelastične udarce z nogami in nogami,
• pri ukvarjanju s športom uporabljajte visokokakovostno opremo in športno opremo.

Pogosto imajo vsi primeri zlomov utrujenosti uspešen izid in skoraj stoodstotno okrevanje.

Pred nadaljevanjem polnih obremenitev je priporočljivo opraviti popoln pregled pri strokovnjaku, da se izključi možnost ponovitve poškodbe..

Zaključek

Pojav kakršnih koli simptomov stresnega zloma bi moral biti pomemben razlog za napotitev k specialistu za diagnozo in ustrezno zdravljenje..