Akupunktura in refleksne točke na stopalu

Aktivne točke na stopalu so povezane s funkcijo delov telesa: stimulacija prvih izboljša delovanje drugih in se spopada s številnimi boleznimi.

Akupunktura in refleksne točke

Skozi točke na nogah se izvaja učinkovit učinek na delovanje notranjih organov. Akupresurna masaža stopal vpliva na potek bolezni: bolnikovo stanje se subjektivno in objektivno izboljša.

Vzhodno medicinsko stališče

Vzhodni zdravniki verjamejo, da oseba ni samo gosta snov. Njegovo telo je prežeto z energijskimi tokovi, ki jih imenujemo meridiani. Linije so sestavljene iz številnih področij, povezanih z delovanjem organov in sistemov. Stari zdravilci že dolgo uporabljajo točke na nogah kot učinkovito orodje za vplivanje na potek bolečega procesa..

Mnenje sodobnih strokovnjakov

Predstavniki sodobne zahodne medicinske znanosti potrjujejo obstoj povezave med točkami na stopalu, ki so odgovorne za organe, in počutjem ljudi. Strokovnjaki razlagajo interakcijo s prisotnostjo velikega števila živcev in njihovih končičev na območju biološko aktivnih točk. Živčni impulzi povezujejo refleksogene cone na stopalu z odseki in deli človeškega telesa.

Refleksoterapija kot metoda zdravljenja

Projekcija človeških notranjih organov na stopalo omogoča uporabo masažnih učinkov pri zdravljenju bolezni. Sodobna medicina uporablja akupresuro stopal kot tehten dodatek k zdravljenju z zdravili in instrumentalnim metodam. Raztezne točke na podplatih obeh nog lahko izboljšajo počutje in preprečijo nastanek novih bolezni.

Projekcija notranjih organov na stopala

Na nogi so biološke točke gosto nameščene, določena območja so povezana s funkcijo ustreznega organa. Masaža stopal spodbuja krvni in limfni obtok v refleksnem območju. To sproži sistemsko aktivnost. Nožne kopeli in hoja bosi pomagajo normalizirati počutje in pridobiti moč.

Zemljevid vročih točk

Mesto akupunkturnih točk na stopalu omogoča uporabo masaže za izboljšanje zdravja pri zdravljenju bolečih stanj. Vsako od stopal je povezano z določeno polovico telesa. Projekcijska območja prikazujejo tiste organe, na katere je treba vplivati:

1. Na območju palca je sfera projekcije možganov (epifiza, hipofiza), ostali prsti so povezani s paranazalnimi sinusi. To pojasnjuje, zakaj hlajenje stopal zlahka povzroči prehlad z izcedekom iz nosu in znižanje temperature kože na desnem prstu - sinusitis ali čelni sinusitis na isti strani..
2. Na dnu preostalih prstov (vseh razen palca) je področje oči: z masažo izboljša ostrino vida.
3. Vzdolž stranskega notranjega dela stopala se razteza črta, ki je povezana z delovanjem hrbtenice.
4. V središču trezorja so na nogi točke, namenjene vplivanju na patološko stanje prebavnega sistema.
5. Na levi nogi pred njo so akupunkturne točke, ki nadzorujejo delovanje srca, pljuč in bronhijev. Pred nastopom srčnega napada bolnik razvije šepavost. Tudi masaža določenega dela bo pomagala zmanjšati kašelj..
6. Zunaj prednjega dela desne noge je območje jeter in žolčnika..
7. Na petah in gležnju so živčni končiči, ki so povezani z delovanjem genitalij.

Zemljevid aktivnih točk organov na nogi osebe bo pomagal pri orientaciji, katerim območjem je treba dati prednost med masažo.

Sorte bioloških točk

Aktivne točke na podplatu so razdeljene v naslednje glavne skupine:

• vznemirljivo: učinek spodbuja in krepi delovanje organa;
• pomirjujoče: pritisk nanje razbremeni pretirano aktivnost;
• usklajevanje: pomaga uravnotežiti delovanje organov in sistemov.

Preden začnete delati s točkami na podplatu, je pomembno, da ugotovite, kako jih je treba masirati, da izboljšate delovanje ali odstranite odvečno aktivnost..

Kako vplivajo na točke?

Po preučitvi postavitve refleksnih con boste morali ugotoviti, kakšen je namen masaže. Če želite aktivirati telesne organe, morate gladko premikati svetlobo v smeri urnega kazalca in lajšati prekomerno funkcionalno aktivnost - proti.

Načelo masaže

Osnovna načela pravilnega postopka so:

1. popolna sprostitev (zavzeti boste morali udoben položaj);
2. prepoznavanje bolečih točk, ki signalizirajo prisotnost težave;
3. masiranje ne samo projekcije bolečega območja, temveč tudi sosednjih predelov površine podplata;
4. masažo je treba začeti od prstov, izmenično delati z vsakim od njih.

Izginotje bolečine kaže na normalizacijo delovanja organov.

Vpliv na čustveno in duhovno sfero

Z delom s točkami na energijskih linijah lahko vplivate na fizično in čustveno stanje človeka.

Prekomerna aktivnost jeter povzroča razdražljivost in jezo. Uskladitev območja bo privedla do mirnejšega odnosa človeka do življenjskih okoliščin.

Vpliv na funkcijo vranice izboljša značajske lastnosti, odpravi mrzlico in izbirčnost. Masaža dela stopala, povezanega s srčno aktivnostjo, vodi do spremembe odnosa do zunanjega sveta, povečanja človečnosti in strpnosti.

Masaža točk povzroča vzporedno odstranjevanje mišičnih in psiholoških objemk v telesu, kar prispeva k normalizaciji odnosov z zunanjim svetom in izginotju kompleksov.

Kje začeti masažo stopal?

Postopek se mora začeti z naslednjimi ukrepi:

• naredite kopel za noge s soljo ali zeliščnim odvarom:
  izpostavljenost temperaturi bo okrepila refleksne povezave;
• udobno se usedite: nogo položite na koleno druge okončine;
• pred delom sprostite mišice celotnega telesa.

Masažo con na nogi, povezanih z ustreznimi organi, je treba začeti z izpostavljenostjo svetlobi in postopoma povečati pritisk.

Pravila samo-masaže

Da bi dosegli pozitiven rezultat, upoštevajte naslednja načela:

1. čas izpostavljenosti ne sme presegati 5-6 minut;
2. ob pravem času masirajte stopala;
3. po splošnem božanju stopala bo treba prepoznati boleča področja in jim biti še posebej pozorna.

Pri delu z gležnjem in peto jih morate masirati od spodaj navzgor.

Kakšne rezultate je mogoče doseči?

Z rednim izvajanjem postopka se po nekaj dneh izboljša zdravstveno stanje, pojavijo se moč in učinkovitost, nočni spanec se normalizira.

Kako kar najbolje izkoristiti?

Za najboljše rezultate pri masiranju točk na podplatih je priporočljivo hoditi bosi. Pozimi se to počne v stanovanju, poleti pa je dobro hoditi po naravni površini: majhni kamenčki, pesek, trava. Vadba spodbuja delovanje stopal, krepi imunski sistem in splošno počutje.

Po vplivu na živčne končiče na vsaki nogi je koristno hoditi po posebni gumijasti preprogi s konicami: refleksni učinek na živčne končiče bo pomagal utrditi terapevtski in zdravstveni učinek.

Kontraindikacije

Pri naslednjih boleznih ni priporočljivo masirati točk na stopalih, ki so odgovorne za notranje organe:

• benigne in maligne tvorbe v telesu;
• vročinske razmere s povišano telesno temperaturo;
• bolezni kože spodnjih okončin, prisotnost ran, razjed in odrgnin;
• tromboflebitis v ozadju krčnih žil;
• zgodovina emboličnih stanj.

Postopek ni priporočljiv za nosečnice v vseh obdobjih brejosti, pa tudi med dojenjem.

Shema refleksnih točk na stopalu, ki so odgovorne za vse organe, je nekakšna topografija njihove lokacije, pa tudi delov mišično-skeletnega sistema telesa. Pravilen učinek na cone lahko znatno izboljša človeško stanje in poveča učinek medicinskih postopkov. Točke na stopalu za masažo se uporabljajo za preprečevanje patoloških stanj in splošno okrevanje.

Kako so organi človeka na nogah

Zahvaljujoč kitajski medicini je zdravljenje z masažo določenih točk organov na stopalu pridobilo široko priljubljenost med ljudmi. Vsi vemo, da je človekovo stopalo posebna nadzorna plošča za celo telo, na kateri so vse biološko aktivne točke, tesno povezane z notranjimi organi. Bosa hoja po travi ali majhnih kamenčkih človeku prinese zelo prijeten občutek. V času tega postopka je oseba izpostavljena stopalkam. Ta začne spodbujati določene organe, s čimer popolnoma izboljša pretok krvi in ​​s tem poveča tonus telesa. V tem članku je vredno govoriti o tem, kako se organi nahajajo na človeški nogi..

Akupresura je zelo ugoden in preprost način za ozdravitev človeka. Ta metoda je mlajša sestra akupunkture. Vključuje tudi vse točke, v katere so vstavljene posebne akupunkturne igle. A kljub temu se piercing pri akupresuri ne uporablja. To je tisto, kar zagotavlja najvarnejše, najmehkejše in hkrati učinkovito zdravljenje. V tem primeru kovinske igle zamenjajte z lastnimi prsti ali z rokami samega maserja.

Biološke točke na stopalu

V tem članku lahko izveste, kako se nahajajo točke organov na človeškem stopalu. Če upoštevamo teoretično znanje, ki se ga lahko naučimo iz kitajske medicine, je treba opozoriti, da obstaja določen vzorec biološko aktivnih con in vplivnih točk na vsako človeško telo na nogah. Sčasoma se v človeškem telesu začnejo kopičiti toksini in žlindre, ki ovirajo dobro prekrvavitev in s tem izzovejo različne bolezni. S pomočjo masaže stopal lahko človek aktivneje deluje na točke, ki se nahajajo na stopalu, s čimer delo postane dražljaj in ustvari ravnovesje v splošnem stanju človeškega telesa. Zahvaljujoč masaži stopal lahko človek lajša živčno napetost in stres, utrujenost, krepi obrambne mehanizme telesa, pa tudi normalizira delovanje celotnega živčnega sistema in zdravi številne bolezni.

Refleksoterapija kot zdravljenje brez zdravil

Refleksna terapija je metoda terapije brez zdravil, ki se je popolnoma lahko uveljavila v medicini zahodnih držav. Masaža stopal lahko pomaga ne le bolnemu, ampak tudi zdravemu človeku, ki želi okrepiti živčni sistem in imunost. Vplivajo na točke na nogi, ki so odgovorne za organe, lahko popolnoma vplivate na delo telesa: da se znebite kašlja, morate samo masirati točko troheje. Da bi normalizirali prebavni proces, lahko masirate točke črevesja v želodcu. Ozek trak celotne notranje površine stopala je povezan s hrbtenico. Če človek občasno deluje na te točke, bo lahko olajšal stanje išiasa, osteohondroze, lumbaga, miozitisa. Masiram točke določenega organa, človek lahko na primer razbremeni hiter srčni utrip, pozdravi morebitne kronične bolezni in vpliva na sečni sistem.

Sorte bioloških točk

Za zdravljenje na domu boste potrebovali projekcijo organov na nogo osebe. Če imate to znanje, bo masaža pravilna. Natančno se nahajajo tiste točke na nogi, ki so odgovorne za organe. Njihova lokacija je določena na štirinajstih črtah. Imenujejo se poldnevniki. Vsak tak poldnevnik ima svoje ime: guverner, mojster srca, tristopenjski grelec. Vsak od njih ima tri vrste točk: točko vzbujanja. Če ga aktivirate, lahko spodbudite delovanje tistih organov, ki so povezani z enim ali drugim poldnevnikom. Usklajevanje točk. Z aktiviranjem teh točk, ki se nahajajo na obeh koncih poldnevnika, se lahko sprostite in ustvarite harmonično delo tistih organov, ki spadajo v to vrsto poldnevnika. Pomirjujoče točke.Človek ima zelo prijeten občutek neboleče masaže, živčni sistem se umiri, telo se sprosti.

Projekcija notranjih organov na stopala

Vsak organ v človeškem telesu se lahko odraža na nogi. Za jasnejši prikaz te projekcije vsakega organa v glavi si lahko predstavljamo stopala, ki se nahajajo drug ob drugem, in osebo, upodobljeno na njih, v položaju zarodek, obrnjen naprej. Tako bodo prsti na nogah odražali področje glave. V tem primeru bo masaža konic prstov delovala na zadnji strani glave, zgornja površina nad delom nohta pa se bo vlila v obraz. Notranji robovi stopala bodo odsevali hrbtenico in sredino telesa. In zunanji lok stopala se bo ujemal z obrazom, konice prstov - zadnji del glave, obe peti se bosta ujemali z zadnjico. Gležnji ustrezajo genitalijam. Točke ramen se nahajajo na zunanji strani pete ob mezincih. Masažni postopek. V času masažnega postopka lahko pri človeku najdemo boleče točke, ki kažejo na bolezen in oslabelost katerega koli organa. Tem področjem bo treba nameniti posebno pozornost..

Upoštevati je treba tudi, da masiranje samo ene akupunkturne točke na nogah človekovega zdravja morda ne bo pomagalo. Poskusiti se je treba dotakniti sosednjih con z masažo, tudi če ne bodo povzročale bolečih občutkov. V času masaže je nujno, da izmenjate masažne točke in pavze med njimi. Rezultat pravilne masaže bolečih con bi moral biti izginotje neprijetnih občutkov. Vsaka taka točka se mora ogrevati vsaj eno minuto..

Čustvena in duhovna povezanost

Tu vam povemo o točkah na nogi, ki so odgovorne za človeške organe. Vse točke na nogah osebe so povezane z vsemi notranjimi organi, okončinami in žlezami v telesu. Poleg izpolnjevanja svojega glavnega fiziološkega namena se organi odzivajo tudi na duhovni in čustveni razvoj človeka. Na primer, v takšnem organu, kot je vranica, ki je projicirana na levo nogo, so koncentrirane tiste značilnosti, ki so tradicionalno značilne za žensko - jeza in prepir. Območje srca se nahaja na obeh nogah. Toda v večji meri se to odraža na levi nogi. To je potrditev ženskega čustvenega bistva. Tako kot srce je tudi na obeh nogah območje jeter. A vseeno je projekcija tega organa bolj razširjena na desno nogo. To je povezano s trdimi moškimi lastnostmi, vztrajnostjo, živahnimi karakterji in jezo. Enako velja za druge organe. Na podlagi tega je za duhovno čistost in dobro telesno zdravje nujno spremljanje zdravja vsakega organa..

Kje morate začeti masažo stopal? Da bi ozdravili celo telo in preprečili bolezni, morate najprej izvesti celovito masažo obeh stopal. ta postopek je najbolje narediti vsak večer pred spanjem. Pred začetkom masaže morate nekaj minut temeljito gneteti stopala, na primer vstati na prstih, hoditi bosi ali izmenično prenašati telesno težo z notranjih robov stopal na zunanje. Na koncu ogrevanja si lahko naredite toplo kopel za noge. Če želite samostojno masirati stopala, morate zavzeti udoben položaj, da sprostite noge: naslonite nogo tako, da je noga udobno nameščena na stolu.

Omeniti velja, da je treba notranje organe na nogi osebe pravilno masirati. Upognite nogo, tako da noga leži na stegnu druge noge. Zavzemite ležeč položaj in dvignite in upognite nogo. Nekaj ​​preprostih pravil za samo-masažo. Masažo je treba izvajati s toplimi rokami, predhodno ogrevanje v masažnem olju, tako da se točke na nogi, ki so odgovorne za organe, nežno pregnetejo. Delovati je treba z obema rokama na podplatih, pri tem pa vključiti vse prste, izmenično jih masirati s pestmi in zglobi, premikati se od konic prstov do pete. V času splošne masaže je treba zelo natančno obdelati podplat, hkrati pa lahko prste iztegnete od nohta do dna. Vsak prst je treba masirati posebej. Ne pozabite tudi na gleženj in gleženj, nežno jih masirajte s krožnimi gibi. Te tehnike lahko tudi izmenjate: lahki udarci, ščipanje, drgnjenje, občasni dotik, božanje. Na koncu postopka lahko hodite tudi po neravni masažni preprogi, prestavljate noge z ene na drugo in izmenjujete prenos telesa na eno ali drugo nogo.

Kontraindikacije za akupresuro

Projekcija organov na človeško stopalo je za vas pomembna informacija. Pazljivo preučite fotografijo in obvezno uporabite te podatke. Hude bolezni kardiovaskularnega sistema. Huda utrujenost med nosečnostjo in dojenjem. Kožne bolezni na nogah v obliki lišajev ali suppuration. Masirana območja na stopalu, ki so odgovorna za organe, morda ne bodo imela pozitivnega učinka, če obstajajo resne bolezni, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Uporaba akupresurne metode je lahko koristna kot dodatno zdravljenje, krepitev in anestezija telesa..

Kako lahko kar najbolje izkoristite postopek

Najprej morate zavzeti udoben in udoben položaj na stolu, na tleh ali na postelji. Vklopite lahko tudi prijetno sproščujočo glasbo, poskusite se odvrniti od različnih zvočnih dražljajev, za nekaj časa izklopite molitveni telefon. Najprej morate določiti želeno točko. V primeru, da se masažni postopek izvaja prvič, vam pri tem težko pomaga sema točk na stopalu. Z rahlim pritiskom na točko, ki jo potrebujete, morate krožno premikati, ne da bi odmaknili prst od biološke točke. Čas manipulacije ne sme biti daljši od petih minut. In rezultat te masaže bo prišel zelo hitro. Običajno ima pozitiven učinek. Noge: Točke in organi, ki so neposredno povezani z njimi, so koristni dodatni primeri. V majhni škatli 50 na 50, napolnjeni s stročnicami ali kamenčki, lahko 15 minut hodite bosi. Poleti lahko pogosteje hodite po travi, kamenčkih ali pesku. Kontrastna prha za noge je odličen dodatek akupresuri, pomaga pa tudi k utrjevanju telesa. Figurativno dihanje. Zavzeti morate sedeči položaj, sprostiti telo, z lahkotnim in prostim dihanjem morate v celoti preusmeriti vso pozornost na stopala, kot da bi si predstavljali, da dihanje povzročajo oni. Tovrstno tehniko lahko izvedemo v petih do šestih minutah. Obkladki z medom zelo dobro vplivajo na kožo in ožilje ter tako pripravijo točke za naslednje delovanje. Po obdelavi stopal z medom je treba nanje položiti plastične vrečke, na vrh pa bombažne nogavice. Te nanose je najbolje narediti zvečer: za celo noč bo koža nog popolnoma absorbirala elemente medu, z začetkom jutra pa bodo postale svilnate in splošno počutje osebe se bo povečalo.

Končno

Upamo, da ste s tem člankom izvedeli, kako se na nogi nahajajo človeški organi. Zahvaljujoč tem informacijam se boste rešili številnih bolezni. In to vse, ker si boste doma pravilno masirali stopala in krepili zdravje..

Akupunkturne točke na stopalih, ki so odgovorne za delovanje organov

Zdravo. Akupunkturne točke na stopalu, odgovorne za organe, so tema našega pogovora. Podrobno bomo analizirali, kako lahko zdravite notranje organe z masažo aktivnih točk na podplatu..

1. Kitajska metoda zdravljenja
2. Lokacija točk na nogi
3. Iskanje natančnih točk na nogi
4. Zdravstvena podloga
5. Masaža podplata
6. Pravila za popolno masažo stopal

Kitajska metoda zdravljenja

Kitajski zdravniki že dolgo in uspešno uporabljajo točke, ki so odgovorne za človeške organe, za zdravljenje ljudi. Na podplatih je na primer koncentriranih več kot 70 tisoč živčnih končičev. Stopalo za Kitajce je kot zemljevid notranjih organov, s pomočjo katerega lahko celo diagnosticiramo njihove patologije.

Biološko aktivne točke so povezane z delom različnih sistemov in organov, na katerih lahko pomagate znebiti patologij. Zato je bilo od nekdaj koristno hoditi bos po travi, tleh, da dobimo naboj živahnosti in preprečimo številne bolezni..

Lokacija točk na nogi

Če želite izvedeti, kje se nahajajo točke, si morate predstavljati položaj zarodka in nato razmisliti o vsakem njegovem delu..

• Notranja površina je odgovorna za hrbtenico;
• Prsti - za glavo je treba vedeti, da je palec odgovoren za delo možganov (na robu - epifiza, v središču - hipofiza);
• Preostali 4 prsti so odgovorni za obnosne votline, zato mokra stopala povzročajo prehlad;
• Za oči so odgovorne točke na dnu kazalca, srednji, prstanec.
• Točke na levi površini stopala so odgovorne za delovanje organov na levi strani telesa;
• Na desni - za desno stranjo telesa;
• V korenu mezinca, kot tudi prstanca, je "ušesno" območje, pljučno območje - 1 cm pod očesnim predelom.

Za kaj so odgovorne točke na levem podplatu, ki se nahajajo bližje zunaj? Za srce. In na desni nogi na istem mestu? To so cone jeter in žolčnika. Trebušno slinavko najdemo na notranji površini stopal, tik pod pljuči in celo pod predelom želodca.

Ob hrbtenici je mesto odgovorno za ščitnico, trebušno slinavko in želodec. Pete ustrezajo zadnjici, spodnjemu delu pete, v središču - reproduktivni sistem.

Na Kitajskem nosečnice bijejo po petah, da so njihovi organi pripravljeni na rojstvo zdravega otroka..

Preberite tudi
Akupresurna masaža - prva pomoč telesu
Mnogi že dolgo vedo, da je masaža aktivnih točk masaža predelov na telesu, ki z aktivnim vplivom na...

Iskanje natančnih točk na nogi

Za boljši prikaz lokacije con notranjih organov je bil razvit podroben diagram.

Z branjem diagrama boste našli vse akupunkturne točke. Diagram jasno kaže, da sta si tako blizu kot organi v človeškem telesu, torej je vse med seboj povezano.

Včasih smo presenečeni, da imajo mnogi starejši dobro vid. Verjetno zato, ker hodijo bosi po tleh. Dovolj je, da malo hodimo bosi, saj se očesni tlak normalizira, vid se bo izboljšal.

Osebe s srčnimi boleznimi bi vsekakor morale vedeti, kje je njegova projekcija na podplatu. Za kaj? Bolečina v srčnem območju kaže na bližajoči se srčni napad. Na to kaže tudi rahla levostranska šepavost..

Srčno območje se nahaja pred lokom podplata leve noge. Če imate težave s srcem, se bo srce, ko pritisnete na projekcijo, odzvalo z rahlo bolečino.

S pritiskom na srčno območje lahko samostojno umirite srčni utrip, lajšate hitro dihanje. Masiranje tega območja bo pomagalo obnoviti moč..

Če poznate zdravstvene točke, lahko pospešite okrevanje katerega koli obolelega organa. Veliko ljudi, ki sedijo, sprosti jetra in ledvice do te mere, da prenehajo pravilno delovati. Bodite pozorni na ta področja, da aktivirate svoje delo, pogosto hodite bosi po preprogi z mozolji.

Preberite tudi
Učinkovite vaje za noge z Yamuna Zake
Danes imate dobro priložnost, da se naučite zdravilnega kompleksa - vaj...

Zdravstvena podloga

Neenakomerna, grbava preproga vam bo v veliko pomoč pri oživitvi zdravstvenih točk. Samo ne stojte na njem, ne da bi se premaknili. Hodite po njej, prestavljajte z noge na nogo. Po preprogi morate hoditi vsaj 5 minut na dan, da se počutite bolje.

Tudi skeptiki opazijo spremembo razpoloženja in zdravja po redni hoji po preprogi..

Za izboljšanje počutja kupite masažne preproge ali druge masažne izdelke. Zelo koristno je priti domov iz službe, hoditi po preprogi, se prijetno sprostiti, razpršiti kri po telesu.

Masaža podplata

Masaža ni pomembna samo za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje različnih bolezni. Če ni mogoče obiskati strokovnjaka, začnite sami preučevati zemljevid podplatov. Če poznate projekcijo notranjih organov na nogi, se lahko masirate.

Pred začetkom postopka ogrejte noge, se sprehodite, postavite se na prste, si naredite kopeli s soljo in nato upoštevajte vsa pravila masaže.

Pravila za popolno masažo stopal

1. Za izboljšanje zdravja poskusite s tem postopkom vsak večer pred spanjem..
2. Pred masažo pregnetemo podplate, naredimo jim toplo kopel.
3. Postavite se v kateri koli udoben položaj:
   a. Eno nogo upognite, drugo pa položite na stegno.
   b. Postavite nogo na sedež stola.
   c. V položaju ploda na stolu, z nogo rahlo naslonjeno na rob stola.
4. Masirajte s toplimi rokami.
5. Najprej raztegnite celoten podplat.
6. Masirajte s prsti obeh rok, zglobi, pestmi.
7. Začnite pri prstih, usmerite se proti peti.
8. Gnetemo prste na nogah zelo nežno: od nohta do podlage.
9. Vsak prst obdelajte posebej.
10. Z nežnimi krožnimi gibi masirajte gleženj in gleženj.
11. Izmenjavati je treba drgnjenje, ščipanje, božanje, lahke udarce.

Če med postopkom najdete boleče točke, jih obravnavajte s posebno pozornostjo, ne da bi pozabili na izmenični pritisk s pavzo. Vsaj minuto masirajte boleče štrline, dokler bolečina ne izgine. In za celotno masažo vsakega stopala morate porabiti približno 3 minute.

Vsakič bodite pozorni na linijo hrbtenice na površini podplata. Kaj bo dalo? Pozabili boste na težave z mišično-skeletnim sistemom, osteohondroza bo čudežno izginila.

Pred začetkom masaže preverite kontraindikacije. Takih je zelo malo.

1. Nosečnost.
2. Slabo strjevanje krvi.
3. Poslabšanje bolezni.
4. Venska tromboza.
5. Embolija.

Dragi prijatelji, prepričan sem, da boste našli nekaj prostih minut zase, ki vam bodo prinesle tisto najbolj dragoceno - zdravje.

Kako pravilno masirati s ploskimi stopali za otroke in odrasle doma

Kako najti mladostne točke na obrazu in kako jih spodbuditi k delovanju

Kako najti točke mladosti in lepote na obrazu in kako jih uresničiti

Zakaj in kako narediti masažo ušes: neskončne možnosti orientalske medicine

Edinstvene vaje za krepitev stopala ameriškega zdravilca

Akupresurna masaža stopal - zemljevid refleksnih con, značilnosti postopka

Masaža stopal velja za enega najbolj prijetnih postopkov med vsemi fizioterapevtskimi praksami. Kako dobro je po daljšem hojanju v oprijetih čevljih raztegniti noge in razpršiti stoječo kri. A le malo ljudi ve, da pravilno izvedena masaža stopal ne le sprosti, temveč pomaga tudi izboljšati delovanje celotnega telesa. O prednostih te tehnike in o tem, kako jo izvajati doma, boste izvedeli iz tega članka..

Kot večina drugih fizioterapevtskih tehnik je bila tudi masaža stopal izumljena v časih starodavne Kitajske kot zdravilna tehnika. Kitajski zdravniki so s pomočjo masaže refleksnih točk stopala pred 4 tisoč leti zdravili bolezni notranjih organov. Na žalost v naši domovini masaža stopal ni priljubljena, ker medicina teh manipulacij ne pripisuje temeljnim dejavnikom okrevanja. Večina ga dojema kot redno gnetenje in preizkušen način, kako se znebiti utrujenosti..

Pravzaprav je vse veliko bolj zapleteno. Na ducate refleksnih con, ki se nahajajo na nogah, imajo biološko aktiven učinek na vse telesne sisteme.

Učinkovitost postopka

Splošna masaža stopal izboljša prekrvavitev spodnjega dela telesa. Prehrana tkiv in presnovni procesi so stabilizirani. Napetost mišičnega okvira se sprosti, utrujenost mine.

Pozitivni rezultati redne masaže stopal:

• zdravljenje,
• izboljšanje zdravja,
• krepitev mišic in vezi stopala,
• znebiti ploskih stopal,
• pomlajevanje kože,
• preprečevanje pojava žuljev, vključno z kurja očesa.

Že s preprostim drgnjenjem stopal vsi sistemi delujejo. Na primer, otekanje spodnjih okončin popusti in spanje se izboljša, v telesu je lahkotnost, zračna hoja pa še izboljša razpoloženje. Okrepi se imunska zaščita in okrepi kostni aparat.

Kdo je koristen

S pomočjo refleksne terapije se rešijo bolečin v hrbtu in sklepih. Živčni zlom mine, prebava se izboljša in glavobol izgine.

Tematsko gradivo:

Kitajski zdravilci, ki so preučevali refleksna območja stopal in njihov vpliv na določene telesne sisteme, so prepoznali določen vzorec, ki je služil kot zagon za oblikovanje projekcijske sheme organov na nogah. Za veliko poenostavitev desna noga določa stanje desne strani telesa, leva pa stanje leve.

Točkovni učinek na refleksne točke stopala bo pomagal rešiti težave, kot so:

• hormonsko neravnovesje,
• alergije,
• glavobol,
• mraz,
• nevralgija,
• težave s prebavnim sistemom,
• odvečna teža,
• artritis,
• kronična utrujenost,
• depresivno stanje.

Omejitve in prepovedi

Masaža stopal ima malo kontraindikacij, ki so večinoma standardne za vse vrste masaž.

Postopek bo škodoval, če:

• povišana telesna temperatura,
• gnojne bolezni,
• dermatitis,
• tromboza,
• prisotnost novotvorb,
• osteomielitis.

Masažo je treba izvajati previdno, kadar:

• nosečnost,
• krčne žile,
• težave z žilnim sistemom,
• diabetes.

Če se želite prepričati, da je postopek primeren za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom. Še posebej, če bolnik niste vi, ampak vaš otrok.

Refleksna območja stopal

Za čim bolj natančno izračun lokacije biološko aktivne točke maser uporablja posebno shemo.

Obstaja več vrst shem, vendar bomo govorili o treh najpogostejših:

Prvi

Mesto točk v njem določata dve pogojni črti:

1. Vzdolžno. Gladka krivulja, ki se nahaja pod veliko blazinico. Omeji področja, ki so odgovorna za prepono, ki ločuje trebušno in prsno votlino telesa.
2. Prečno. Pravokotno na prvo črto in leži pravokotno nanjo, na sredini stopala. Ta pogojna delitev se imenuje tudi "linija pasu".

Drugi

Zoniranje glede na lokacijo sistemov v telesu po oddelkih:

1. Prsti - glava in vrat.
2. Od dna prstov do "linije pasu" - prsni koš in roke.
3. Vzdolžni lok stopala - aktivnost notranjih organov.
4. Vzdolž podplata, bližje notranji strani noge - stanje hrbtenice.

Posebna pozornost je namenjena blazinicam prstov. Območje con je majhno, vendar so na njem zelo pomembne točke..

Tretjič

Naslednja varianta pogojnega coniranja: stopala so razdeljena na 5 odsekov, ki so oblikovani s pomočjo črt.

1. Glava in vrat sta seznanjena organa, ki se projicirata v skladu s stranicami telesa. Na primer desna noga - desno oko itd..
2. Rebra. Upoštevajte, da se nekatere točke na različnih postajališčih razlikujejo.
3. Organi zgornjega režnja prebavnega sistema.
4. Črevesje.
5. Področja reproduktivnega in genitourinarnega sistema.

Na spodaj predstavljenem splošnem in podrobnejšem zemljevidu biološko aktivnih con lahko vidite točke, ki niso nič manj pomembne za dobro počutje, a so na večini shem projekcije organov redko navedene..

Značilnosti masaže stopal

Točkovni vpliv je pomemben v primerih, ko je treba vplivati ​​na določene telesne sisteme. Za polnopravni zdravilni učinek je primerna bolj poenostavljena masaža, najbolje vsak dan, pred spanjem..

Pred postopkom hodite bosi po preprogi.

Naredite malo ogrevanja:

• med stojenjem se dvignite na prste in spet natančno stojte na nogi (5 ponovitev);
• stresite na kraju samem;
• glavno telesno težo prenesite na notranje, nato na zunanje robove stopal (5 ponovitev);
• naredite zvitke od prstov do pete (5 ponovitev);
• po teh vajah je pred masažo priporočljivo narediti toplo kopel ali sproščujočo kopel za noge. Takšen kompleks bo še posebej koristen pred spanjem, zato boste hitreje zaspali..

Bodite pozorni na temperaturo nog najpogosteje zvečer v optimalnih temperaturnih razmerah v prostoru in jih povežite z naslednjimi podatki:

1. Zdrav človek ima suha in topla stopala.
2. Mokra in hladna stopala kažejo na motnje v prebavnem traktu ali delovanju ščitnice.
3. Suhi in hladni podplati - kardiovaskularna insuficienca ali patološki procesi v možganih.
4. Vroča, vlažna stopala kažejo na povišano temperaturo, ki se pojavi pri vnetju ali okužbi pljuč.
5. Suha, vroča stopala so prvi znak prekomerno aktivne ščitnice ali kislega želodca.
6. Zgodi se, da je leva noga hladna, desna pa topla. V tem primeru bodite pozorni na delo srčne mišice..

Da bi postopek samo-masaže dosegel največji učinek, morate izbrati enega od naslednjih udobnih položajev:

1. Sedenje z upognjeno nogo. Noga počiva na sprednjem delu drugega stegna.
2. Sedenje z eno nogo na opori. Noga druge noge je postavljena na sedež vašega stola pred vami.
3. Ležanje na naslonjaču z masirano nogo, rahlo naslonjeno na rob bližnjega pohištva, masažni prostor pa ostane.
4. Ležanje na hrbtu z dvignjeno nogo, upognjeno v kolenu.

Wellness manipulacije izvajamo s toplimi rokami.

Koža na nogah je zelo občutljiva, zato se bodo hladne roke težko sprostile. Če se med postopkom nabira napetost v rokah, jih občasno pretresemo in rahlo pregnetemo.

Vrste tehnike

Izberite masažno tehniko, odvisno od rezultatov, ki jih pričakujete od postopka.

Klasična

Standardna tehnika. Izvaja se v splošnih masažnih kompleksih, pa tudi samostojno. Dovolj preprosto, da to storite sami doma.

1. Na dlaneh segrejte majhno količino masažnega olja ali sproščujoče kreme za noge.
2. Z krožnimi gibi masirajte zgornji del stopala, postopoma se premikajte do podplata.
3. Če želite dobro raztegniti peto, se boste morali bolj potruditi, saj je koža tam precej bolj hrapava, saj med hojo na to območje pade glavna obremenitev. Najprej izvedite krožne gibe, nato križajte.
4. Ne bojte se, da bi stisnili in potapkali območje, ki ga masirate.
5. Vdolbine in blazinice je najbolje masirati s prsti.
6. Bodite pozorni na prste na nogah, vsak posebej, in na njihove sklepe. Premaknite se od nohta do podlage, nato drgnite vdolbine in razpršite kri.
7. Uporabite palce gor in dol za Ahilovo tetivo (5 ponovitev).
8. Na enak način zgnetemo gleženj in kožo okoli štrlečih kosti..
9. Zavrtite nožni sklep.
10. Vtrite telečje mišice in masirajte celotno območje, da pomirite motena območja.

Med masažo lahko s kombiniranjem postopkov vplivate na biološko aktivne točke.

Točka

Masirajte samo suho, čisto kožo, brez uporabe dodatnih snovi.

Pritisnite na točke s palcem, kazalcem ali sredincem. Če želite ustvariti vibracije (zaporedne valove podobne sunke majhne sile), da sprostite stagnacijo mišic, uporabite celotno dlan. Poleg tega se bo izkazalo, da bo kri hitreje razpršila..

Najprej podrgnite stopalo in šele po takšni pripravi nadaljujte z glavnim postopkom.

• Zdravljenje stopal se začne s tremi glavnimi točkami na vsakem od prstov. Nahajajo se na dnu, v območju srednjega sklepa in na začetku rasti nohtov. V tem primeru je noga z eno roko pritrjena, z drugo pa trk. Pritisnite izmenično na refleksna območja in se premikajte od zgoraj navzdol, začenši s palcem.
• Zaporedoma pritisnite na 4 točke na dnu palca.
• Na straneh, vzdolž notranje in zunanje strani pete, so še 3 pomembne točke. Ukrepajte po njih eno za drugo.
• Od območja nad peto, vzdolž Ahilove tetive, so še 3 cone. Na njih je treba vplivati ​​zelo previdno, da se izognemo poškodbam..
• Tudi zgornji del stopala je bogat z desetinami aktivnih točk. Če jih želite uporabiti vse, se morate počasi premikati od vsakega prsta do spodnjega dela noge..
• Postopek lahko zaključite z masažo mesta, kjer stopalo artikulira s spodnjo nogo. Spredaj, vzdolž površine stopala, je mesto gube, zadaj pa lokacija Ahilove tetive.

Pred uporabo te metode natančno preučite shemo refleksnih con..

Tajski

Najbolj znana metoda masaže nog. Prišel k nam iz Indije. Bistvo je spodbuditi problematična področja, ki jih je treba obnoviti. Za to se uporabljajo zemljevidi biološko aktivnih območij s projekcijo organov.

• Pacient je v ležečem položaju. Poveljnik, ki stoji ob nogah stranke, drži prste na nogah in noge razširi ob straneh. Z vsakim pristopom se intenzivnost in amplituda tlaka povečata.
• S pomočjo teže telesa maser pritisne na 6 točk, ki se nahajajo na stopalu. Noge se masirajo po vrsti.
• Vpliv na točke, ki se odzivajo na stanje hrbtenice, se pojavi od pete do prstov vzdolž notranje strani stopala.
• Maser nežno potegne stopala nazaj, prijema blazinice in prste. Potem naredi povratno gibanje in večkrat ponovi manipulacije.
• Bolnika prosimo, naj razširi noge. Nato poveljnik izvaja izmenični pritisk vzdolž okončin od stopal do dimelj. Vpliv je izključno na mišice. Pokrovčke kolen nežno pogladite.

Ta masaža je odličen način za lajšanje stresa, izboljšanje delovanja krvnega obtoka in limfne drenaže ter odblokiranje živčnih poti. Stimulacija artikulacije spodnjega dela noge s stopalom izboljša gibljivost sklepov in izenači pretok energije v spodnjem delu telesa.

Kitajski

Ta tehnika vključuje uporabo naslednjih tehnik: božanje, drgnjenje in vibracije. Med takšnim vplivom je prizadetih več kot 60 točk. Redno zdravljenje bo izboljšalo kroženje energije in delovanje organov.

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s to vrsto masaže, pogosto uporabljajo dodatne naprave za povečanje učinkovitosti in uporabljajo največje število točk..

Tudi doma lahko vadite to metodo. Dovolj je, da kupite posebno akupunkturno preprogo in, ko sedite na stolu, položite noge nanjo, občasno pa z lahkimi gibi, kot da pritisnete na podlogo. Ko pritisk začne povzročati opazno nelagodje, spremenite položaj nog. Te masaže ne delajte več kot 30 minut na dan.

Navodila za izvajanje kitajske refleksne masaže stopal:

• Iztegnite prste. Vsi za minuto. Pritisnite na blazinice, razprite prste, jih stisnite in sprostite.
• Stopala drgnite s krožnimi gibi..
• Zgrabite blazinice prstov na nogah, poskušajte upogniti in razviti stopalo v največji možni položaj, ne da bi povzročali bolečino.

Vpliv na biološko aktivne točke po predstavljeni shemi se pojavi s pomočjo posebnih naprav ali preprosto s prsti.

Za vsakodnevno sprostitev je bolje izbrati preprosto klasično tehniko, za zdravljenje - točko.

Stroški postopka v salonih

Ko se odločite za stik s strokovnjakom, boste na seji dobili najbolj prijetne občutke in zaupanje v pozitiven rezultat. Masaža se izvaja v udobnem položaju in prijetnem vzdušju. Učinkovitost teh postopkov in njihov sproščujoč učinek vas bosta zagotovo osvojila..

Cena seje je nizka - od 800 rubljev. Stroški so odvisni od tehnike, ki vam je ljubša, in usposobljenosti maserja.

Če se doma ukvarjate s samo-masažo stopal ali ste preizkusili storitve mojstra, delite svoje vtise v komentarjih.

Akupunkturne točke stopal in masaža

Akupresura ali akupunkturna masaža je postala priljubljena zaradi minimalnega seznama kontraindikacij, enostavnosti in učinkovitosti. Seje lahko vodite celo doma - lokacijo želene točke lahko poiščete z enim od atlasov ali akupunkturnih zemljevidov. Refleksne točke stopala so povezane s številnimi notranjimi organi in sistemi, izdelava pa omogoča ne samo izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja, temveč tudi začetek naravnih regeneracijskih procesov.

Projekcija notranjih organov na stopala

Tradicionalna kitajska medicina temelji na ciljanju na določena področja ali točke. Vpliv izpostavljenosti je razložen z razmerjem na živčni in energijski ravni med točko in določenim organom.

Priljubljenost akupresure stopal je, da se na podplatu nahaja več kot 7000 živčnih končičev. Vadba vam omogoča kompleksen učinek in vpliva na skoraj vse telesne sisteme. Akupunktura, akupunktura in druge refleksne prakse so del filozofije in metoda vpliva na telo s posebnimi iglami. Klasična akupresura stopal se izvaja samo z rokami.

Na levi nogi se odražajo organi, ki se nahajajo na levi strani telesa. Pravi je povezan z ustreznimi organi na svoji strani. Točke na nogi, ki so odgovorne za organe, so seznanjene in se med seboj nahajajo simetrično.

Prsti na nogi so povezani z glavo:

• Osrednji del palcev je z možgani. To območje je kraj koncentracije velikega števila točk in po izpostavitvi se hipofiza aktivira;
• Konice prstov so povezane s paranazalnimi sinusi, zato se, ko se stopi ohladijo ali zmočijo, pojavi prehlad;
• Osnova kazalca in prstanca je projekcija oči;
• Osnova srednjega in mezinca je projekcija ušesa in slušnih organov.

Osrednji del pet je projekcija jajčnikov in spolnih žlez. S pojavom bolečine na tem mestu lahko govorimo o vnetnih procesih v reproduktivnih organih. Na zunanji strani pete so točke, ki so odgovorne za ishiadični živec.

Projekcija srca ustreza območju, ki se nahaja pred lokom leve noge. Rahla šepavost in bolečina na tem mestu je lahko znanilec srčnega napada. Projekcija hrbtenice se nahaja na stopalnem loku. Močno drgnjenje območja zmanjša utrujenost in bolečine v hrbtu.

Kakšne so točke

Masažne akupunkturne točke na stopalih so razporejene po 14 meridianih. Vsak od njih ima eno točko treh različnih vrst:

• Točka navdušenja. Pri masiranju se izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema;
• Točka miru. S pravilnim delovanjem nastopi mir in sprostitev, izboljša se čustveno stanje, odpravi nevropsihični stres;
• Točke ravnotežja na nogah ali točke uskladitve so odgovorne za stanje organov, povezanih s poldnevnikom.
• Masiranje izravnalnih točk je treba izvajati previdno in z zmernim pritiskom, sicer se lahko pojavijo neprijetni občutki. Če se pojavi bolečina, se sejo ustavi.

Kako narediti akupunkturno masažo stopal

Indikacije in kontraindikacije

Akupresurna masaža se nanaša tudi na stopala. Omogoča vam:

• Izboljšati krvni obtok in presnovne procese;
• Izboljšati delo vseh sistemov in organov;
• Odpravite stres, depresijo, živčno napetost;
• Okrepite telo, izboljšajte delovanje imunskega sistema.

Akupunktura pomaga znebiti številnih bolezni ali zmanjšati njihovo manifestacijo. Z njeno pomočjo se zdravijo glavoboli, hipertenzija, bolezni reproduktivnega sistema in prebavil, živčne motnje itd..

Kontraindikacije za sejo so:

• Tumorji;
• Vnetje sklepov;
• Nalezljive bolezni;
• Krčne žile;
• Tuberkuloza;
• Prisotnost glivične okužbe, bradavic ali velikih madežev na koži;
• Akutna faza duševnih motenj.

Med nosečnostjo in dojenjem se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o možnosti udeležbe na seji.

Priprave na sejo

Pripravljalni postopek igra pomembno vlogo in pomaga stranki, da se sprosti in zaupa mojstru. V sobi nastane prijetno vzdušje: prižgejo luči, prižgejo aromatično svetilko ali sveče in prižgejo meditativno glasbo. Pred začetkom postopka se noge kopelijo v kopeli z zdravilnimi zeliščnimi decokcijami in olji, nato na kožo nanesemo malo kreme ali zdravilnega losjona, naredimo klasično masažo stopal.

Klasična tehnika

Študija se začne z masažo najbolj aktivnih točk na stopalu, ki se nahajajo na prstih. Vsak od njih ima 3 refleksne cone: podnožje, območje srednjega sklepa, območje začetka nohtne plošče. Stiskanje se izvaja izmenično na vsakem območju, začenši z območjem nohtov palca. Gibi se ponovijo 5-9 krat. Nato nadaljujejo z izdelavo 4 točk, ki se nahajajo na sredinski liniji stopala. Po tem se delo začne s 3 refleksnimi točkami, ki ležijo na notranji in zunanji strani pete. Akupunktura stopala ima pomembne točke na Ahilovi tetivi. Vpliv nanje je obvezen, vendar mora biti nežen, da se izognete poškodbam.

Nato podajo dlan vzdolž zunanje površine stopala od dna prstov do spodnjega dela noge. Gibanje naj bo počasno in globoko, ponovite ga 7 do 12-krat. Sejo zaključite z masažo točk na stičišču stopala in spodnjega dela noge.

Tehnika pete

Masaža s petno ostružko doma je priporočljiva zjutraj - to bo zmanjšalo bolečino in obnovilo gibljivost stopala. Seja se izvede po določeni shemi:

• Po klasičnem božanju se izvaja na peti s pritiskom od zgoraj navzdol in zadaj;
• S krožnimi gibi pojdite 1-2 min vzdolž pete;
• S krožnimi gibi (z rebri palcev) gnetite peto približno 2 minuti;
• S premikanjem premikajte peto s prsti;
• Nekaj ​​minut intenzivno kapite.

Sejo zaključimo z mehkimi poteznimi gibi po spodnjem delu noge in celotni površini stopala. Po masaži je priporočljivo za nekaj minut obleči toplo nogavico in se sprostiti..

Tehnika za hallux valgus

Neprijetno bolezen lahko obvladate s pomočjo redne masaže. Seje lahko izvajamo zjutraj in zvečer, za preventivo pa je tehniko priporočljivo uporabljati na zdravih nogah. Za masažo boste potrebovali malo vlažilne kreme. Delo se začne z obračanjem palca za 1-2 minuti v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca. Nato palce izmenično pritisnemo na predel med prsti. Delovni čas za vsako nogo je približno 3 minute. Po tem se masirajo vezi in mišice palca..

Nato se noga spusti na tla in dvignejo 4 prsti: velik bi se moral tesno prilegati tlom. Vajo ponovimo približno 15-krat. Naslednja vaja: Palec premaknite vstran, ne da bi uporabljali roke..

Primite palec z dlanjo in ga nežno dvignite. V tem položaju zadržite približno 3 sekunde z največjo napetostjo mišic. Sprostite tlak. Masažo kosti velikega prsta zaključuje nežno in intenzivno božanje stopala in vseh prstov. Vsaka tehnika se izvaja od 2 do 4 minut z naraščajočo intenzivnostjo.

Samo-masaža

Masažo stopal lahko kadar koli izvajamo doma z dobrim zdravjem in brez kontraindikacij. Pred akupunkturno sejo je priporočljivo vroče kopati ali pare v kopeli, nato pa kožo namažite s toplo kremo ali oljem.

Masaža stopal se začne z močnim drgnjenjem podplata: smer gibanja od pete do prstov, delovni čas pa je do 2 minuti. Nato s krožnimi gibi drgnite prste. Po tem uporabite tehniko mehke vleke.

Nadaljujejo z drgnjenjem stranske površine in rahlim zvijanjem stopala. Te tehnike sproščajo krčevite mišice, izboljšujejo gibljivost sklepov in sproščajo tkiva. Pri izvajanju tehnike je pojav bolečine nesprejemljiv. Pri delu z nogo se uporablja izmenično božanje, drgnjenje in ščipanje. Če se med študijo pojavijo boleče točke, jih je treba nežno pritisniti z oslabitvijo pritiska, dokler neprijetni občutki ne izginejo.

Za izboljšanje delovanja dihalnega sistema masirajte konice prstov z močnim krožnim drgnjenjem. Smer gibanja je v smeri urnega kazalca. Delo sečnega sistema se izboljša z masiranjem osrednjega dela stopalnega loka v smeri urnega kazalca. Za normalizacijo dela črevesja se izbriše območje sklepa loka in pete. In da bi se spopadli z glavobolom, izboljšali koncentracijo in povečali čustveno stabilnost, pritiskajo na bolečine na zunanji strani stopala, med kostmi 4. in 5. prsta.