Krč je nenaden mišični krč, ki ga spremlja močna bolečina in okorelost. Pojavi se pri ljudeh različnih starosti.
Dejavniki, ki izzovejo razvoj bolezni, so lahko zelo različni. Kateri so vzroki in zdravljenje krčev ponoči ponoči?
Vrste nočnih krčev
Zdravniki ločijo več vrst napadov:
- Klonična. Zanje je značilno kratkotrajnost, vplivajo na določeno mišično skupino. Trzanje mišic se običajno imenuje ta vrsta. Lahko bi bil živčni klop stoletja.
- Tonik. Pacientove mišice so zelo boleče, na določenem predelu okončine se običajno pojavi krč. Prizadeta noga se strdi. Ta vrsta vključuje krč v telečni mišici, prstih na nogah.
- Splošno. Pokrivajo skoraj vse mišične skupine. Vzrok za njihov nastanek je katera koli patologija. Pri tej vrsti napadov je potrebna nujna zdravniška pomoč..
Vzroki za napade
Otrplost v nogah povzročajo različni dejavniki. Pomembno jih je upoštevati pri postavljanju diagnoze in predpisovanju zdravljenja..
Primarno
Idiopatski krči v nogah se pojavijo ponoči brez očitnega razloga. Primarni "provokatorji" nastopa bolezni so lahko naslednji:
- Napetost mišic zaradi fizičnega napora. Ko oseba dolgo preživi na nogah, se aktivno ukvarja s športom, nosi neudobne čevlje, potem je mišična aktivnost motena.
- Nepričakovana okvara pretoka krvi v nogah.
- Naravni proces v starosti, v katerem se kite skrajšajo.
- Neprijeten položaj spanja.
Sekundarni
Če je noga združena, so lahko krivci kršitve pri delu človeškega telesa:
- Pomanjkanje elementov v sledovih v telesu. Običajno se napadi pojavijo zaradi pomanjkanja magnezija, kalcija in kalija. Zadostna količina jih je pomembna za polno delo in krčenje mišic. Razlog za pomanjkanje teh snovi je najpogosteje nezdrava prehrana. Včasih se napadi pojavijo zaradi pomanjkanja železa in glukoze v krvi.
- Nenaden padec telesne temperature. Ta pojav vodi do kratkotrajnih napadov. Skoki temperature se pojavijo ob nalezljivi bolezni ali zaradi sončnega udara.
- Draženje dela možganov, odgovornega za motorično aktivnost. V tem primeru lahko gripa, kap, zastrupitev z alkoholom povzročijo močno krčenje mišic.
- Vaskularna patologija spodnjih okončin. Pri takih boleznih je krvni obtok moten, kar vodi do pomanjkanja kisika v mišicah in krčev..
- Bolezni sklepov, kosti. Bolezni hrbtenice pritiskajo na živčna vlakna, zaradi česar se mišice zožijo in pojavijo se hude bolečine.
- Toplo vreme. Človeško telo med vročino izgubi veliko količino vode in soli, kar lahko povzroči krče v nogah.
- Uporaba hormonskih sredstev za preprečevanje zanositve.
Zakaj pride do krča??
Pojav neprijetnih občutkov lahko spremlja razvoj nekaterih patologij.
Za bolezni mišično-skeletnega sistema
Pogosto krči nog ponoči prizadenejo osebo, ki trpi zaradi osteohondroze hrbtenice. Ta pojav je posledica dejstva, da so vlakna živčnega sistema stisnjena. To vodi do spazma, bolečine in oslabljene motorične sposobnosti..
Tudi patologije lahko postanejo vzrok bolezni:
- Medvretenčna kila.
- Spondilolisteza.
- Spondiloza.
Te bolezni pritiskajo na živčne korenine, ki so odgovorne za razdražljivost mišic nog, in izkrivljajo pravilen prenos impulzov, zato pride do krča..
Z boleznimi srca in ožilja
Pogosto so patologije kardiovaskularnega sistema krivec za razvoj konvulzivnega sindroma ponoči. Povzročajo moteno prekrvavitev v nogah, stagnacijo krvi in zmanjšan mišični tonus. Vse to navsezadnje vodi do občasnih pojavov napadov..
Najpogosteje se ljudje, ki trpijo zaradi krčnih žil, soočajo z boleznijo. Stene krvnih žil se ne morejo soočiti s pretiranim stresom, so izpostavljene raztezanju, kar moti pretok krvi in povzroča krče..
Tudi izbrisne bolezni arterij spodnjih okončin lahko ponoči povzročijo krče v nogah. S takšnimi patologijami se lumen posode zmanjša, krvni obtok postane šibek, kar vodi v krče, hude bolečine v nogah.
Nočni krči pri nekaterih kategorijah bolnikov
Najbolj dovzetni za pojav so ogroženi ljudje: otroci, starejši, nosečnice.
Med nosečnostjo
Ženske, ki imajo otroka, občasno doživljajo krče v nogah. Če se med nosečnostjo občasno pojavlja krčevit napad, potem vzrok za to postanejo naslednji dejavniki:
- Pomanjkanje mikrohranil.
- Nizka raven hemoglobina.
- Nenormalna glukoza v krvi.
- Dehidracija telesa.
- Prekomerni stres na mišicah.
- Krčne žile.
- Stiskanje spodnje votline vene.
V otroštvu
Otrok ima epileptične napade na različnih stopnjah razvoja. Običajno je to posledica dejstva, da se telo še ni popolnoma oblikovalo. Zato imajo otroci nizek prag razdražljivosti živcev, kar vodi do bolezni..
Pri novorojenčkih so konvulzije povezane z zadušitvijo, saj to patologijo spremlja oslabljen krvni obtok. Pri dojenčkih se krči pogosto pojavijo pri visokih telesnih temperaturah..
Tudi vzrok patologije je nezadostna količina mineralov v otrokovem telesu in cepljenje.
V starosti
Skoraj vsak tretji bolnik, starejši od 60 let, trpi zaradi nočnih napadov. Sedeči življenjski slog, dolgo bivanje v neprijetnem položaju lahko prispevajo k nastopu bolezni. Razlog je tudi pomanjkanje kalcija v telesu. Pogosto starejši ljudje trpijo zaradi venskih krčnih žil, kar lahko vodi tudi do krčevitih simptomov..
Nujni ukrepi za napade
Če ima oseba ponoči epileptične napade, se kot prva pomoč doma uporabljajo naslednje metode:
- Hoja bosa po hladni površini.
- Masiranje prizadetega dela noge.
- Jemanje aspirina za izboljšanje krvnega obtoka v žilah okončin. Blažilce bolečin lahko vzamete za hude bolečine.
- Akupunktura. Postopku naj zaupa izključno strokovnjak s tega področja..
Zdravljenje napadov
Način zdravljenja nočnih krčev izbere lečeči zdravnik, odvisno od vzroka njihovega nastanka. Za nekatere je dovolj, da prilagodijo prehrano, drugi potrebujejo zdravila.
Zdravila
Trenutno ni na voljo zdravil za zdravljenje napadov. Zato zdravniki svetujejo pitje zdravil, ki pomagajo odstraniti vzrok bolezni..
Za peroralno uporabo
| Ime zdravila | Zakon | Indikacije | okvirni stroški |
| Detralex | Odpravlja konvulzivne napade, poveča žilni tonus, normalizira krvni obtok v nogah | Boleči sindrom trajne narave, konvulzije, občutek teže v okončinah, pomanjkanje ven, kršenje trofizma |
Za lokalno uporabo
Pri krčih se ne uporabljajo samo tablete, temveč tudi mazila. Običajno zdravniki predpišejo "Troxevasin", "Venoflebin," Diosmin "," Troxerutin ". Ta zdravila so na voljo v oralni in lokalni obliki..
Sredstva se uporabljajo po shemi, ki jo je določil lečeči zdravnik, in v skladu z naslednjimi pravili:
- Drgnjenje se izvaja z nežnimi masažnimi gibi.
- Uporaba mazila se začne s predelom noge, kjer je oteklina najbolj izrazita..
Poleg zdravil, ki vplivajo na mehanizem nastanka napadov, se uporabljajo tudi segrevalni in nesteroidni protivnetni geli. Sem spadajo zdravila, kot so "Nikoflex", "Capsicam", "Fastum gel".
Ljudska zdravila
Alternativna medicina pri zdravljenju nočnih krčev se uporablja le z dovoljenjem lečečega zdravnika. Njeno delovanje je namenjeno odpravi simptomov bolezni. Obstaja veliko receptov za ljudska zdravila. Pravilno izbiro zdravila je treba opraviti skupaj s svojim zdravnikom..
V primeru krčev v teletih je priporočljivo nanesti topel obkladek z medom, ki ovije ud v toplo krpo. Hraniti ga morate pol ure in nato sperite z vodo.
V primeru krčev na podplatih lahko z limoninim sokom drgnete nogo. Ni ga treba sprati. Bolniki opazijo učinek po 2 tednih.
Še posebej dobro zdravilo za nočne krče v nogah velja za decoction cinquefoil. Če ga želite pripraviti, vzemite 4 velike žlice zelišč, prelijte z litrom vrele vode, pustite 5 minut na ognju, nato ohladite in filtrirajte. Ljudsko medicino jemljejo 3-krat na dan za kozarec.
Vaje
Telesna aktivnost pomaga pri obvladovanju številnih bolezni v telesu. Odlično so se izkazali pri krčih v nogah. Da bi odpravili to bolezen, zdravniki svetujejo, da izvedejo naslednji kompleks:
- Lezite, raztegnite spodnje okončine in povlecite stopala nazaj.
- Ležite, naredite vajo "Kolo".
- Lezite, iztegnite roke vzdolž telesa, dvignite noge po vrsti.
- Stoječ, večkrat vstani in spusti.
- Naredite rotacije z nogami v katerem koli položaju.
Dietna hrana
Bolnikom z nočnimi krči svetujemo, naj prilagodijo svojo prehrano. Glavna naloga diete je normalizacija vsebnosti mineralov v telesu. Zdravniki svetujejo uživanje hrane, ki je bogata s kalcijem, magnezijem, kalijem, vitaminom D.
Za dopolnitev magnezija morate uporabiti zelenje, stročnice, žita, pšenični kruh, morske alge, suho sadje. Za dobro asimilacijo tega elementa je potrebna zadostna količina vitamina B6. Pridobivajo ga iz rib, mesa, jeter, oreščkov, ajde.
Telo lahko preskrbite s kalcijem s pomočjo mlečnih izdelkov, zelja, sezamovih semen. Če jeste med, bo to preprečilo hitro izločanje tega minerala, kar bo pomagalo, da bo v pravi količini..
Vitamin D se pridobiva iz rib, masla, rumenjaka, mleka. Tudi ta element se v telesu kopiči, ko je izpostavljen sončni svetlobi..
Bolniki naj prenehajo jesti mastno, začinjeno, ocvrto in preslano hrano, hitro hrano, kavo, gazirane in alkoholne pijače, čokolado.
Preventivni ukrepi
Če želite zmanjšati tveganje za epileptične napade ponoči, upoštevajte te smernice:
- Izogibajte se preveč obremenjevanju nog.
- Zmanjšajte porabo kave in gaziranih sokov.
- Zavračati slabe navade.
- Jejte pravilno.
- Športaj.
- Izogibajte se podhladitvi spodnjih okončin.
- Vsak večer izvajajte kopeli za noge.
- Izogibajte se stresu.
Krč je neprijeten občutek, ki včasih povzroča močne bolečine in moti normalen spanec. Patologije se lahko znebite z vadbo in prehrano. Če pa bolečina trpi zaradi katere koli bolezni, je potrebna kompleksna terapija.
Nočni krči v nogah: vzroki, zdravljenje in preprečevanje bolezni
Če so spodnje okončine ponoči zmanjšane, je to zaskrbljujoč simptom, da z zdravjem osebe ni vse v redu. Približno 60% ljudi se sooča s tako neprijetnim stanjem in večina jih zaradi tega trpi zaradi kronične nespečnosti. Treba je določiti etiologijo patološkega procesa in ga pravočasno odpraviti, sicer se simptomatologija samo poslabša, dopolnijo pa jo tudi druge spremembe v splošnem počutju.
Kaj so nočni krči v nogah
Nehoteno krčenje ali prekomerna napetost ene ali več mišic se v medicini imenuje napad. Pravzaprav gre za kratkotrajni mišični krč, ki bistveno zmanjša gibljivost okončine, prinese boleče občutke in akutno notranje nelagodje. Patološki proces vključuje eno ali več mišic, ki se nahajajo v rokah, nogah, trebuhu in vratu. Če želite obnoviti normalno gibanje nog in obnoviti miren spanec, je pomembno, da ne oklevate pri iskanju osnovnega vzroka in začnete s celovitim zdravljenjem.
Sorte
Če vas ponoči krči v nogah redno motijo, tako neprijetnega simptoma ni mogoče prezreti. Pogosteje so v patološki proces vključene mišice telet nog in prstov, ki podnevi ne doživljajo podobnega nelagodja. Pojav je začasen, a nevaren; plaši sistematične recidive. Za pospešitev končne diagnoze je treba podrobno ugotoviti, kakšni so krči v nogah ponoči. Razvrstitev glede na vrsto in manifestacijo krča je naslednja:
- Tonični krči. Če bolnik zavzame neprijeten položaj nog in ga ne spremeni več kot 4 minute, je nadzor okončin znatno omejen, prevlada sindrom akutne bolečine.
- Klonična. Spazem prevlada v primeru nenamernega ali prisilnega vlečenja mišičnih struktur, ima kratkotrajen potek.
- Lokalizirano. Težišče patologije je eno - trpi samo ena mišica, druge pa niso vključene v patološki proces.
- Splošno. To je posledica resne patologije celotnega mišičnega sistema noge, medtem ko tak neprijeten simptom skrbi dolg časovni interval.
Ne glede na to, katera oblika bolezni prevladuje, v vsakem primeru zahteva pravočasno diagnozo in naknadno zdravljenje. Če so prizadete telečje mišice, so lahko vzroki fiziološki in patološki, v slednjem primeru pa zahtevajo celovit pregled v bolnišnici. Za hitro zatiranje epileptičnih napadov ponoči je treba zdravljenje začeti z obiskom pri splošnem zdravniku..
Vzroki za krče nog ponoči
Težava v telesu obstaja in lahko kaže na kratkoročni učinek izzivalnega dejavnika ali negativni vpliv nevarne patologije, ki je nagnjena k ponovitvi. Med glavnimi vzroki nočnih krčev zdravniki ločijo naslednje klinične slike:
- dehidracija telesa z izredno nezaželeno izgubo elektrolitov in ionov skupaj s tekočino;
- oslabljeno potenje;
- zastrupitev z izdelki, ki vsebujejo alkohol;
- pretirano zamakanje prebavnega trakta;
- stradanje kisika;
- genetska nagnjenost (dedni dejavnik);
- dolgotrajna izpostavljenost visokim temperaturam (na prostem ali v zaprtih prostorih);
- hipokalemija, ki je posledica dolgotrajne uporabe hormonov in diuretikov;
- nevralgija (miozitis, medvretenčna kila, radikulitis, otroška paraliza, skleroza);
- dolgotrajna prisotnost stresnih situacij;
- hipomagneziemija;
- klasično stopalo;
- polinevritis;
- jemanje nekaterih kontraceptivov;
- Anemija zaradi pomanjkanja železa;
- flebeurizma;
- profesionalni šport;
- avitaminoza, ki prevladuje v telesu;
- čezmerna telesna aktivnost podnevi;
- nosečnost.
- Recept za jabolčni kompot v ponvi
- Mantouxova reakcija je norma pri otrocih, velikost papul. Rezultati Mantouxove reakcije
- Tetovaža s pomenom za dekleta: pomen tetovaž
Med ženskami
Nežnejši spol dopolnjuje rizično skupino. Takšna zdravstvena težava se pogosteje pojavlja pri nosečnicah, ko v telesu nastopi stagnacija, pride do podvojenega pretoka krvi in povečane obremenitve spodnjih okončin. Če se napadi začnejo zgodaj v prvem trimesečju, je to običajna reakcija na novo življenje. Kadar neprijeten simptom moti v bolj trdnem porodniškem obdobju, lahko prevladajo takšne bolezni in patološka stanja nosečnice:
- flebeurizma;
- toksikoza, ki jo izzove akutno pomanjkanje vitaminov, mineralov;
- pomanjkanje magnezija, kalija in kalcija;
- intrauterina patologija;
- tahikardija in druge patologije kardiovaskularnega sistema;
- povečana raven holesterola v krvi;
- ledvična odpoved.
Da bi se zatekli k konzervativnemu zdravljenju krčev v nogah, se je treba posvetovati z porodničarjem-ginekologom, saj lahko prisotnost nekaterih zdravil samo poslabša žensko stanje in znatno škoduje intrauterinemu razvoju ploda. Samozdravljenje doma je nevarno za zdravje matere in nerojenega otroka..
V starosti
Nočni krči s tako klinično sliko postanejo neprijetni simptomi drugih kroničnih bolezni telesa ali so tipično stanje trajnega procesa staranja. S starostjo se velikost tetiv spreminja, zaradi česar bolnika začnejo skrbeti nočni krči, ki se občasno spominjajo podnevi.
Terapija z zdravili kot taka ni predvidena, vendar zdravniki priporočajo, da se udeležite tečaja masaže in upoštevate preprosta pravila preprečevanja. V slednjem primeru je priporočljivo opustiti slabe navade, zaužiti več vitaminov in povečati telesno aktivnost. Za pridobitev hranljivih snovi za hrustanec zdravnik predpiše multivitaminske komplekse in omeji vpliv izzivalnih dejavnikov.
Kaj storiti, če vas ponoči krčijo noge
Da bi zmanjšali število nočnih napadov na minimum, se je treba pri prvi simptomatologiji posvetovati s strokovnjakom in skupaj določiti etiologijo patološkega procesa. V nasprotnem primeru bo zagotovitev težko pričakovanega ravnovesja še posebej težko, skoraj nemogoče. Če ponoči ne puščate krčev, so tukaj priporočila pristojnih strokovnjakov:
- Premislite o vsakdanji prehrani, opustite stroge diete in gladovne stavke. Popolnite vnos tako dragocenih elementov v sledovih v kri, kot so magnezij, kalij, kalcij, železo (v primeru slednjega je treba povečati proces absorpcije in asimilacije v telesu).
- Zelo pomembno je, da popolnoma opustimo vsakodnevno nošenje neudobnih in ozkih čevljev, ki dolgo časa fiksirajo nepravilen položaj stopala, izvajajo nepotreben stres na sklepe in kite ter povzročajo sindrom akutne bolečine.
- Trajno se je treba znebiti slabe navade sedenja v položaju "noga na nogo", ker v tem primeru zastoj krvi napreduje, poln nočnih krčev, otrplosti okončin.
- V primeru lokalne motnje krvnega obtoka v nogah je treba čez dan povečati telesno aktivnost, na primer pogosteje biti na svežem zraku in hoditi na velike razdalje. Zelo pomembno je, da se izognemo živčnim naporom, dolgotrajnim stresnim situacijam.
- Za določitev osnovne bolezni, ki bi lahko povzročila nočne krče v nogah, je treba opraviti številne laboratorijske preiskave (urin in kri). To ni le motena presnova, ampak tudi diabetes mellitus, hipoparatiroidizem, Parkinsonova bolezen, nalezljive bolezni.
- Kot "reševalno vozilo" morate opraviti hitro masažo stisnjenega teleta noge ali vrtenje gibanja območja stopal (za raztezanje spastičnih mišic).
- Stabilno pozitivno dinamiko zagotavljajo kopeli za noge z morsko soljo, ki imajo poleg antiseptičnega tudi krepilni, regenerativni in pomirjujoč učinek.
- Pita s slivami na kefirju - okusna in hitra. Recepti iz slivove pite
- Domači test nosečnosti. Kako določiti nosečnost z alternativnimi metodami in rezultati testov
- Biskvit
Zdravljenje z zdravili
Nočne krče v nogah je mogoče odpraviti s konzervativnimi metodami, vendar to storiti, če je tak neprijeten simptom začel spominjati nase s posebno pravilnostjo. Domače samozdravljenje je popolnoma izključeno, zdravniki predvidevajo celostni pristop k zdravstveni težavi, ki se začne s podrobno diagnozo in ugotovitvijo vzroka bolezni. Kar zadeva peroralno uporabo zdravil, je za nočne krče primerno vključiti predstavnike takih farmakoloških skupin:
- magnezijevi pripravki: Midocalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar z magnezijevim citratom, Baclofen (za krepitev strukture hrustanca in kit, da se znebimo znakov pomanjkanja vitaminov);
- multivitaminski kompleksi: Complivit, abeceda, Magne-B6 (za povečanje lokalne imunosti, pospešitev celjenja in odpravljanje takšnih neprijetnih nočnih simptomov).
Vaje
Da bi izključili pojav nočnih krčev, zdravniki bolnikom priporočajo preproste fizične vaje pred spanjem. To je tako zdravljenje kot preventiva, ki je izjemno dolgotrajna. Spodaj so osnovni gibi, ki lahko z rednim izvajanjem zmanjšajo število bolečih napadov. Torej:
- Naslonjeni na noge, morate počepniti. Podpirajte telo z rokami, izvajajte gladko gibanje od prstov do pet in nazaj (obvezno se raztegnite). Narediti morate 3 serije po 10-15 ponovitev.
- V stoječem položaju morate trdno pritisniti pete na tla in nanje prenesti težo celotnega telesa. V tem položaju merite 15 - 20 sekund, nato si oddahnite, ponovite še 2 pristopa.
- Po tem načelu je treba izvesti še en koristen gib: prsti stopal se združijo, pete pa razmaknejo. Potem morate položaj telesa spremeniti ravno obratno. Vajo izvajajte minuto, nato pa odmor in še 2 podobna pristopa.
Zdravljenje krčev v nogah v starosti
Če je v upokojitveni dobi pojav nočnih krčev povezan s pomanjkanjem elementov v sledovih v telesu, bo intenzivna vitaminska terapija pomagala zapolniti neravnovesje. O vnosu katerega koli zdravila se je treba predhodno pogovoriti z zdravnikom, saj so v primeru kroničnih notranjih bolezni možne interakcije zdravil z esencialnimi zdravili. Če je stanje starejšega bolnika nekritično, je mogoče popolnoma opustiti zdravljenje z zdravili in v vsakdanjem življenju upoštevati naslednje zdravniške recepte:
- Bodite na svežem zraku, sprehajajte se dolge sprehode brez sodelovanja zunanje opore telesu.
- Spremenite dnevno prehrano, obogatite jo z živili z prostorno vsebnostjo magnezija, kalija, kalcija.
- Pravočasno zdravite osnovne bolezni, ki samo izzovejo reden pojav nočnih krčev.
- Telesno aktivnost porazdelite na hrbtenico, podnevi na vse možne načine, da se izognete stresu in živčnim šokom.
- Uporabljajte alternativno medicino strogo po navodilih vašega zdravstvenega delavca, na primer kopeli za noge z infuzijo timijana ali pripravo pomirjevalnega hormona stresa (kortizola) iz korenine baldrijana.
Ljudska zdravila
Metode alternativne medicine igrajo le manjšo vlogo pri uspešnem zdravljenju krčev v nogah, neprijeten nočni napad lahko zatrejo šele v zgodnji fazi bolezni. Takšna terapija na domu povzroči manj stranskih učinkov, glavno je, da se najprej prepričamo, da v telesu ni alergijske reakcije na glavno sestavino. S pomočjo ljudskih receptov lahko v bolnikovem telesu odpravite neprijetne simptome in njihov glavni vzrok. Tu je nekaj učinkovitih receptov za hranjenje živčnih celic in obnovo hrustanca in kit:
- Raztopite v 1 žlici. vode 2 žlici. l. jabolčni kis, dobro premešajte. Po tem intenzivno drgnite kaviar pred spanjem, nujno morate zagotoviti tako imenovani učinek segrevanja (noge morate zaviti v odejo). Na tak ljudski način se je treba zdraviti en mesec, nato pa nekaj dni vzeti odmor. Neprijetni simptomi izginejo že za 3 - 5 noči, enkrat motena faza spanja se normalizira.
- V eni posodi je potrebno združiti surovi jajčni rumenjak (po sprostitvi), 1 žlička. terpentin, 1 žlica. l. jabolčni kis, temeljito premešajte, dokler na površini zdravila ne nastane rumenjakova pena. Pripravljena zdravilna sestava zahteva intenzivno drgnjenje nog pred spanjem na tistih območjih, kjer se pojavijo nočni krči. Tečaj intenzivne terapije - 2 - 3 tedne.
- Treba je združiti 1 del svežega soka celandina in 2 dela vazelina, močno mešati, dokler ni gladko. Nanesite pripravljeno sestavo za nočne krče, intenzivno vtrite v kožo, dokler se popolnoma ne vpije. Po tem obvezno zavite noge s toplo odejo..
- Če ni alergijske reakcije na odpadke čebel, je priporočljivo, da oboleli kaviar podrgnemo s tekočim medom (nanesemo tanko plast in ga dobro podrgnemo), nato zavijemo v celofan in ogrejemo s toplo odejo. Postopek izvedemo pred spanjem, zjutraj po prebujanju pa se moramo stuširati.
Preprečevanje
Da bi izključili nepričakovani pojav nočnih krčev in zmanjšanje trajanja faze spanja, zdravniki priporočajo pravočasno preventivne ukrepe, spreminjanje običajnega načina življenja in posameznih navad. To še posebej velja za ljudi z genetsko nagnjenostjo k ponavljajočim se krčem teleta in drugih mišic okončin. Tu je nekaj zadevnih preventivnih ukrepov:
- popolnoma opustite slabe navade (ne kadite, ne pijte alkohola, nadzirajte vnos zdravil, ne samozdravite);
- pomembno je, da ne jeste ponoči, da se izognemo sistematičnemu prenajedanju (priporočljivo je, da se držimo vitke terapevtske prehrane);
- pravočasno zdraviti glavne bolezni, na primer krčne žile, hemoroide, patologijo kardiovaskularnega sistema;
- enakomerno porazdelite obremenitev hrbtenice podnevi, izogibajte se stresu, čustvenemu stresu, šokom;
- jemati vitamine in multivitaminske komplekse, zlasti v obdobju sezonskega pomanjkanja vitaminov (govorimo o vnosu kalija, kalcija, magnezija, železa v telo);
- masaža telečjih mišic po težkem dnevu je še posebej koristna; dodatno lahko uporabite mazila in kreme, kot je zdravilo Troxevasin.
Krči v nogah ponoči: vzroki in zdravljenje
Krč krči teleta, boke od znotraj nad kolenom, stopala (stopala), prste. Mišični krč spremlja huda bolečina. Mišična utrujenost, dehidracija, bolezni, pomanjkanje vitaminov in mineralov, presnovne motnje, živčni napor so pogosti vzroki za krče v nočnih nočeh. Zdravljenje bolezni, pri katerih se mišice zožijo, lajšajo krče.
Bolezen ali pomanjkanje sta pogosta razloga, zakaj ponoči krči telet, stegen in stopal. Kaj storiti v tem primeru? Če so mišice pogosto in dolgo zategnjene, zlasti pri 50 letih in več, se posvetujte s strokovnjakom za določeno bolezen.
Prekomerno delo in kladivo
Eden od vzrokov za telečne krče ponoči je preobremenjenost mišic, kar poveča refleks na krčenje..
Utrujenost se pogosto pojavi pri nogah, kjer je peta nagnjena navznoter in povzroči ukrivljenost gležnja. Napaka je bolj opazna pri čevljih z visoko peto, poslabša držo telesa, povzroči "ostrogo" na peti stopala.
Noge se hitro utrudijo, teža, žile so razširjene, teleta, kolena bole, ponoči otrpnejo in zmrznejo.
Če je vznožje vzroka za teleče krče, ponoči tudi stegna, stopala, zdravljenje opravi ortopedski kirurg. Nekateri ljudje koristijo preobuvanju..
Raziskave potrjujejo pomanjkanje podatkov, ki bi potrjevali povezavo med intenzivno vadbo in napadi.
Druga študija trdi, da je povezava z živcem nog, kar povzroča mišični krč.
Vzrok napadov je dehidracija
Značilni znaki pomanjkanja vlage:
- omotična ali omotična;
- letargija, depresija, utrujenost;
- razdražljivost, tesnoba;
- zaprtje;
- pekoč občutek ali krči v telečnih mišicah, stopalih in prstih.
Pri 50 letih in več želite piti manj vode. Razlog je utrujanje občutka žeje, čeprav je telesna potreba po vlagi enaka.
Pomanjkanje tekočine dehidrira celice, opravljajo slabše funkcije. Zmanjša teleta, stegna, čez kolena, stopala, prste ponoči.
Nekateri izvajalci zdravstvenih storitev menijo, da je premalo vode čez dan tako škodljivo kot kajenje..
Preprosto in cenovno ugodno sredstvo za odpravo vzroka, zdravljenje nočnih krčev v nogah, zlasti pri 50 letih - zadosten vnos čiste vode čez dan, do osem kozarcev (1,6 litra).
Voda poveča učinkovitost, lajša stres, tesnobo, normalizira spanec, vzdržuje gladko kožo, spodbuja metabolizem.
Obstajajo resni dvomi o povezavi med dehidracijo po treningu in krči v nogah.
Zmanjšana proizvodnja ATP
Zmanjšanje proizvodnje ATP (adenozin trifosfat, adenozin trifosfat) v telesu, glavnem nosilcu energije, poslabša presnovne procese v telečjih mišicah, stegnih in stopalih, poruši ravnovesje vzbujevalnih in zaviralnih signalov, poveča refleks kontrakcije in zmanjša sposobnost sproščanja mišic.
Jantarna kislina se uporablja za odpravljanje tega vzroka krčev ponoči in za zdravljenje mišic nog, da se ne sesujejo..
Zdravilo spodbuja presnovne in energijske procese v telesu, mobilizira, hitro obnavlja moč, lajša bolečine v pretreniranih ali utrujenih mišicah, pospešuje regeneracijo mišičnega tkiva.
Zdravilo je vzrok napadov
Noge se ponoči zmanjšajo z zlorabo odvajal, hormonskih, antihipertenzivnih (znižujočih) zdravil.
Eden od vzrokov za krče v teletih in stegnih ponoči je zdravljenje z diuretiki, predpisani so za hipertenzijo, srčno popuščanje.
Z urinom telo izgubi veliko magnezija, natrija, kalija, ki sodelujejo pri krčenju in sprostitvi noge in drugih mišic, prenosu živčnih impulzov.
Pomanjkanje magnezija
Znaki pomanjkanja: omotica, meglene oči, izpadanje las, lomljivi nohti, zmanjšan apetit, slabost, tesnoba, brez razpoloženja. Spanje je moteno, sanje so nemirne, prebujanje je težko, živčnost in razdražljivost, čez dan pomanjkanje energije. Hiter srčni utrip (tahikardija). Presežek kalcija zmanjša elastičnost krvnih žil, razvije aterosklerozo in anemijo (anemijo). Prožnost sklepov je oslabljena, delo žolčnika in trebušne slinavke je moteno. Prekomerna absorpcija kalcija je vzrok za ledvične kamne.
Če je pomanjkanje magnezija vzrok za krče ponoči, zdravljenje mišic nog, da se ponoči ne zmanjšajo, izvaja z lekarniškimi vitaminsko-mineralnimi kompleksi, pomagajo po nekaj dneh.
Naslednja živila odpravljajo pomanjkanje magnezija v telesu: pšenični otrobi, bučna semena, sončnična semena, lanena semena, pinjole in orehi, čokolada, kakav v prahu, fižol, leča, vzklila semena pšenice.
Raziskave potrjujejo obljubo magnezija za zdravljenje nočnih krčev v nogah.
Pomanjkanje natrija
Pomanjkanje natrija povzročajo pogosto obilno znojenje, odvečni vnos tekočine, pomanjkanje nekega elementa v prehrani, uporaba izključno rastlinske hrane (surove hrane), kar vodi v presežek kalija v telesu - natrijev antagonist.
Pri pomanjkanju natrija krč ponoči krči telečje mišice. Zmanjšana telesna teža, brez apetita, telo je dehidrirano. Depresija, tahikardija, nizek krvni tlak, šibkost, oslabljena imunost.
Za zdravljenje nočnih krčev v teletih, stegnih, stopalih, prstih na nogah vzrok - pomanjkanje natrija - odpravimo z dodajanjem jedilne (prehrambene) soli izdelkom.
Kaj storiti, če vam ponoči krči noge in telesu primanjkuje natrija?
- na konico jezika položite malo kuhinjske soli in nekaj časa imejte odprta usta.
Pomanjkanje kalija
Kalij vzdržuje ravnotežje med vodo in soljo. Pomanjkanje povzroča hitro utrujenost, presnovne motnje, spremembe krvnega tlaka in zapoznelo celjenje ran. Motni, šibki lasje, suha koža, ženske težko nosijo, prezgodnji porod, včasih neplodnost.
Pomanjkanje kalija moti živčno-mišično prevodnost - vzrok za krče v telečjih mišicah, stegnih in nogah ponoči. Zdravljenje se izvaja z jemanjem lekarniških izdelkov za odpravo pomanjkanja kalija.
V prehrano je koristno vključiti naslednja živila, bogata s kalijem: oves, ajda, proso, riž, pšenični otrobi, meso, ribe, morski sadeži, perutnina, stročnice, oreški, sončnična semena, paradižnik, krompir, zelje, peteršilj, rozine, suhe slive, češnje, ribez, mlečni izdelki.
Študija bolnikov s cirozo jeter potrjuje, da krči v nogah niso povezani s spremembami ravni kalcija, magnezija, natrija, kalija in cinka.
Anemija
Anemija (anemija) - simptom zdravstvene patologije, ki jo povzroča znižanje ravni hemoglobina, spremlja pa jo tudi zmanjšanje števila rdečih krvnih celic v krvi.
Simptomi anemije: motnje spanja, hitra utrujenost, pretirana belina kože, "cianoza" ustnic, omotica, zasoplost, palpitacije (tahikardija).
Če je ponoči vzrok za krče v nogah nizka raven hemoglobina, zdravljenje predpiše hematolog.
Pri nekaterih ljudeh, starejših od 50 let, mišice nog ponoči krčijo zaradi toksičnega učinka alkohola na jetra - enega od vzrokov anemije.
Anemija je povezana s pomanjkanjem železa, vitamina B9 (folata) ali B12 (cianokobalamin).
Pomanjkanje železa
Z anemijo zaradi pomanjkanja železa je apetit sprevržen - želite jesti glino, kredo. V veselje mi je vdihniti neprijetne vonjave. Lasje izpadajo, koža je suha, razpokana, nohti so konkavni in krhki, sluznice so vnete, nenehno hladne - zgornje in spodnje okončine zamrznejo.
Za odpravo pomanjkanja železa in povečanje nizke ravni hemoglobina - vzroki nočnih krčev v nogah - pri zdravljenju se uporabljajo sorbifer durules, fenuls, maltofer..
Veliko je železa v svinjskih in govejih jetrih, ledvicah, teletini, morskih sadežih, malinah, stročnicah, ajdi, polnozrnatih žitaricah, peteršilju, koprivah, valjanem ovsu, granatnih jabolkah, suhih slivah, jabolkah, slivah, breskvah, suhih marelicah, šipkih, pečenem krompirju v lupini, črnem ribezu, brusnice, oreški.
Pomanjkanje folne kisline
Anemija, katere vzrok je pomanjkanje vitamina B9 v telesu, se kaže v šibkosti, povečani utrujenosti, razdražljivosti, povečanem srčnem utripu, pomanjkanju apetita, motnjah spomina, glavobolih.
Razlogi za pomanjkanje so dolgotrajni vnos kozjega mleka, ki je reven z vitaminom B9, operacija na črevesju, dolgotrajna uporaba zdravil proti napadom (fenobarbital), pitje.
Za zdravljenje krčev v teletih, stegnih, stopalih, prstih ponoči se razlog - pomanjkanje B9 - odpravi z uporabo farmacevtskih vitaminskih kompleksov.
Pomanjkanje folne kisline v telesu odpravljajo izdelki: jetra, stročnice, peteršilj, špinača, orehi, ledvice, jurčki, pšenica, rž, zelje, ovsena kaša, koruza, buča, pesa, paradižnik, krompir, jajca, pomaranče, grozdje.
Pomanjkanje cianokobalamina
Pri anemiji, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina B12, je motena koordinacija, gibi so omejeni, okorni, hoja spremenjena. Zdi se, da se koža mravi, jezik je svetlo rdeč, "lakiran".
Če je pomanjkanje cianokobalamina vzrok za epileptične napade, se zdravljenje mišic nog, da jih ponoči ne združijo, izvaja s farmacevtskimi pripravki.
Pomanjkanje vitamina B12 v telesu odpravljajo izdelki: jetra, jetrne klobase, goveje srce in jezik, zajčje meso, jagnjetina, govedina, piščanca, jajca, mlečni izdelki, sled, skuša, sardela, postrv, losos, brancin.
Študija trdi, da je malo dokazov o povezavi med krči v nogah in slabokrvnostjo, krvnim sladkorjem, delovanjem ščitnice in boleznimi ledvic, čeprav navaja omejene dokaze za zdravljenje nočnih krčev v nogah z vadbo, raztezanjem, dodatki magnezija, vitaminom B12.
Magnezij in vitamin B12 koristni za zmanjšanje nočnih krčev pri starejših.
Žilni pajki
Trajna vazodilatacija v koži se imenuje telangiektazija. Oblika zvezd je različna: preprosta, drevesu podobna, pajkovina, pikasta.
Pogostejši so pri ženskah in ne povzročajo nelagodja. Toda kozmetična napaka signalizira pojav bolezni - vzrokov za krče v nočnih nočeh - ki jih po diagnozi zdravi zdravnik..
Krči ponoči krči nog:
- v primeru motene oskrbe s krvjo - zmanjšanje oskrbe mišic s kisikom (hipoksija);
- s spremembo viskoznosti krvi - upočasnitev presnovnih procesov v počasnih mišicah nog.
Na koži se pojavijo pajkove žile, razvije se tromboflebitis, ateroskleroza je vzrok nočnih krčev v nogah. Te bolezni zdravijo zdravniki: flebolog, angiolog, nevrolog, kardiolog.
Pojav pajkovih žil lahko signalizira kršitev sinteze ali absorpcije vitaminov in mineralov v črevesju. Z njihovim pomanjkanjem zmanjšuje tudi tele in druge mišice nog.
Pri ženskah je možen vzrok pajkovih žil in nočnega krča mišic uporaba kontracepcijskih sredstev, neravnovesje spolnih hormonov, tudi med nosečnostjo, ki prispevajo k širjenju žil nog, spremembi količine in sestave krvi, ki vstopa v stegna, teleta, stopala.
Krčne žile
Z boleznijo so žile razširjene, kri stagnira, raztegne svoje stene. Razlog je dedna nagnjenost, sedeči način življenja, presnovne motnje, prekomerna teža, hormonske spremembe, redno dolgotrajno delo v položaju.
Če zdravljenja ne začnete, so čez nekaj časa pod kožo vidni venski vozli, ki nabreknejo, v nogah je nenehna teža in utrujenost, zatekanje telet in stopal, spodnji udi in prsti so pogosto utesnjeni, krč spremlja huda bolečina.
Če so krčne žile ponoči vzrok za krče v nogah, zdravljenje opravi flebolog. Predpiše poseben gel, potek vitaminov za krepitev sten krvnih žil.
Med nosečnostjo hormoni mehčajo žile, stiskanje venskega pleteža v maternici moti odtok krvi. V poznejših fazah so žile stegen in telet razširjene. Venska insuficienca - vzrok za nočne krče ponoči, včasih od šestega meseca nosečnosti vse po porodu izgine.
Članek zaključuje o tveganju za daljše bivanje na nogah in razvoju krčnih žil, nočnih krčev v nogah..
Hepatitis
Vzrok bolezni je virus:
- okužba s hepatitisom A (Botkinova bolezen) se pojavi po gospodinjstvu, s hrano in vodo;
- okužba s hepatitisom B se pojavi prek krvi;
- hepatitis C je najnevarnejši, pogosto ga odkrijemo v poznejših fazah, z največjo poškodbo tkiva.
Dolgotrajno vnetje lahko povzroči nepopravljivo degeneracijo tkiva (ciroza jeter).
Z vnetnim procesom v jetrih, grenkobo v ustih, zgago, riganjem, slabostjo, pomanjkanjem apetita, zatemnitvijo urina, rumenkasto barvo beločnic in kože. Včasih srbenje, temperatura do + 37,5C, hladni okončine, potenje, pordelost kože palcev ali mezincev.
Če je vnetje jetrnega tkiva vzrok nočnih krčev v teletih mišicah in prstih, zdravljenje predpiše terapevt, specialist za nalezljive bolezni, hepatolog.
Raziskave potrjujejo povezavo med vaskularnimi boleznimi, boleznimi jeter in nočnimi krči v nogah.
Hipoparatiroidizem
Paratiroidne (obščitnične) žleze se nahajajo na vratu. Paratiroidni hormon, ki ga proizvajajo, uravnava izmenjavo kalcija in fosforja v telesu. Zaradi pomanjkanja krvi se vsebnost kalcija zmanjša in poveča vsebnost fosforja..
Kršitev mineralnega ravnovesja in prepustnosti celičnih membran se kaže s povečano živčno-mišično razdražljivostjo in mišičnimi krči. Nastanejo spontano ali jih izzovejo mehanski, zvočni, toplotni dražljaji, povečano prezračevanje pljuč.
Mišice najprej otrpnejo, postanejo otrdele, nad zgornjo ustnico in na prstih - "gosje", mravljinčenje in hladnost nog in rok. Nato zmanjša simetrične mišične skupine - najprej zgornje, nato spodnje okončine. Koža postane bleda, pritisk poskoči, poveča se razbijanje srca, slabost, tekoče blato, nekateri izgubijo zavest.
Pri lažji obliki bolezni se mišični krč pojavi 1-2 krat na teden in traja nekaj minut. V hudi obliki - večkrat čez dan nekaj ur.
Če je hipoparatiroidizem vzrok za mišične krče v nogah, ko se stopala upogiba in upogiba, zdravljenje predpiše endokrinolog.
Pomanjkanje kalcija se kaže v krhkih nohtih, oslabitvi imunskega sistema, okvari spomina in zmanjšanem strjevanju krvi. Element je še posebej potreben med nosečnostjo, v adolescenci, v telo vstopi z mlekom, sirom, oreščki, zeljem, peteršiljem, smetano, jogurtom, fižolom, skuto.
Za boljšo absorpcijo kalcija je potreben vitamin D, bogati so z ribjega olja, jeter trske, sleda, tune, sira, skute, rumenjaka.
Pri bolnikih z nizko koncentracijo obščitničnega hormona na hemodializi je pogostnost krčev v nogah nižja od pričakovane.
Kako lajšati krč z vadbo
- Če nogo ponoči združite, takoj vstanite in začnite hoditi, pri čemer si prizadevajte, da stopala pritisnete v tla.
Krč se hitro sprosti.
Za preprečevanje pred spanjem izvajajte vaje za raztezanje telečjih mišic:
- stojte s prsti na stari knjigi, pete v zraku, noge v širini ramen, da ohranite ravnotežje, se držite stene, stabilne mize ali stola;
- 10-20 sekund hkrati pritisnite pete na tla;
- nogavice združite, pete narazen, ponovite vajo;
- pete združite, nogavice narazen, ponovite vajo.
Ko se približajo krči, nogavice potegnite k sebi, da raztegnete in sprostite telečje mišice.
Kaj storiti, če je tele krč?
- Vstanite, povlecite privezano nogo nazaj, položite prste na tla in nežno pritisnite s telesno težo, da sprostite tele.
Kaj storiti s krči v nogah doma
Limonin sok:
- Noge namažite s svežim limoninim sokom, pustite, da se vpijejo.
Zdravite 1-2 tedna.
Med:
- Nanesite topel med na kaviar, zavijte.
Sperite po 30 minutah.
Gorčični prah:
- Mišice nog čez noč podrgnite z gorčičnim prahom.
Lovorjevo olje:
- Lovorjevo olje vtrite na predele nog, ki ponoči krčijo.
Žajbelj:
- Nalijte 2c l. sesekljanih suhih zelišč 100 ml rastlinskega olja, nenehno mešajte, zavrite na majhnem ognju, pustite, da se ohladi, previdno odcedite.
Pred nanosom rahlo segrejte in ohladite. Poleti ponoči nanesite nasekljane sveže liste.
Študija potrjuje, da ni dokazov o nemedicinskem zdravljenju ali zmanjšanju mišičnih krčev.
Kaj storiti za nočne krče v nogah - ljudski načini
Toplo:
- Toplota pomaga hitro odpraviti mišični krč - nogo utesnite v vročo vodo, da jo boste zdržali, takoj izgine.
- Drug način: vročo ogrevalno blazinico položite na mišico, ki se je skrčila, postopoma krč sprosti.
Hladno:
- Led pomaga lajšati stanje, nanese se na sploščen kaviar, stopala, prste - v zamrzovalnik vzemite vrečko s katerim koli zamrznjenim izdelkom.
Magnet:
- Magneti pomagajo lajšati bolečino, pogosto so okrašeni s hladilniki.
Milo:
- Čez noč na utesnjeno mišico pritrdite majhno milo.
Menovazin:
- V nekaterih primerih drgnjenje z Menovazinom pomaga hitro ublažiti mišični krč..
No-shpa:
- Nekaterim ena tableta No-shpy pomaga hitro odpraviti bolečinski sindrom s konvulzijami.
-
Prejšnji Članek
Artralgija - simptomi in zdravljenje za otroke in odrasle. Seznam zdravil
-
Naslednji Članek
Artroza kolčnega sklepa