Limfna drenažna masaža nog: indikacije in vrste masaže

Masaža z limfno drenažo je postopek, ki pomaga rešiti težave, kot so krčne žile, otekanje ali teža v nogah. Postopek lahko izvedete ročno (doma) ali s strojno metodo.

Značilnosti postopka

Limfna drenaža kot tehnika učinkovitih terapevtskih učinkov na limfni sistem človeškega telesa je nastala v zadnjem stoletju v Franciji. Kot sprva je glavni učinek postopka obnovitev naravnega gibanja limfe v vseh okončinah in vitalnih sistemskih sistemih..

Limfa je sestavni del krvi, ki pomaga odstraniti toksine in druge snovi, ki zavirajo normalno delovanje telesa, hrani celice in jih ščiti pred nalezljivimi lezijami. Kršitev tega dela v okončinah osebe lahko povzroči razvoj krčnih žil, otekline, teže v nogah.

Zadevna masaža pomaga rešiti te težave. Pozitivno vpliva na bezgavke, ožilje in kapilare, lajša zastoje in na splošno prispeva k zdravju okončin..

Indikacije za izpostavljenost limfni drenaži

Masaža limfne drenaže nog doma se izvaja ob prisotnosti naslednjih indikacij:

• krčne žile;
• oteklina;
• presnovna disfunkcija;
• kršitev limfnega obtoka;
• odvečna teža / oblikovanje telesa;
• celulit;
• izguba elastičnosti kože v predelu stegen;
• sedeči način življenja.

Kontraindikacije

Po mnenju zdravnikov postopka ni mogoče izvesti v naslednjih primerih:

• prisotnost odprtih ran, svežih brazgotin na mestu izpostavljenosti;
• venska tromboza;
• onkologija;
• diabetes;
• splošno slabo počutje, vročina.

Kako pravilno izvesti masažo limfne drenaže

Postopek masaže bo učinkovitejši, če upoštevate naslednje točke:

1. Pomanjkanje bolečih občutkov - masaža naj bo v veselje, prisotnost bolečine kaže na kršitev tehnike ali prisotnost skritih težav.
2. Uporaba olj ali krem ​​- kozmetika bo kožo naredila bolj prožno, poleg tega pa bo povrhnjica dobila dodatno prehrano in hidracijo. Sprejemljive so tudi naravne sestavine: med, mleta kava, decokcije zdravilnih rastlin.
3. Kopel pred masažo - sproščujoče, z dodatkom etrov, postopek pripravi in ​​ogreje kožo.
4. Pitje tekočine - 2-3 litre vode na dan - je ključ do uspešne masaže. Upoštevajte, da v 2 urah po seji ni priporočljivo piti vode.
5. Športne aktivnosti - telesna aktivnost bo povečala učinek masaže, zategnila kožo, jo naredila bolj elastično in na splošno pomagala popraviti težo in telo.

Ročna limfna drenaža

Ročna tehnika masaže limfne drenaže je glede na prodorno moč treh vrst:

1. Površinski - vpliva na kapilare, ki so odgovorne za zbiranje tekočine. Primerno za reševanje kozmetičnih problemov, kožo napne, naredi bolj gladko. Tehnika vključuje lahka krožna poteza po nogah, začenši od stopal in se postopoma dviguje do bokov, z rahlim pritiskom na mišično tkivo.
2. Globoko - vpliva na limfne žile, ki so odgovorne za odstranjevanje odvečne tekočine. Uporablja se za zdravljenje različnih bolezni okončin, spodbuja hujšanje in oblikovanje telesa. Tehnika vključuje intenzivnejši učinek na problematična področja, ki spodbuja globoke plasti mišičnega tkiva.
3. Notranji - vpliva na bezgavke. Omogoča vam, da obnovite njihovo zmogljivost in zagotovite zdravljenje telesa kot celote.

Za domačo sejo je najprimernejša prva vrsta masaže, ki je najvarnejša, ne zahteva posebnega znanja človeške anatomije. Globoko in notranje - bolje je zaupati strokovnjakom.

Z limfostazo

Limfna drenažna masaža nog doma omogoča podporno terapijo limfostaze - bolezni, povezane s pojavom trajnega edema tkiva, ki ga izzove disfunkcija odtoka tkivne tekočine.

Najpogosteje ta bolezen prizadene spodnje okončine, vendar je masaža priporočljiva tudi v zgornjem območju, da bolezen ne napreduje. Seja se začne s površinskim božanjem nog od stopal do stegen vzdolž gibanja limfnega toka z rahlim pritiskom na kožo. To omogoča, da se okončine pripravijo na intenzivnejši postopek, poveča pretok krvi.

Nadalje masiranje kože postane bolj ritmično, a hkrati nežno in lahkotno. Pritisk ne sme povzročati nelagodja ali bolečine. Trajanje ene seje je 40-60 minut. Trajanje terapije - 10-krat vsak drugi dan.

Po postopku je priporočljivo uporabiti posebno kompresijsko spodnje perilo, ki bo povečalo učinkovitost masaže..

Pri drugi in tretji stopnji je limfna masaža nog kontraindicirana.!

Rezultat: pride do aktivacije limfnega pretoka, povečanja metabolizma, kar pomaga zmanjšati zabuhlost in povečati splošno raven imunosti.

S krčnimi žilami

Krčne žile - bolezen nog, za katero je značilna oteklina, bolečina v okončinah, videz žilne mreže.

Obstajajo tri stopnje te bolezni:

• najprej - pojav blage otekline, teže v nogah po težkem dnevu, bolečine v spodnjem delu noge;
• drugi je povečanje bolečine in otekline, videz žilne mrežice, še posebej jasno vidne pod koleni, kjer je koža najtanjša;
• tretji - velike žile začnejo štrleti navzven, pojavijo se izbokline, vozli, noge nabreknejo in nenehno bolijo.

Limfna drenaža je dovoljena v prvi in ​​drugi fazi. Postopek je mogoče izvesti samostojno, če obstajajo začetni znaki krčnih žil, drugi primeri zahtevajo strokovni nadzor.

Seja se začne z nanosom posebne venotonične kreme na kožo, ki bo omogočila ne le enostavno drsenje, temveč tudi terapevtski učinek: okrepila stene ven, izboljšala prekrvavitev, razbremenila zabuhlost.

Izvedbena tehnika:

1. Lahka potezna gibanja v smeri limfnega toka (od spodaj navzgor), ogrevanje kože, povečanje krvnega obtoka.
2. Gnetenje tkiv s postopnim povečevanjem obremenitve mišic. Hkrati so gibi gladki, ostrina lahko povzroči vazospazem.
3. Lahka potezna gibanja, sprostitev in zaključek masaže.

Potek terapije: trajanje 30 minut 2 tedna. Nato morate vzeti odmor za 4 tedne, nato pa lahko postopek ponovite.

Dekongestivna masaža

Masaža z limfno drenažo pomaga razbremeniti zabuhlost, utrujenost nog po težkem delovnem dnevu, lahko pa jo naredite tudi sami doma.

Pred sejo je priporočljivo, da se sprostite v kopeli, ki bo okončine pripravila na nadaljnje ukrepe. Infuzija brezovih listov, mete, kamilice se doda v toplo vodo (100 g rastlinske mešanice na 1 liter tekočine). Trajanje postopka je 15–20 minut. Nato stopala dobro obrišemo in namažemo z masažnim kozmetičnim sredstvom.

Na prvi stopnji se masira vsak prst stopala, ne da bi se obšli vdolbine med njimi. Druga stopnja se dvigne do gležnjev in telečjih mišic, konča pa se z masažo kolen in stegen.

Vsi gibi so gladki, lahki, z rahlim pritiskom na tkivo, skupaj z tapkanjem in tapkanjem. Če se med masažo pojavi pordelost, je treba silo vpliva oslabiti.

Upoštevajte, da spodnji del noge treniramo s stiskanjem in sproščanjem mišičnega tkiva, pri čemer kombiniramo te gibe z gnetenjem Ahilove tetive. Med delom na kolenskem sklepu ne morete masirati poplitealne cone. Seja se zaključi z lahkim božanjem okončin za 2 minuti.

Potek terapije: postopek traja največ 30 minut 10 dni vsak mesec. Ta masaža je dobra preventiva za razvoj različnih bolezni nog..

Masaža limfne drenaže z dodatkom olja in medu

Masaža limfne drenaže z medom bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka, gladki in napeti koži. Naravna sestavina neguje povrhnjico s koristnimi snovmi, hkrati pa odstranjuje toksine in škodljive elemente.

Za masažo morate vzeti kakršen koli svež med in ga zmešati s svojim najljubšim aromatičnim oljem s hitrostjo 1 čajna žlička. sladka sestavina + 5 kapljic. olja.

Upoštevajte, da je mešanica pripravljena tik pred sejo.

Mešanica z medom nanesemo na problematična področja z lahkotnimi potepnimi gibi. Nato gibi postanejo intenzivnejši: dlani tesno pritisnete na kožo in se nenadoma odtrgajo. Masaža se nadaljuje, dokler se na rokah ne pojavi belkasta prevleka, kar začasno ustreza od 5 do 10 minut.

Po postopku ostanke mešanice medu in olja speremo s toplo vodo, kožo namažemo s primernim kozmetičnim izdelkom. Število sej - 15 v 30 dneh.

Strojna limfna drenaža

Masaža limfne drenaže nog doma ni vedno učinkovita, zlasti v primeru napredovanja katere koli bolezni spodnjih okončin.

Potem strokovnjaki priporočajo uporabo strojne metode, ki je tri vrste:

• mikroskopski tokovi;
• terapija s stisnjenim zrakom;
• vakuum.

Strojna limfna drenaža krči stene krvnih žil in jih ne le stisne, zato se pospeši proces obnavljanja limfnega gibanja in povrne nogam nekdanje zdravje.

Indikacije: celulit, otekanje spodnjih okončin, začetna stopnja krčnih žil, povečane bezgavke, prekomerna teža.

Kontraindikacije: prisotnost kožnih bolezni, onkologija, nagnjenost k trombozi med čakanjem na otroka ali dojenjem.

Mikrotokovi

Strojna limfna drenaža z mikrotoki se nanaša na površinske postopke. Lahki električni impulzi vplivajo na limfne žile in jih enakomerno stisnejo, kar ugodno vpliva na gibanje limfe.

Zaradi postopka se mišice krčijo, kar pomaga zategniti kožo in ji obnoviti tonus. Poleg tega mikrostruji vplivajo na živčni in druge telesne sisteme, zaradi česar so zdravi..

Prednosti tega postopka:

• primeren za tanko in občutljivo kožo;
• trenira majhna plovila in kapilare;
• gladi in vlaži povrhnjico;
• deluje pomirjujoče.

Mikrotočna masaža ima dodatne kontraindikacije:

• prisotnost srčnega spodbujevalnika;
• bolezni srca;
• prenos srčnega napada ali kapi;
• prisotnost kovinskih vsadkov na problematičnem območju.

Bistvo masaže z mikrostrujami: delovno območje je mazano s posebnim gelom, ki omogoča prevajanje električnih impulzov, nameščeni pa sta dve elektrodi - s pozitivnimi in negativnimi naboji. Prva ostane na svojem mestu, druga pa se premika v smeri limfnega toka.

V terapevtske namene se na problematično področje dodatno nanašajo zdravila, ki pod vplivom mikrotokov prodrejo v globoke plasti povrhnjice.

Trajanje seje traja 10-15 minut. Število postopkov določi strokovnjak, vendar ne sme biti manj kot 5.

Presoterapija

Pressoterapija se nanaša na globoke vrste limfne drenaže, pri katerih učinek na limfo nastane zaradi ustvarjanja visokega zunanjega pritiska na spodnje okončine.

Masaža je indicirana za reševanje naslednjih težav:

• flebeurizma;
• otekanje nog;
• prekomerna telesna teža;
• celulit.

Prednosti presoterapije:

• varnost in nebolečnost postopka;
• nežen učinek na kožo;
• najmanj kontraindikacij.

Masaža se izvaja s posebno obleko, to so visoki čevlji ali hlače iz gostega blaga, v katere se dovaja stisnjen zrak. Intenzivnost pritiska uravnava računalniški program, ki omogoča izbiro posameznih kazalnikov ob upoštevanju značilnosti bolezni.

Ustvarjeni tlak vpliva na toksine in toksine v telesu. Ko so v limfi, se razpršijo po krvnem obtoku in s tem očistijo žile in tkiva.

Število postopkov je 10-15. Priporočljivo je, da jih izvajate vsak drugi dan, seje lahko trajajo do šest mesecev.

Vakuumska metoda

Vakuumska limfno drenažna masaža nog (možna tudi doma) omogoča zategovanje kože, izboljšanje njihovega stanja na splošno in rešuje tudi terapevtske težave: bori se proti začetnim stadijem krčnih žil in celulita.

Prednosti postopka:

• hitro lajša zabuhlost;
• odpravlja prve znake staranja povrhnjice;
• vam omogoča, da se znebite odvečne maščobe;
• spodbuja naravno proizvodnjo kolagena;
• bori se proti manifestacijam celulita in krčnih žil.

Med pomanjkljivostmi strokovnjaki ugotavljajo pojav modric z nepravilno izbrano silo vakuuma.

Masaža se običajno izvaja na stegnih in zadnjici. Kožo najprej očistimo, nato nanje nanesemo posebno masažno sredstvo, ki zagotavlja dobro drsenje. Vzpostavite vakuum, priključen na napravo, ki uravnava silo dovoda zraka, in ga počasi premikajte v smeri limfnega toka.

Prosimo, upoštevajte, da je vakuumska limfna drenaža prepovedana v primeru hude krčne žile ali tromboflebitisa.

Da bi dosegli trajni rezultat, boste potrebovali vsaj 10 masažnih sej. Postopek lahko ponovimo po 3 mesecih.

Masažo limfne drenaže stegen s pomočjo vakuuma lahko izvedemo samostojno. Za to je primerna silikonska pločevinka, ki jo lahko kupite v lekarni ali specializirani trgovini z medicinsko opremo..

Bistvo postopka: težavno območje ogrejte z vročim tušem ali močnim drgnjenjem, nanesite olje ali kremo, namestite silikonsko pločevinko in jo nežno premikajte v smeri od spodaj navzgor. V tem primeru je treba uravnati moč udarca: koža mora biti rahlo roza in ne temno rdeča. Trajanje masaže - 10 min.

Masaža limfne drenaže nog med nosečnostjo

Med čakanjem na otroka so noge tiste, ki doživljajo precej veliko obremenitev, pojavijo se otekline in teža, pogosto se pojavijo krči. Masaža z limfno drenažo bo pomagala rešiti te težave..

Bodočim materam je dovoljeno od drugega trimesečja do samega rojstva, če ni naslednjih kontraindikacij:

• zvišan krvni tlak;
• toksikoza;
• hipertoničnost maternice / nevarnost splava;
• hude krčne žile, tromboza;
• srčna bolezen;
• nalezljive kožne lezije;
• splošno slabo počutje, zvišana telesna temperatura.

Pred masažo je treba kožo nog pripraviti: okončine rahlo ogrejte s toplo prho ali drgnjenjem, nanesite naravno olje - olivno, marelično, mandljevo.

Zavzemite udoben položaj z nogami v višini oči. Masaža se začne z lahkim božanjem okončin, nato se gibi z rahlim pritiskom na kožo intenzivirajo, seja pa se konča z lahkimi potezami. Masirajte noge od pet do kolena, ponovite cikel od 5 do 10-krat, medtem ko dosežete kolena, se roke spet spustijo in vsi gibi se ponovijo.

Rezultat:

• oteklina mine;
• telo je očiščeno;
• krvni obtok se izboljša;
• v nogah ni teže (tudi v pozni nosečnosti).

Prosimo, upoštevajte, če se stanje poslabša, pojavijo se bolečine v nogah, slabost, je treba postopek ustaviti.

Masaža z limfno drenažo bo izboljšala vaše noge in pomagala preprečiti razvoj njihovih različnih bolezni. Lahko ga izvajate ročno doma ali v salonu s strojno opremo, glavno je slediti tehniki in ne pretiravati.

Oblika članka: Mila Fridan

Video o masaži limfne drenaže

Kako se izvaja masaža stopal z limfno drenažo:

Masažna tehnika za limfostazo spodnjih okončin in vrste manipulacij (z videoposnetkom)

Masaža z limfostazo spodnjih okončin se izvaja za izboljšanje bolnikovega stanja. Njegova medicinska učinkovitost je dokazana za preprečevanje in zdravljenje vaskularne insuficience. Uporablja se kot del kompleksne terapije pri zmernih in hudih oblikah bolezni. Med začetno limfostazo postopek pomaga izboljšati delovanje žil in zmanjšati utrujenost nog. Obstajajo samo-masaža, ročna masaža specialista in strojna pnevmatska masaža.

Zakaj iti skozi

Motnje v limfnem sistemu vodijo do zastoja limfe in otekanja okončine, masažni ukrepi pa pomagajo zmanjšati te manifestacije bolezni. Že lahka poteza poveča pritisk v limfnih kapilarah, zato ima masaža drenažni učinek na prizadeto nogo. Postopoma se s pritiskom tekočina premika s problematičnega območja do normalno delujočih posod in bezgavk.

Masaža z limfostazo nog je zelo učinkovita v kateri koli fazi bolezni. Uporablja se za profilakso v zgodnjih fazah bolezni. Če se je bolezen prelila v srednjo obliko, potem ročno terapijo kombiniramo z obvezovanjem s povoji in nošenjem kompresijskih nogavic. Pri hudih oblikah limfostaze postopek pomaga le začasno, vendar se med zdravljenjem uporablja za stabilizacijo bolnikovega stanja pred operacijo. Učinek masaže je še posebej opazen v primeru močnega edema, pogosto so primeri, ko so strokovnjaki opazili zmanjšanje obsega okončin za več centimetrov.

Metode izpostavljenosti

Tehnika masaže nog z limfostazo se razlikuje po stopnji udarca. Razlikujejo se naslednje metode:

1. Površinska masaža. Izvaja se brez močnega pritiska, z nežnimi krožnimi gibi in vzdolžnim božanjem, z rahlim pritiskom na področje edema spodnjega uda in mišic. Učinek limfne drenaže je posledica zmanjšanja vazospazma, normalizacije limfnega pretoka. Učinek je na majhne podkožne kapilare in živčne receptorje.
2. Globoka masaža. Globoke mišične plasti so obdelane in zajemajo velike limfne žile in vozlišča. Pritisk na ud je lahko močan, vendar ne sme povzročati bolečin. Med vadbo je prizadeto mišično tkivo in krvne žile se širijo, kar prispeva k premikanju limfe iz medceličnega prostora. Uporablja se tehnika stiskanja, točkovne vibracije, ravnega božanja in drgnjenja po črtah.

Globoka masaža močno pritiska na okončine.

Manualna terapija

Pogosto bolniki z limfedemom potrebujejo pomoč kiropraktika. Glavni razlog za to je, da hrbtna površina spodnjih okončin ni zelo primerna za samostojno masažo. Poleg tega, če opazimo otekanje po celotni dolžini noge, lahko upognjeno koleno moti pretok limfe. Vsa dejanja terapevta morajo biti natančna, ritmična in gladka, saj je pomembno, da se mišice ne segrejejo. V nasprotnem primeru se bo skupaj s pretokom krvi v tkiva povečala oteklina noge..

Kvalificirani strokovnjak bo izbral optimalno tehniko masaže, pri čemer bo upošteval resnost bolezni in lokalizacijo problematičnih področij. Toda pacienti lahko sami nadzorujejo, kako pravilno jim je dan postopek. Terapevtska limfna drenažna masaža se izvaja na naslednji način:

• Med masažo spodnjih okončin je pacient postavljen vodoravno na kavč.
• Najprej se obdelajo sprednja in stranska površina stegna od kolena in zgoraj.
• Nato maser nadaljuje z masažo spodnjega dela noge od stopala do kolena.
• Pacient se obrne na trebuh, da omogoči dostop do zadnjega dela noge.
• Zdaj se masaža polni od stopala do kolena in naprej do stegna.

Pri limfnem zastoju je pomembno, da najprej razvijemo zgornje dele limfnega sistema s širšimi žilami, da nič ne moti gibanja limfe. Zato se masaža najprej izvaja vzdolž odsekov noge od zgoraj navzdol in nato od spodaj navzgor. Po posegu se bolnikom z limfostazo priporoča, da se oprimejo spodnjih okončin ali nosijo kompresijsko spodnje perilo.

Med masažo naj bolnik zavzame vodoravni položaj.

Strojna obdelava

Priporočljivo je zamenjati ali kombinirati strojno pnevmomažo spodnjih okončin z ročno masažo limfne drenaže. Bistvo strojne obdelave limfostaze je, da se bolna noga položi v posebno kompresijsko manšeto s povečanim pritiskom. Na račun kupcev se zračna manšeta širi, pritiska na problematična področja in pomaga zmanjšati edeme. Če ima naprava več neodvisnih komor, je učinkovitost takšne pnevmatske masaže večja. Zaradi razlike v tlaku na posameznih območjih nastajajo naravni pogoji iz normalizacije limfnega pretoka.

Samoizvršitev

Doma masaža stopal ni le mogoča, ampak celo nujna. Dobra pomoč pri tej zadevi vam bo ogled vadnice s tehniko na internetu. Spomnite se, kako se masaža izvaja z limfostazo spodnjih okončin video. Ponovite vse korake iz videoposnetka ali upoštevajte splošna priporočila iz razdelka o manualni terapiji tega članka.

Samo-masaža se izvaja v sedečem položaju, to je njena glavna razlika od postopka specialista. Iztegnite nogo po dolžini kavča, če to dopušča velikost pohištva. Tudi za raztezanje spodnjega uda lahko nogo položite na stol. Vrstni red izvedbe: od stegna do gležnja z lahkimi udarci in udarci. Ko pridete do stopala, začnite nogo iztezati v nasprotni smeri, v smeri limfnega toka. Ko gnetete ud od gležnja do kolena, lahko povečate silo udarca, pri masaži stegna pa je dovoljeno celo intenzivno drgnjenje..

Zaključek

Pri zdravljenju limfostaze je masaža zelo koristna in jo zdravniki pogosto priporočajo. Postopek za spodnje okončine lahko izvedete s pomočjo strokovnjakov ali doma sami. Učinkovitost masaže se poveča, če nato uporabite različne kompresijske izdelke. Ključna značilnost tehnike pri tej bolezni: natančnost in ritem. Premočan učinek ima lahko nasprotni učinek in poveča oteklino.

Kako narediti limfno drenažno masažo z limfostazo spodnjih okončin

??Kako narediti limfno drenažno masažo nog z limfostazo spodnjih okončin ??

Masažni postopki pomagajo znebiti številnih težav, vklj. in od celulita in od limfostaze. Redni posegi izboljšajo stanje kože, normalizirajo gibanje telesnih tekočin in oblikujejo novo silhueto telesa. Kljub prednostim pa je masaža pri številnih boleznih kontraindicirana. Zato se je pred začetkom tečaja limfne drenaže treba posvetovati z zdravnikom..

Kaj je limfna drenažna masaža

Masaža z limfno drenažo je vrsta fizioterapevtskih postopkov, namenjenih odstranjevanju odvečne tekočine in toksičnih tvorb iz telesa. Ta tehnika je ena najbolj nebolečih in varnih. Glavni cilj je povečati hitrost pretoka limfe, tako da lahko organi dobijo več kisika in hranil. Z njegovo pomočjo se razpadli produkti hitro odstranijo iz organov. Predpogoj za sejo je sovpadanje smeri gibanja. Roke spremljajo gibanje limfe, upoštevajoč lokacijo bezgavk. Osnovni gibi: različni potezi in nežen pritisk.

Kozmetični postopki so razdeljeni na:

• površinsko, ko se aktivirajo kapilare;
• projekcija, ko se aktivira območje s projekcijo bezgavk;
• globoko ali zdravilno, namenjeno prebujanju bezgavk.

Glede na način izvajanja masaže jo delimo na ročno in strojno. Strojna oprema se izvaja z uporabo vakuumskih ali laserskih masažerjev. Ročne tehnike vključujejo izpostavljenost problematičnim področjem z rokami. Poleg tega lahko maser nanese med, različne losjone ali olja ali posebne masažne pločevinke.

V čem se tehnika limfne drenaže razlikuje od tehnike proti celulitu

Masažne linije za masažo limfne drenaže

Sprva je bila masaža limfne drenaže medicinski postopek, ki se je uporabljal po operaciji, da bi se znebili edema. Uporablja se vpliv na limfni sistem in za zdravljenje krčnih žil. Kozmetologija si je tehnike izposodila relativno nedavno - pred približno 50 leti. Pri redni izpostavljenosti opazimo naslednje pozitivne spremembe:

• izboljša pretok krvi in ​​izločanje škodljivih snovi iz telesa;
• presnovni procesi so normalizirani;
• odpravlja zabuhlost in celulit;
• strije se zmanjšajo in izboljša se videz kože;
• spodbujajo se procesi regeneracije;
• izboljšane so konture telesa;
• krepi imunski sistem;
• manifestacija krčnih žil se zmanjša.

Anticelulitna masaža je namenjena:

• izboljšanje oskrbe s krvjo v podkožju;
• povečan mišični tonus;
• izboljšanje dela kožnih žlez;
• aktivacija kožnega dihanja;
• odprava povešene kože in zmanjšanje resnosti celulita;
• zmanjšanje telesne prostornine.

Glavna razlika med masažo je v tem, da intenzivno anticelulitno zdravljenje odpravlja vidne manifestacije celulita, limfna drenaža pa deluje na vzrok težave. Pri izbiri postopkov se je treba voditi po želenem rezultatu, tehniko izvedbe, trajanje posegov, intenzivnost in pogostost pa je treba uskladiti s strokovnjakom..

Indikacije in kontraindikacije

Seje limfne drenaže so predpisane za:

• lokalno kopičenje maščobnih oblog na stegnih;
• oteklina;
• zastoji in krčne žile;
• celulit in povešena, ohlapna koža;
• utrujenost;
• oslabljen krvni obtok;
• oslabljena imunost.

Prepovedano je izvajati limfno drenažno masažo, kadar:

• bolezni in mehanske poškodbe kože;
• patologija notranjih organov in krvnega obtoka;
• nagnjenost k krvavitvam;
• sladkorna bolezen;
• nevrologija, onkologija, tromboflebitis in tromboza;
• duševne motnje;
• nosečnost in dojenje;
• epilepsija.

Začasna omejitev so nalezljive bolezni, ki jih spremlja povišana telesna temperatura. Pri izbiri poteka sej in njihove intenzivnosti je nujno upoštevati kontraindikacije in indikacije, sicer lahko namesto koristi počutje poslabšate.

Masažne tehnike za limfostazo

Popularno ime za limfostazo je slonova noga. To je patologija, za katero je značilno neravnovesje limfnega sistema. Kot posledica kršitev pride do kopičenja tekočine in rupture krvnih žil pod visokim pritiskom. Bolezen se kaže v obliki razpok na koži in neocelitvenih ran. Patologija se razvija postopoma, v zgodnjih fazah pa jo je mogoče hitro pozdraviti s pomočjo zdravil in fizioterapije. Glavni simptomi limfostaze vključujejo:

• močna oteklina ob večerih;
• občutek teže, ko dlje časa stoji;
• boleči občutki pri palpaciji;
• konvulzije;
• grudice na koži.

Če se pojavi eden ali več simptomov, morate k zdravniku, da preprečite razvoj bolezni.

Masaža za limfostazo spodnjih okončin se izvaja tako ročno kot strojno. Cilj vsakodnevnih postopkov je obnoviti normalno cirkulacijo limfne tekočine in obnoviti delovanje kapilarne mreže. Postopke lahko izvajamo tako v zdravstvenem domu kot doma. Samo-masaža z limfostazo nog zmanjša bolečino, izboljša stanje kože in videz prizadete okončine. Pred sejo je priporočljivo narediti solno kopel in nanesti posebno kremo.

Tehnike ročne masaže

Za uspešno limfno drenažo je treba upoštevati naslednja priporočila:

• gibi naj bodo lahki in gladki ter sovpadajo s smerjo limfnega toka;
• seja se vedno začne in konča z božanjem;
• vadba se začne z nogami in se postopoma dviguje do zadnjice.

Klasična masaža se izvaja na dva načina. Prva je površinska, namenjena izboljšanju stanja kože. Z njegovo pomočjo delujejo na kapilare in lajšajo krče žil. Ta vrsta je možna za samostojno uporabo. Druga pot je globoka. Seja zahteva strokovne spretnosti in razumevanje osnovnih tehnik. Masaža se izvaja v več fazah:

• božanje;
• pat;
• rotacijski gibi povečane intenzivnosti.

Med sejo se obdelajo globoke plasti tkiva, maščobne obloge, krčne manifestacije. Pred posegom je priporočljivo spiti poldrugi do dva kozarca tople vode, sicer lahko aktivno čiščenje krvnih žil in bezgavk poslabša zdravstveno stanje.

Površinska obdelava

Površinska masaža spodnjih okončin, čeprav gre za enostavno in učinkovito študijo, spada med medicinske postopke. Redna vadba vam omogoča, da celice očistite toksinov, sprožite presnovne procese in odstranite maščobne kisline iz telesa. Med vadbo je nevroreceptorji in kapilare pod njo prizadeti le površinsko plast kože. Postopek je mehak, ker je sestavljen iz krožnih gibov, sproščujočih tehnik in lahkih pip.

Seja se začne z nanosom olja in odpiranjem bezgavk. Če želite to narediti, nogo enostavno masirajte bližje dimelj in pod kolenom. Nato izvedejo tehniko skleka, ki se premika od spodaj navzgor. Sprejem potisne limfo in sprosti kožno dihanje. Med masažo je vpliv na mišice minimaliziran. Gležnji prehajajo v počasnem in urejenem krožnem gibanju, stopala pa se gnetejo od pet do prstov.

Nato se premaknejo na božanje od stopala do kolena in nato na prepone. Sprejem se izvaja gladko, brez pritiskanja in s postopnim povečevanjem intenzivnosti. Stopala drgnite z močnimi gibi in tako preprečite pojav bolečine.

Postoperativna tehnika

Klasična študija se uporablja tudi v obdobju okrevanja z ugotovljeno zabuhlostjo. Bolje je masažo z otekanjem kolenskega sklepa po operaciji zaupati mojstru, ki bo izbral optimalno tehniko in zmanjšal tveganje za poškodbe tkiva. Samo po predhodnem treningu je mogoče samostojno izvajati seje v pooperativnem obdobju. V primeru zabuhlosti lahko večkrat na dan izvedemo masažo kolena in celotnega uda v kombinaciji s segmentnim učinkom.

Faze otekanja nog

Masažo limfne drenaže nog lahko opravite na naslednji način: udobno se usedite na stol s hrbtom, noge položite na blato, tako da so stopala pod medenico za normalno cirkulacijo tekočine. Limfna drenaža se izvaja z obveznim nanašanjem olja na prizadeti okončina. Za aktiviranje limfne drenaže drsni gibi prehajajo od kolena do kolčnega sklepa (z robom dlani). Intenzivnost postopoma narašča. Na površini stegna se naredijo lahke mačke, ki se premikajo do kolena.

Spodnji del noge masiramo od stopala do kolena, izvajamo lahkotno božanje in pritiskanje ter oslabimo učinek na mestu otekline. Limfna masaža edema se izvaja z mehkimi zvitki z nežnim oprijemom z eno roko. Sejo zaključite z globokimi potezami, da se sprostite in izboljšate gibanje krvi in ​​limfe.

Medena masaža

Seje z uporabo naravnega medu niso le zdravilne, ampak tudi preprečujejo razvoj celulita in starostne spremembe kože. Pred postopkom je priporočljivo, da se vroče tuširate. Ročna limfna drenažna masaža stopal se izvaja samo z naravnim medom, ki je predhodno ogret na tekočo in viskozno konsistenco. Uporaba nekakovostnega izdelka lahko povzroči alergije.

Med dlani se podrgne majhna količina medu, po katerem se roke nanesejo na kožo. Dlani pritisnemo nekaj sekund in jih hitro dvignemo. Ustvarjeni vakuum razgrajuje maščobne celice, aktivira gibanje bioloških tekočin in spodbuja procese regeneracije. Vsako območje je prizadeto, dokler med ne spremeni barve in se začne odvaljati.

Po seji ostanke odstranimo z vlažno krpo in nanesemo kremo proti celulitu.

Vakuumska masaža

Masaža z uporabo vakuumskih pločevink se izvaja le, če ni kontraindikacij in se postopek dobro prenaša. Za izboljšanje učinka se pred seanso tuširajte in kožo očistite s pilingom. Nato nanesite zadostno količino masažnega olja. Različni kozmetični postopki in nega niso priporočljivi. Da bi zmanjšali bolečino, je bolje, da lase obrijete v delovnem območju.

Za izdelavo se uporabljajo silikonske ali lateksne pločevinke s premerom najmanj 60 mm: so priročne in enostavne za čiščenje, ne poškodujejo kože. Kozarec namestimo s pritiskom na konveksni del - iz njega izstopi zrak, ki se zaradi vakuuma trdno drži. Masažer se izvaja v ravni črti od kolena do stegna. Pomembno: prepovedano je izvajati v nasprotni smeri, kozarec je treba odstraniti s kože in postaviti na začetno točko. Med sejo je prepovedano obdelati notranjo površino stegna, predele z nabiranjem bezgavk na nogah, poplitealno votlino.

Število ponovitev gibanja za vsako vrstico je od 5 do 7. Če je treba uravnavati tlak, morate kupiti pločevinke z ventilom. So dražje, vendar vam omogočajo, da spremenite intenzivnost študije, ne da bi pločevinke odstranili s kože.

Strojni tehniki

Uporaba masažnih naprav poveča učinkovitost postopkov in vam omogoča, da v krajšem času dosežete želeni rezultat. Pomanjkanje tehnik je visoka cena masažerjev in potreba po posebnih znanjih za delo z njimi.

Presoterapija

Masažna tehnika z uporabo stisnjenega zraka vam omogoča razširitev krvnih žil, krepitev imunosti, izboljšanje razpoloženja in lajšanje stresa. Metoda temelji na uporabi stisnjenega zraka, ki se dovaja na napihljive manšete iz gostega materiala. Učinek se izvaja s stiskanjem in sproščanjem prizadetega območja.

Za limfno drenažo spodnjih okončin se običajno uporabljajo masažni čevlji ali celo hlače. Tečaj zdravljenja je sestavljen iz 10-15 postopkov, ki se izvajajo 2-3 krat na teden. Da bi preprečili krčne žile in celulit, zadostuje 1 seja vsakih 10-12 dni.

Vakuumska terapija

Vakuum v takšnem masažerju za masažo limfne drenaže nastane v posebnem nastavku. Ta vrsta študije se uporablja za:

• odprava stagnacije;
• odpraviti celulit na zadnjici in stegnih;
• z bolečinami v hrbtu;
• z otekanjem in utrujenostjo v nogah.

Pred seanso je koža izdatno namazana z oljem za enostavno in varno drsenje črpalke. Nastavek se premika po površini nog in stegen po smeri gibanja limfe. Posledično se poveča čvrstost in elastičnost kože, odstrani se odvečna tekočina in izboljša pretok krvi..

Če se študija izvaja na statičen način, se črpalka za nekaj sekund postavi na določen del telesa. Nato se tlak odstrani in prerazporedi na sosednje območje.

Prednost masaže s strojno skodelico pred ročno masažo je sposobnost uravnavanja moči vadbe med vadbo. Tudi znotraj črpalke so majhne kovinske kroglice, ki zagotavljajo dodaten zdravilni učinek. Seja se izvaja do rahle pordelosti kože in se takoj ustavi, če se pojavi močna bolečina ali pekoč občutek.

Metoda ultrazvočne masaže

Strojni učinek ultrazvoka temelji na uporabi nizkofrekvenčnih zvočnih vibracij. Pod kožo lahko prodrejo do 5 cm, zmehčajo maščobno tkivo in izboljšajo odstranjevanje odvečne tekočine.

Seje potekajo v zdravstvenih domovih ali kozmetičnih salonih. Povprečno trajanje postopka je od 30 do 60 minut. Rezultat masažnega tečaja je napeta koža, elastične mišice, zmanjšan celulit na stegnih in zadnjici, zmanjšana zabuhlost.

Pred postopkom na kožo nanesemo poseben gel, nato pa oddajnik pritisnemo. Naprava se z gladkimi gibi premika po masažnih linijah, na problematičnem območju pa se trajanje izpostavljenosti poveča.

Na teden so dovoljeni največ 3 postopki, povprečni tečaj pa vključuje približno 10 obiskov. Če je seja pravilno izvedena, stranka ne občuti bolečine ali pekočega občutka, vendar je sprejemljiv občutek lahkih vibracij ali toplote.

Edina kontraindikacija za tovrstno masažo je srčni spodbujevalnik, nameščen na stranki.

Mikrostrujna terapija

Metoda mikrotokovne terapije je sestavljena iz učinka na podkožje s šibko moduliranim impulznim nizkofrekvenčnim tokom. Tak masažer za stopala z limfno drenažo zažene več pomembnih procesov hkrati:

• sinteza adenozin trifosforne kisline, ki je pomembna energetska sestavina žive celice;
• vzdrževanje konstantne ionske sestave in vodnega ravnovesja;
• nadomestilo za pomanjkanje naravnih mikrotokov.

Šibek tok ne povzroča bolečine in ima izrazit kozmetični učinek:

• izboljša barvo in teksturo kože;
• lajša edeme;
• odpravlja celulit.

Mikrostrujna terapija se uporablja ne samo v medicinske namene, temveč se aktivno uporablja tudi za:

• nega las in obnova njihove strukture;
• nekirurško pomlajevanje kože;
• znebiti rojstnih znamk.

Trajanje seje je od 20 do 60 minut. Število postopkov v tečaju je odvisno od indikacij in dovzetnosti pacienta: običajno je predpisanih 10-12 sej, in ko se pojavijo pozitivne spremembe, se učinek ustavi.

Prednost tehnike masaže z limfno drenažo ni le v njeni učinkovitosti, temveč tudi v varnosti, majhnem številu kontraindikacij in možnosti uporabe tudi pri limfostazi. Če želite izbrati potek in intenzivnost ter vrsto postopkov, se morate obrniti na svojega zdravnika. Samoimenovanje lahko povzroči razvoj zapletov in poslabšanje počutja. Masaža limfne drenaže se lahko izvaja tako doma (ročno, v pločevinkah ali medu) kot tudi v zdravstvenih centrih z ultrazvokom in drugimi napravami. Če so pravilno razdelane, so pozitivne spremembe vidne po 5-9 sejah. Da bi ohranili učinek, je dovolj, da opravite 1 masažni postopek vsakih 7-10 dni.

Masažni pripomoček za limfostazo nog

Vsaka oseba mora redno opravljati zdravstvene preglede za pravočasno odkrivanje patologij. Celostni pristop velja za najučinkovitejši način zdravljenja katere koli bolezni. Poleg zdravil je pomembno, da upoštevate diete, se podvržete fizioterapiji in se ukvarjate s posebno gimnastiko.

Masaža za limfostazo spodnjih okončin je osnova za hitro okrevanje. Ta postopek lahko izvede usposobljen tehnik. Neodvisna masaža doma ni izključena, samo poznati morate značilnosti njene izvedbe.

1. O masaži
2. Izvršilna pravila
3. Masažne tehnike in njihovo izvajanje
4. Samo-masaža
5. Strojna masaža
6. Ali obstajajo kontraindikacije?

O masaži

Masaža limfne drenaže nog vam omogoča odpravo limfostaze v okončinah, normalizacijo limfne drenaže. Pomaga spodbuditi odtok limfne tekočine, poveča mišični tonus. Postopek je pomemben med pripravami na kirurško zdravljenje.

Strokovnjaki ugotavljajo več glavnih prednosti takega zdravljenja, ki ugodno vplivajo na splošno stanje človeškega zdravja:

• postopek se izvaja natančno na problematičnem območju, kar zagotavlja njegovo največjo učinkovitost. Maser lahko izbere pravo tehniko, ki je primerna za vsakega bolnika posebej;
• ta vrsta terapije je zelo učinkovita, hkrati pa je odličen način za sprostitev in umiritev. Omogoča vam normalizacijo mikrocirkulacije limfe in krvi. To zagotavlja odpravo modric, pomaga tkivom, da se nasičijo s kisikom;
• fizioterapija z limfno drenažo poveča elastičnost ven in prepreči njihovo pretirano širjenje. Kot rezultat, po postopku izgine edem na nogah, utrujenost;
• postopek pomaga odpraviti zastoje, kar je koristno pri zdravljenju krčnih žil.

Izvršilna pravila

Samostojno izvajanje masaže je dovoljeno le v blagih stadijih bolezni. Če je patologija zanemarjena, je bolje obiskati usposobljenega fizioterapevta. Pred začetkom postopka je pomembno, da zavzamete najudobnejši položaj, da je telo čim bolj sproščeno. Ne morete zavrniti uporabe posebnih krem ​​in olj.

Maserjeva gibanja ustrezajo določenemu vzorcu:

1. prvi gibi naj bodo počasni. Začetek postopka je namenjen ogrevanju usnjice, povečanju pretoka krvi;
2. po 5-10 minutah lahko začnete intenzivnejše gibe, pritisk;
3. v prisotnosti krčnih žil so gibi usmerjeni navzgor, posebna pozornost je namenjena gastrocnemiusu, saj se v njem najpogosteje tvorijo krvni strdki;
4. izmenjava gibov bo pomagala vzdrževati normalno stanje mišičnega tkiva, ven;
5. skupno trajanje postopka je približno pol ure. Konča se s tapkanjem po stopalu in stegnu. Na koncu terapije mora oseba vstati in malo skočiti na prste ali opraviti normalno raztezanje telesa;
6. trajanje zdravljenja je 2 tedna, nato pa nekaj tednov odmor in terapija se ponovi.

V primeru edema zdravniki priporočajo uporabo elastičnega spodnjega perila, ki povečuje učinkovitost fizioterapije. Upoštevanje vseh priporočil strokovnjaka vam omogoča, da dosežete visoke rezultate v samo enem postopku zdravljenja.

Masažne tehnike in njihovo izvajanje

Masažo za limfostazo lahko izvajamo ne samo na spodnjih okončinah, temveč tudi na drugih delih telesa.

Obstaja več glavnih vrst masaž, ki se izvajajo po določenih pravilih..

Osnove izvajanja masaže, ne glede na njihovo vrsto:

• gibi ne smejo povzročati bolečine;
• bolje je začeti postopek od kolena in končati v predelu stegen;
• gibi naj bodo krožni, gladki in mehki;
• ko se mišice ogrejejo, je dovoljeno začeti intenzivna in globoka dejanja;
• za boljše udobje in večjo učinkovitost postopka je nujno uporabljati masažna olja, kreme;
• gnetenje stopal se začne z drgnjenji, ki se postopoma stopnjujejo.

Samo-masaža

Za preprečevanje in zdravljenje limfostaze spodnjih okončin je dovoljena masaža doma. Preden začnete samo-masažo, se morate seznaniti s tehniko njenega izvajanja. Če želite to narediti, se lahko posvetujete s strokovnjakom ali si ogledate videoposnetke o usposabljanju.

Noge je treba masirati v sedečem položaju, kar je glavna razlika od fizioterapije s strokovnjakom. Noge je treba podaljšati na kavču ali postelji, če dolžina pohištva ne pomeni uporabe stola. Začeti morate z lahkotnimi božnimi gibi v predelu stegen in končati na gležnjih. Ko pridete do stopala, se lahko začnete premikati v nasprotni smeri. Povratne gibe lahko postopoma povečujemo (zlasti v predelu od stopala do kolena). Masaža v predelu stegna je dovoljena intenzivno.

Strojna masaža

To vrsto fizioterapije je dovoljeno kombinirati z ročno. Aparatna terapija je sestavljena iz uporabe posebne kompresijske manšete s povečanim pritiskom. Vanj se črpa zrak, ki se širi in začne pritiskati na problematične točke okončine.

Obstaja veliko vrst naprav, ki imajo različno učinkovitost, vendar vse brez izjeme pomagajo odpraviti edeme. Ti postopki omogočajo normalizacijo limfne drenaže, zahvaljujoč ustvarjanju naravnih pogojev za to.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Fizioterapija za limfostazo je prepovedana, če:

• tromboza površinskih in globokih ven;
• onkološke bolezni, krvavitve;
• poslabšanje trofičnih razjed.

Masaža vam omogoča, da se znebite zastajanja krvi z limfo v spodnjih okončinah. Ta postopek je mogoče izvesti neodvisno in s pomočjo usposobljenega strokovnjaka. Da ne bi poslabšali težave, je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč..