Ljudska zdravila za zvine gležnja

Glavni Dislokacije

Iz tega članka boste izvedeli: kako se zvin gležnja zdravi doma, ali je to mogoče storiti hitro, ne da bi šli v bolnišnico. Kako zagotoviti prvo pomoč, kako pospešiti okrevanje po zdravljenju.

Avtorica članka: Stoyanova Victoria, zdravnica 2. kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Zvini gležnja doma se lahko pozdravijo sami, če poškodba ni zelo resna. In sicer: s poškodbo stopnje 1, z mikro rupturami posameznih vlaken, z blagimi sočasnimi simptomi (bolečina v gležnju).

Videz gležnja med zvini vezi

Če je žrtev popolnoma prepričana, da je poškodba manjša, je za popolno okrevanje (brez odhoda v bolnišnico) dovolj:

  • zagotavljanje pomoči takoj po raztezanju (ledeni obkladki prvi dan, pritrditev povoja);
  • od 1 do 2 tednov relativnega počitka za nogo (minimalna količina stresa, dokler bolečina ne izgine);
  • uporaba mazil in obkladkov (lajšajo vnetja, otekline, bolečine);
  • tečaj medicinske gimnastike po odstranitvi fiksirnega povoja.

Vendar brez strokovnega nasveta travmatologa (ki je poklican, če obstaja sum na zvin, pretrganje vezi) ni mogoče natančno določiti, kako dobro poteka zdravljenje.

Zato je pri samozdravljenju verjetnost zapletov (popolna ruptura vezi, izpah sklepa).

Kako učinkovite so domače metode in ali se splača zdraviti, je težko oceniti.

Običajno se v takih primerih nakladanje poškodovane noge začne prej, kot je bilo pričakovano, in to postane vzrok za večkratno škodo, ki bo resnejša..

Kako pospešiti postopek celjenja zvitih vezi

Tudi manjšo poškodbo, pri kateri se strgajo le nekatera vlakna vezi, dlje časa zdravimo.

Za brazgotinjenje tkiva traja do 1 teden. Za popolno okrevanje je priporočljivo nositi fiksirni povoj več dni po izginotju bolečine (pod obremenitvijo).

Okrevanje je mogoče pospešiti (pri lažjih poškodbah gre postopek hitrejši, 3-4 dni):

  • S pravilno opravljeno prvo pomočjo (glavna naloga je ohladitev in pritrditev uda, da se ne bo več poškodoval).
  • Tako, da začnete hoditi (brez preobremenitve uda) takoj po tem, ko ste ohladili in pritrdili nogo. Lahka obremenitev izboljša prekrvavitev (prehrana), pretok limfe (lajša otekline), spodbuja hitro regeneracijo raztrganih vlaken.
  • Z začetkom masaže brez pritiska (raje z božanjem) stopala in spodnjega dela noge - nad in pod poškodovanim območjem, spodbujanje krvnega obtoka in limfnega pretoka.
Samo-masaža za zvinjene vezi gležnja lažje resnosti

Točki 2 in 3 sta učinkoviti samo za lažje poškodbe. V primeru resnih solz v prvih dneh je močno odsvetovano gibanje, masaža in ogrevanje gležnja..

Druga domača zdravila za popravilo gležnja (ledeni obkladki, mazila za lajšanje vnetja) vplivajo na hitrost celjenja vezi na približno enaki ravni kot zdravila.

Ni zelo hitrega načina, kako se znebiti odseka. Postopek je popolnoma odvisen od naravne hitrosti regeneracije (obnove) celic in stopnje poškodb.

Kako pravilno zagotoviti prvo pomoč, faze zdravljenja

Algoritem za pomoč žrtvi doma:

  1. Takoj nanesite poškodovano območje za 20 minut na ledeno vrečko (grelno blazinico, vrečko, steklenico ledu, ovito s krpo). Prvi dan postopek ponovite 6-7 krat.
  2. Popravite sklep (položite posebno ortozo (medicinski pripomoček za pritrditev sklepa) ali nanesite tesen povoj). Nanesite elastični povoj, ki se premika od podplata do spodnjega dela noge. Vsak zavoj obrnite na prejšnjega (prekrijte ga za nekaj cm), primite del stopala (do sredine) in spodnji del noge (gleženj), pustite peto prosto. Fiksacija gležnja s tesnim povojem

Povoj naj omejuje gleženj med gibanjem in preprečuje njegovo zvijanje. Hkrati pa ne sme ovirati oskrbe s krvjo (pri povoju pazite, da se v stopalu ne pojavi občutek otrplosti, mravljinčenja in da prsti ne modrijo). Snemite povoj ponoči.

  • Če nimate moči, da bi prenesli bolečo bolečino, vzemite anestetik (Tempalgin, Nurofen, Spazmalgon).
  • Če ni edema in velikega hematoma (krvavitev na območju poškodbe) - po ohladitvi in ​​pritrditvi začnite:

    • Stopite na nogo, nežno se premikate po sobi. Rahlo nelagodje v gležnju bo postopoma izginilo, glavna stvar ni obremenitev noge.
    • Občasno z lahkotnimi poteznimi gibi spodbudite krvni obtok v okončini, rahlo pritiskajte na mišice, prste, ne da bi se dotaknili bolečega mesta.
    • Prvi dan vadbe izmenjujte počitek in ledene obkladke, dvignite nogo na stol.

    Če je oteklina, velika podplutba, bolečina, ki se med gibanjem stopnjuje, potem je škoda resnejša od lažje poškodbe 1. stopnje. Z obremenitvijo gležnja na tej točki lahko izzovemo zaplete. V tem primeru morate storiti naslednje:

    • Dvignite nogo, ji dajte povišan položaj (pod spodnji del noge postavite tesen valj).
    • Bodite mirni, ne premikajte se, dokler oteklina ne popusti (3-4 dni).
    • Večkrat na dan na prizadeto območje nanesite dekongestivna protivnetna mazila (Troxevasin, Diklofenak, Troxerutin)..

    Po nekaj dneh lahko mesto poškodbe ogrejemo s pomočjo farmacevtskih mazil (Apizatron, Finalgon, Viprosal).

    Protivnetna in ogrevalna farmacevtska mazila

    Postopoma začnite obremenjevati nogo od 4 do 5 dni (premikanje, vrtenje, korak).

    Nosite fiksirni povoj, dokler simptomi popolnoma ne izginejo in 5-7 dni po okrevanju.

    V primeru resne škode je bolje, da se takoj obrnete na strokovnjaka.

    Ljudska zdravila za raztezanje gležnja

    Doma uporabljajo zdravila, ki pomagajo hitro odpraviti vnetja, edeme, hematome, bolečine.

    Vsa protivnetna, dekongestivna zdravila lahko uporabite takoj po poškodbi, ogrevanje - od 3 do 4 dni.

    Nadalje v članku - ocena najučinkovitejših načinov, s katerimi lahko zdravite zvin gležnja.

    Spodaj v članku navedena ljudska zdravila so najučinkovitejša v kombinaciji s farmacevtskimi pripravki (Voltaren, Dolobene, Troxevasin). Vsako zdravilo posebej povzroči določen terapevtski učinek, vendar ni dovolj za hitro obnovo vezi.

    Obkladki z Badago

    Badiaga - sladkovodni gobast prašek (na voljo tudi v obliki gela in smetane).

    Ima analgetični, protivnetni, lokalno dražilni in blagi baktericidni, absorpcijski učinek (pomaga pri hematomih, modricah).

    1. Suh prah Badyagi razredčite z vodo do konsistence goste kisle smetane, nanesite na prizadeto območje z vatirano palčko (20 minut 3-4 krat na dan). Po sušenju sperite z vodo.
    2. Zmešajte suh prah Badyagi v enakih razmerjih s kozmetično belo glino (kaolin) ali katero koli barvo. Razredčite do konsistence goste kisle smetane, nanesite v debelem sloju 20 minut (3-4 krat na dan), sperite z vodo.
    3. Badyagu v prahu razredčite z vodikovim peroksidom (3%) ali novokainom (2%) do konsistence goste kisle smetane, nanesite na raztegnjeno območje (20 minut, do 4-krat na dan). Mešanica s peroksidom učinkovito odpravlja modrice in podplutbe, z novokainom - ima lokalni anestetik in resorpcijski učinek.

    Na enak način se uporablja Badyagu v obliki gela (mazila).

    Pred uporabo morate opraviti test občutljivosti - majhno količino izdelka namažite na območju komolca. Rahla pordelost in mravljinčenje je običajna reakcija, močno draženje je kontraindikacija za uporabo (tako kot odprte rane, odrgnine in ureznine na koži).

    Obkladki z dimeksidom

    Farmacevtski tekoči dimeksid - protivnetno, analgetično, antiseptično.

    Dimeksidum travme zdravi že prvi dan:

    • Tekočino razredčite v razmerju z vodo 1: 4 ali 1: 5, če je koža zelo občutljiva - 1: 6 (1 del dimeksida, ostalo je voda).
    • Za lajšanje močne bolečine lahko zdravilu dodate 1 del novokaina (2% raztopina).
    • Bombažno palčko navlažite z raztopino dimeksida.
    • Nanesite 50-60 minut, prekrite s plastiko in pritrdite s povojem.

    Zdravljenje zvinov gleženjskega sklepa doma z dimeksidom je eden najučinkovitejših načinov. Zdravilo hitro odpravi bolečino, vnetje, poveča stopnjo regeneracije poškodovanih tkiv in ima resorpcijski učinek. Spodbuja transport zdravilnih snovi čez kožno pregrado.

    Pred stiskanjem mesto poškodbe namažemo z protivnetnimi geli (diklofenak, Dolobene) ali dekongestivi (Lyoton).

    Mazilo za milo za pranje perila

    Domače mazilo deluje protivnetno, resorpcijsko in analgetično. Uporabite ga lahko takoj, ko oseba iztegne nogo (izmenično z ledenimi obkladki).

    1. Vzemite 1 žlica. l. naribano milo za pranje perila.
    2. Dodajte mu 2 žlici žlici. l. vode in 1 rumenjak svežega piščančjega jajca.
    3. Mešajte, dokler ni gladko.
    4. Nanesite na večkrat prepognjen povoj ali gazo (tkanino nasičite z mešanico).
    5. Nanesite na boleče mesto pod polietilenom 1,5-2 ure.
    6. Pritrdite s povojem.

    Mazilo uporabljajte toliko časa, da bolečina in vnetje popolnoma izgineta..

    Jodna mreža

    Jod je učinkovito antiseptično, protivnetno, analgetično in vpojno sredstvo.

    Kako narediti jodno mrežo:

    • Vzemite vatirano palčko, jo potopite v steklenico joda.
    • Na poškodovano območje nanesite mrežni vzorec (z velikostjo mrežnega očesa 1x1 cm).
    • Za lažje poškodbe začnite risati jodno mrežo en dan po poškodbi, za resne poškodbe - po 2-3 dneh.

    Jod se lahko uporablja v kombinaciji z drugimi domačimi zdravili.

    Obkladki iz zelja in surovega krompirja

    Takšne obkladke lahko naredimo takoj po poškodbi..

    Krompir in zelje predhodno ohladite tako, da ga shranite v hladilnik.

    • Vzemite surov list zelja, ga odbijte, dokler se ne pojavi sok, ga pritrdite na mesto poškodbe in ga pritrdite s povojem. Obkladek uporabljajte 10-12 ur (možno je pred spanjem), dokler simptomi popolnoma ne izginejo.
    • Naribajte surovi krompir, nekoliko stisnite sok, dajte mešanico na gazo (večkrat prepognjeno). Obkladek pokrijte s kosom polietilena, pritrdite s povojem, pustite 10-12 ur (čez noč).

    Vsa zgoraj navedena domača zdravila so koristna za okrevanje po močnem zvinu..

    Bolje jih je uporabljati v kombinaciji s konzervativnim fizioterapevtskim zdravljenjem (če zdravnik ne vidi kontraindikacij).

    Zdravljenje na domu v obdobju okrevanja

    Glavna naloga bolnika v procesu rehabilitacije (po zdravljenju v bolnišnici) je postopno obnoviti stabilnost gležnja.

    K temu pripomorejo vadbeni tečaji, ki pomagajo okrepiti vezi in mišice ter preprečujejo ponovitev poškodb..

    Katere vaje je priporočljivo izvajati doma:

    1. S prsti dvignite majhne predmete, raztresene po tleh.
    2. Usedite se na stol, dvignite nogo s tal, večkrat upognite in poravnajte prste.
    3. Zavrtite nogo v levo in nato v desno iz istega položaja.
    4. Na podplatih zvijte steklenico, majhno rebrasto kroglico.
    5. Naslonite se na naslon stola, počasi se dvignite na prste in spustite nazaj.

    Vse vaje izvajajte počasi, ne poskušajte močno obremenjevati gležnja ali premagovati bolečine.

    Postopno povečujte obremenitev (10 do 20 ponovitev na vajo, 1 do 2 seji na dan).

    V kombinaciji z treningom za okrevanje je masaža zelo koristna.

    Koristna priporočila v obdobju rehabilitacije

    • Nosite fiksirni povoj (fiksator, posebna kompresijska nogavica) nekaj dni (do 2 tedna) po izginotju simptomov raztezanja (zlasti ob naraščajočih obremenitvah).
    • Zamenjajte modne čevlje z visoko peto z udobnimi čevlji z ravnimi podplati (en mesec po poškodbi).
    • 2-4 tedne zaščitite gleženj pred intenzivnimi športnimi treningi, plesom in drugimi stresi (dvigovanje uteži).

    Posledice samozdravljenja vezi je težko napovedati. Nestrokovnjak je težko določiti stopnjo škode, zato vedno obstaja verjetnost zapletov (ruptura na mestu poškodbe).

    Najboljši izhod je takoj v bolnišnico, poiskati nasvet in sestanek pri travmatologu.

    Zvin gležnja: simptomi in zdravljenje na domu

    Gleženj prevzame glavnino teže osebe, zato je nagnjen k poškodbam. To še posebej velja za ligamentni aparat, sestavljen iz deltoidnih, stranskih (fibularnih) in tibiofibularnih vezi. Poleg tega ima gleženj izrazito inervacijo (na tem območju je skoncentriranih veliko živčnih celic) in dober pretok krvi. Zaradi tega je poškodba tega sklepa lahko zelo boleča..

    Razlogi

    Zvin gležnja se najpogosteje pojavi pri ljudeh, ki trpijo zaradi ploskih stopal, artroze, bolezni vezivnega tkiva, debelosti in kostnih nepravilnosti. Vsaka poškodba gležnja v preteklosti lahko povzroči tudi zvine. V rizično skupino spadajo športniki, katerih poklicna dejavnost je povezana s poškodbami. Nošenje neudobnih čevljev, kot so visoke pete, pogosto vodi do poškodb.

    Močan udarec v predel sklepa skoraj vedno povzroči zvin gležnja. Ko je stopalo potisnjeno navznoter, je poškodovana deltoidna skupina vezi. Raztezanje peronealne skupine povzroči, da se noga odkotali navzven. Ljudje, ki morajo pogosto prenašati težke stvari, so prav tako izpostavljeni tej poškodbi..

    Simptomi

    Glavni simptom poškodbe je bolečina v predelu stopala. A enako se boste počutili z zlomljenim gležnjem. Če se želite zaščititi pred zapleti, takoj pojdite v najbližjo bolnišnico ali nujno sobo, če imate hude bolečine.

    Šibko raztezanje se praktično ne počuti. Po poškodbi lahko občutite blago bolečino, ki bo hitro popustila. Naslednji dan bo stopalo nekoliko nabreklo in pojavil se bo hematom, temperatura pa se lahko tudi lokalno dvigne. Med hojo boste začutili nelagodje, zaradi katerega boste šepali..

    V bolj zapletenih primerih se bolečina pojavi takoj po poškodbi. Po intenzivnosti in resnosti lahko preseže občutek zloma kosti. Močne bolečine izginejo po eni uri, vendar se ponovijo, ko poskušate stati na nogi. Noga v prvih nekaj urah nabrekne. Oteklina poveča bolečino z dodatnim pritiskom na krvne žile in živčne končiče. Traja približno en teden, nato pa izgine, vendar hematom ostane.

    Modrica je posredni simptom zvina gležnja. Teden dni po poškodbi hematom toliko naraste, da zajame celotno poškodovano območje. Nato se njegova velikost postopoma zmanjšuje, modrica pa se približa plantarnemu delu stopala. Zaradi razgradnje krvnih celic se barva hematoma postopoma spreminja iz modre v rumeno. V težjih primerih se oseba ne more samostojno gibati 14 dni.

    Stopinje

    1. Za prvo stopnjo poškodbe je značilna šibka ruptura snopa ali več mikroskopskih vlaken ligamentnega tkiva. Gibljivost sklepov se praktično ne zmanjša. Simptomi so zelo blagi, zato nekateri preprosto ne opazijo poškodbe. Sindrom bolečine je redek pri dolgotrajnem stajanju na nogah.
    2. Druga stopnja izpaha je precej resna poškodba. Simptomi so izraziti, občutek pa je podoben bolečini pri zlomu. Žrtev ne more stopiti na nogo, ne da bi izkusila neprijetne občutke. Gibljivost nog se poslabša vsaj en teden. V prvih 2-3 urah se pojavijo otekline in hematomi.
    3. Tretja stopnja je najtežja. To resno poškodbo običajno spremlja zlom kosti gležnja. Pacient se zaradi anatomske spremembe razmerja funkcionalnih delov sklepa in močne bolečine ne more nasloniti na nogo. Gibljivost nog pade na nič. Edem se pojavi takoj, hematom - po 2-3 urah.

    Prva pomoč

    Takoj po poškodbi sezujte čevlje. Noga precej hitro nabrekne, zato bo po 2-3 urah treba čevlje razrezati, da se noga osvobodi. Poleg tega pritiska na poškodovani ud in povzroči hude bolečine. Potem morate pripraviti hladen obkladek. Za to so primerni led iz zamrzovalnika ali zamrznjena hrana, zavita v brisačo. Uporabite lahko tudi posode s hladno vodo ali pijačo.

    Obkladek nanesite 15 minut, nato počakajte pol ure in ponovite postopek. Mraz bo lajšal bolečine in nekoliko olajšal stanje. Poleg tega nizke temperature vodijo do refleksne vazokonstrikcije, zato bo obseg edema veliko manjši..

    Nogo zaklenite v enem položaju in ji zagotovite popoln počitek. Ne stopajte po njem in ne poskušajte otipati poškodovanega območja. Postavite valjani valj pod nogo, da omogočite pretok krvi. Opornico nanesite z elastičnim povojem. Ne zategujte premočno: to lahko povzroči hude bolečine..

    Takoj po poškodbi je dovoljeno jemati analgetike peroralno ali z injekcijo (po možnosti). Hladen obkladek lahko postavimo šele prvi dan po poškodbi. Ne pozabite, da močne bolečine pogosto kažejo na zlom kosti ali pretrgano vez gležnja. V tem primeru je bolje obiskati zdravnika..

    Ljudska zdravila

    Ljudje z zvini gležnja prve ali druge stopnje raje zdravijo doma.

    Najučinkovitejše ljudsko zdravilo se šteje za vodko obkladek. Za izdelavo potrebujete le povoj in vodko ali katero koli drugo alkoholno pijačo z visoko vsebnostjo alkohola. Povoj nasičite s tekočino in ga ovijte okoli prizadete noge. Ne zategnite preveč, da se izognete nepotrebnim bolečinam. Nato stopalo zavijte s prozorno folijo ali navadno plastično folijo (tudi torba iz trgovine bo dovolj). Pred spanjem nanesite vodkove obkladke, da poškodovano območje ostane toplo vsaj 6 ur. Obkladek odstranite zjutraj, kožo sperite pod tekočo vodo in pustite, da diha. Povoje lahko uporabljate večkrat. Uro kasneje znova popravite stopalo z elastičnim povojem.

    Čebulni obkladek. V mešalniku nasekljamo ali nasekljamo nekaj čebule. Nastali masi dodajte 1 žlico. l. sol. Mešanico položite med dve plasti gaze ali povoja. Obkladek nanesite na poškodovano mesto in pustite delovati 6 ur. Zdravilo lahko uporabljate enkrat na dan, dokler simptomi popolnoma ne izginejo..

    Glina. Raztopite ga v vodi in dobite kremasto konsistenco. Če na poškodovanem območju obstajajo praske ali majhni kosi, je koristno, da mešanici dodate stroke česna, ki jih skozi stiskalnico preidete. Glino položite na povoj ali gazo in jo pustite na poškodovanem območju 3 ure. Običajno je 5 losjonov dovolj za lajšanje otekline.

    Dekongestivi so tudi na rastlinski osnovi. Vzemite list aloje in ga zmeljemo do kašastega stanja. S povojem ali gazo naredite obkladek in ga pritrdite na poškodovano mesto. Ko je losjon vroč, ga odstranite. Za uporabo tega orodja ni nobenih omejitev. Glavna stvar je zapomniti si, da mora koža dihati in se prepričati, da na alojo ni alergije.

    Za zeliščne kopeli uporabite kamilico, meto, vrvico, trpotec, ognjič. Uporabite jih lahko skupaj ali ločeno. V skledo vlijemo 3 žlice. l. sesekljana zelišča. Vanjo nalijte vrelo vodo in počakajte, da se voda ohladi na koži prijazno temperaturo. Nogo potopite v bazen in držite približno 30 minut. Namesto rastlin lahko uporabite eterična olja poprove mete, evkaliptusa, čajevca.

    Comfrey mazilo. Zmeljemo 100 g gavez, prilijemo 50 ml segretega oljčnega olja. Po 3 urah bo tinktura pripravljena. Olje precedite in ga dodajte 150 ml ricinusovega olja. Za prijeten vonj lahko kapnete malo svojega najljubšega eteričnega olja. Mazilo nalijte v priročne posode in ga nato 2-3 krat na dan nanesite na poškodovano mesto do popolnega okrevanja.

    Mazilo na osnovi propolisa. Odmerite 100 g vazelina in stopite v loncu. Zmeljemo 15 g propolisa in dodamo v posodo. Mazilo kuhajte približno 10 minut, odstranite s toplote, shranite v hladilniku. Nanesite na prizadeto nogo 3-krat na dan med zdravljenjem.

    Rehabilitacijska gimnastika

    Vadite lahko vsaj 14 dni po okrevanju. Gimnastika vam omogoča, da v sklepu obnovite gibljivost. Vendar ne pozabite, da bo med celjenjem gleženjskih vezi nastala brazgotina. Zato po hudi poškodbi delno izgubi mobilnost za vse življenje..

    Najenostavnejša vaja je ogrevanje prstov na nogah. Stopala rahlo masirajte, ne da bi močno pritiskali, nato pa s prsti dvignite majhne predmete s tal. Nato stojte pred posteljo ali stolom. Trdno primite hrbet in se dvignite na prste čim višje. Zadržite ta položaj nekaj sekund, nato pa se počasi spustite navzdol.

    Zavzemite sedeč ali ležeč položaj, dvignite poškodovano nogo in naredite 15 obratov z nogo v različnih smereh.

    Poleg gimnastike ne pozabite tudi na hojo. Priporočljivo jim je dati vsaj 2 uri na dan. Toda ne pozabite, da bo resna telesna aktivnost takoj po okrevanju samo poslabšala vaše stanje..

    Možni zapleti

    Če ga ne zdravimo in ne zdravimo pravilno, lahko zvin gležnja postane težji. V zgodnjih fazah pri poskusu hoje brez elastičnega povoja obstaja velika nevarnost izpaha gleženjskega sklepa. V nekaterih primerih imajo bolniki hemartrozo (kopičenje krvi na poškodovanem območju) ali suppuration hematoma.

    V poznejših fazah se lahko pojavi artritis - občasno kopičenje tekočine v predelu gležnja. Z zavrnitvijo restavrativne gimnastike je možen razvoj artroze. Številni zvini vezi gležnja pogosto izzovejo pojav ploskih stopal. Nepravilno zdravljenje povzroči nagnjenost k izpahu sklepov.

    Preprečevanje

    Če ste prej vodili sedeči način življenja, se začnite bolj gibati. Hodite, plavajte, kolesarite. Vse to vodi v krepitev mišičnega tkiva in zmanjšanje tveganja ponovitve raztezanja ali pojava zapletov. Poskusite manj nositi pete, zlasti v hladnejših mesecih..

    Pazite na svojo težo. Njegovo prekomerno povečanje ne vodi le do pojava dodatnega stresa na gležnju, ampak tudi slabo vpliva na sklepe na splošno. Če ste se pred poškodbo ukvarjali s športom, se morate postopoma vrniti na prejšnji obseg obremenitev. Ne pozabite, da se gibljivost morda ne bo popolnoma obnovila, zato ne izvajajte enakih obremenitev kot pred poškodbo..

    Vsak zvin je resna poškodba. Zato je zdravljenje na domu mogoče le z blagimi stopinjami. Če oteklina dolgo ne mine ali čutite močne bolečine, se posvetujte s travmatologom.

    Ljudska zdravila za zvine gležnja

    Pri ljudeh je gleženjski sklep močno obremenjen, zato se lahko pod neugodnimi zunanjimi vplivi raztegne. V večini primerov se to zgodi kot posledica povečane telesne aktivnosti, neprevidnih gibov zaradi nošenja čevljev z visoko peto. Da vas ne bi zalotili, bi morali vedeti, kako ravnati v takšnih razmerah. Če simptomi niso intenzivni, lahko uporabimo alternativno zdravljenje zvina gležnja. Pravzaprav morate samo zagotoviti ostalo nogo in uporabiti ogrevalna mazila, obkladke.

    Nujni izvin gležnja

    Prva pomoč za raztezanje vezi na nogi mora biti naslednja:

    1. Sleči čevlje (nogavice) na poškodovanem gležnju. Če je oteklina otekla, bo to težje izvedljivo..
    2. Poskrbite za popoln počitek gležnja in imobilizacijo. Lahko mu povežete ploščo, vendar bo zajela gležnje in koleno. Če se oseba ne pritožuje zaradi hude bolečine v gležnju, morate le nanesti tesen povoj.
    3. Na mesto poškodbe nanesite hladen predmet. To bo pomagalo zmanjšati vnetje, lajšati otekline in zmanjšati bolečino. Prvi dan poškodovanega gležnja nikoli ne smemo ogrevati.
    4. Če mora človek nekam iti, na primer sam, da pride do zdravnika, uporabi palico.
    5. Neznosne bolečine po zvinih lahko umirimo s pomočjo "Analgin", "Renalgan".

    Prednosti zdravljenja z alternativnimi metodami

    • Vložene kumare brez sterilizacije
    • Testo za beljenje - recepti po korakih. Kako hitro in enostavno narediti okusno testo za belce, video
    • Fonda - kaj je to: recepti s fotografijami

    Da bi odpravili poškodbo vezi stopala, je treba lajšati bolečino, zmanjšati otekanje okončin in začeti procese okrevanja. Metode tradicionalne medicine so kot nalašč za to. Številne med njimi uporabljajo že nekaj sto let in jih je preizkusilo na tisoče ljudi. Veliko pozornosti v ljudski medicini namenjajo zdravilnim rastlinam - okolju prijaznim izdelkom, ki nežno in varno vplivajo na človeško telo. Nedvomne prednosti:

    • majhno število kontraindikacij;
    • minimalni neželeni učinki;
    • razpoložljivost.

    Učinkovita zdravila za zvine

    Čeprav se pri tradicionalnem zdravljenju zvinov gležnja uporabljajo varne metode, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. S pomočjo specialista bo pacient lahko izbral način, ki bolj ustreza njegovemu telesu. Alternativna zdravila lahko pripravite sami. V bistvu so sredstva namenjena hitremu lajšanju bolečin, oteklin, krepitvi vezi in kit. Za zdravljenje zvinov se uporabljajo:

    • mazila;
    • zelišča;
    • obkladki (aplikacije);
    • losjoni.

    Recepti za zdravljenje raztezanja

    Obstaja veliko metod alternativnega zdravljenja gležnja. Za več podrobnosti si oglejte nekaj zgoraj naštetih priljubljenih zdravil. Za obkladke in losjone se pogosto uporabljajo:

    • vodka;
    • Vroče mleko;
    • glina;
    • listnato testo;
    • različne rastline (trpotec, elekampan, evkaliptus, aloja, bezeg);
    • zelenjava (čebula, krompir, česen);
    • naravni bodyag;
    • kis (jabolko, vino).

    Obkladki in nanosi

    Zvine gležnja se učinkovito zdravijo na naslednje načine:

    1. Čebulni obkladek. Treba je drobno sesekljati (sesekljati v mešalniku) več čebule, dodati 1 žlico kaše. žlico soli. Vzemite 2 kosa gaze, dajte mešanico med njih, nato na tumor. Obkladek pustite namesto raztezanja 5-6 ur. Trajanje uporabe - 1-krat na dan, dokler se edem popolnoma ne odpravi.
    2. Uporabe gline. Treba ga je razredčiti z vodo do konsistence kisle smetane. Če pride do odrgnin ali prask, je koristno dodati mlete stroke česna. Mešanico položite na krpo (gazo), pustite na prizadetem območju, da se ne premakne. Po približno 2-3 urah bo obkladek vroč in glino lahko odstranimo. Dovolj 2-3 losjona za odpravo zabuhlosti stopal.
    • Pravilna uporaba sode bikarbone za čiščenje telesa
    • Kako oblikovati portfelj
    • Folikli v jajčnikih - število je normalno. Prevladujoči folikel in način zorenja v jajčnikih

    Zelišča

    Zelišča, ki lahko pomagajo zmanjšati otekanje, najdete v kateri koli lekarni. Nekaterim rastejo na okenski polici, na primer aloja. Uporaba:

    1. To zdravilno rastlino je treba oprati, drobno sesekljati do kašastosti, položiti na tumor in previti.
    2. Ko je obkladek vroč, ga odstranite.
    3. Uporabljajte po potrebi, dokler simptomi ne izzvenijo.

    Zvite na nogi je prijetno zdraviti s pomočjo zeliščnih kopeli. Primerna so naslednja zelišča:

    • ognjič;
    • trpotec;
    • brezovi listi;
    • meta;
    • kamilica;
    • nasledstvo.
    1. Voda za kopel naj bo topla, vendar ne vroča.
    2. Vzemite ga, dokler se popolnoma ne ohladi.
    3. Po več postopkih v 20-30 minutah je mogoče v celoti obnoviti delovanje vezi gležnja z rahlo stopnjo poškodbe.

    Mazilo za zvine in vezi lahko pripravite doma, če sestavine kupite v lekarni. Za učinkovito sredstvo potrebujete:

    • korenine gafreja (100 g) za 2 tedna namočite v oljčnem olju (50 ml), olje precedite;
    • stopimo čebelji vosek (40 g);
    • dodajte mu 1 kozarec ricinusovega olja, 20 kapljic eteričnega olja, olivno;
    • premešajte, vlijte v priročno posodo;
    • mazilo je pripravljeno; uporabljajte ponoči - namažite mesto raztezanja.

    Za lajšanje bolečin po poškodbi gležnja, za pospešitev celjenja, lahko uporabite propolisovo mazilo. Na noge je treba v debelo plast nanesti "domačo kremo", prekrito z voščenim papirjem. Mazilo je pripravljeno na naslednji način:

    • v ponev damo 100 g vazelina, zavremo;
    • kul;
    • dodamo sesekljan propolis (približno 15 g);
    • mešanico kuhajte 10 minut;
    • odstranite s toplote, filtrirajte in ohladite.

    Preprečevanje raztezanja

    Da bi se izognili zvinom, morate okrepiti mišice, skrbeti za zdravje sklepov in telovaditi. Če obstaja težava s prekomerno telesno težo, jo je treba odpraviti, saj je pri debelosti velika obremenitev nog. Pomembno je, da se izognemo prekomernemu zategovanju mišic, ampak jih vzdržujemo v dobri formi. Priporočljivo je nositi udobne podporne čevlje s peto največ 2 cm. Trening se mora začeti z vajami za ogrevanje gležnja in gležnja. Priporočljivo je uporabiti elastični povoj. Poleg tega lahko zdravniki predpišejo dodatek za krepitev vezi..

    Video: kako zdraviti zvin gležnja

    Povratne informacije o rezultatih zdravljenja

    Irina, 27 let, vse življenje sem imela rada visoke pete, dokler si ni poškodovala gležnja in si zvila vezi. Travmatolog je dal protibolečinske tablete, predpisal mazilo in mu svetoval, naj nekaj časa sedi doma. Po raziskovanju informacij o internetu, kako se gleženj zdravi z ljudskimi zdravili, so mi doma narejali čebulne obkladke enkrat na dan. Ta metoda je pomagala.

    Vera, 40 let, že tri tedne težko hodim. Razlog je ta, da sem s padalom neuspešno pristal na nogah. Po 2 tednih zdravniške oskrbe se sploh ni mogla premikati, dokler ni izvedela za alternativno zdravljenje zvina gležnja. Glino uporabljam že 3 dni in čutim, da je vsakič lažje. Mislim, da bom še naprej izvajala več razteznih vaj..

    29-letni Zhenya je pred tednom dni zdrsnil po stopnicah in si močno zvil gleženj. Prvi dan je ostala visoka temperatura, nastala je velika oteklina, vendar nisem obupala - po nasvetu mojega brata sem uporabila led, od drugega dne pa sem začela delati obkladke iz vodke. To je čarobno zdravilo. Po 7 dneh solze skoraj ni, rana na spodnjem delu noge se zaceli.

    Kako zdraviti zvin gležnja?

    Zvin gležnja je poškodba, ki jo spremlja mikrotrganje posameznih vlaken vezivnega tkiva ali popolna ruptura elementov ligamentnega aparata. V primeru zavrnitve terapije ali neupoštevanja zdravniških režimov, ki jih določi zdravnik, bolezen dobi kronično obliko.

    Razlogi

    Več kot 80% primerov patološkega stanja je posledica napenjanja stopala navznoter. Dodatni vzroki za raztezanje ligamentnega aparata gleženjskega sklepa - upogibanje distalnega dela okončine navzven, močna sprememba smeri iste vrste, ponavljajoča se že dolgo.

    Tveganje za pojav te vrste poškodbe se poveča, če ima bolnik v anamnezi:

    • prirojene anomalije gibljivega sklepa (vključno z ravnimi stopali);
    • bolezni vezivnega tkiva;
    • artroza;
    • nestabilnost prekinitvene povezave, ki se je pojavila kot posledica predhodno utrpelih poškodb mišic in kit, nalezljivih bolezni, motenj v delovanju metabolizma;
    • debelost.

    Solze vlaken, rupture pramenov pogosteje diagnosticirajo pri 4 kategorijah bolnikov:

    1. Ljudje z aktivnim življenjskim slogom. Zvini v tej skupini oseb se pojavijo pri tekanju, hoji po neravnem terenu, skakanju itd..
    2. Športniki. Poškodbe se pojavijo ob povečanem stresu na telesu.
    3. Ženske, ki raje nosijo čevlje z visoko peto (platformo) s koničastim vrhom.
    4. Osebe, katerih poklic je povezan z dolgim ​​bivanjem v sedečem položaju. Pomanjkanje telesne aktivnosti vodi v hipodinamijo, okvarjene funkcije ODA (šibkost vezi).

    Zvini elementov vezivnega tkiva gležnja se pogosto diagnosticirajo pri otrocih in starejših. V prvem primeru so poškodbe povezane s povečano gibljivostjo otroka, ki spoznava svet, v drugem s starostnimi spremembami sklepov..

    Vrste in stopnje raztezanja

    Sistematizacija poškodb, ob upoštevanju kraja njihove lokalizacije, razvrsti patološka stanja v 3 vrste:

    1. Delne, popolne solze vezi v distalni fibuli. Prihaja s prekomerno inverzijo - obračanje navznoter - noge.
    2. Deformacija pramenov deltoidne skupine, ki povezuje scaphoid, calcaneus in talus z medialno malleolus. Pojavi se s prekomernim izkrivljanjem - obračanjem distalne noge navzven.
    3. Poškodbe gležnjeve sindesmoze, ki jih povzroči pretirano vrtenje, podaljšanje stopal.

    Raztrganine pramenov deltoidnega kompleksa in struktur, ki povezujejo oddaljene dele kosti spodnjega dela noge, lahko spremljajo izpahe, zlome (vključno s solzami kit iz pokostnice).

    Razvrstitev poškodb po resnosti

    Po stopnji škode nenormalne razmere razdelimo v 3 kategorije.

    1. Blage vrste deformacij vključujejo prekomerno raztezanje tkiva, ki ga spremljajo mikroraztrganine največ ¼ skupnega števila vlaken. Pacient se lahko takoj po poškodbi nasloni na ud, hodi z oporo. Obnova elementov vezivnega tkiva pri poškodbah prve stopnje traja približno 2 tedna.
    2. V primeru razpok do ¾ vlaken se diagnosticirajo zmerne deformacije. Za anomalije je značilen sindrom hude bolečine. Če želite ugotoviti, kako dolgo se zategne zvin gležnja 2 žlici, vam pomaga medicinska statistika: obdobje okrevanja je od 14 do 30 dni.
    3. Hude vrste poškodb so popolne solze vezivnega tkiva. Možnosti opore na okončini ni, funkcije stopala so oslabljene. Žrtev doživlja neizmerno bolečino.

    Koliko vezi gležnjev se zacelijo pri raztezanju 3 žlice, lahko da le zdravnik. Čas regeneracije se giblje od 2 mesecev. do 1 g; za okrevanje bodo potrebni zdravstveni ukrepi in kompleks rehabilitacijskih postopkov.

    Simptomi

    Klinična slika se spreminja glede na resnost deformacije.

    Pri lažjih poškodbah so simptomi omejeni na zmerno nelagodje med gibanjem. Spremembe v hoji izginejo takoj, ko se tkiva zacelijo. V nekaterih primerih na mestu poškodbe zaznamo rahlo oteklino..

    Na seznamu znakov zvitih vezi gležnja 2. stopnja:

    • močna bolečina;
    • otekanje mehkih tkiv;
    • modrica na območju rupture vlaken;
    • delno oslabljena stabilnost sklepov;
    • lokalni dvig temperature.

    Simptomi hudih poškodb so pordelost kože, pojav tumorjev in hematomov (slednji se postopoma širijo na celotno stopalo). V prvih minutah po poškodbi lahko žrtev občuti vrtoglavico, hudo šibkost.

    Simptomi zvina gležnja se lahko pojavijo in poslabšajo v 12-15 urah od trenutka poškodbe.

    Diagnostika

    Diagnoza se postavi na podlagi ankete, pregleda bolnika in pridobivanja rezultatov dodatnih instrumentalnih študij.

    Za potrditev predhodnega sklepa uporabite:

    1. Radiografija. Odpravlja artikulacijske zlome kosti.
    2. Kontrastna artrografija. Zvin gležnja in metoda rentgenskega spremljevalca.
    3. MRI. Pomaga potrditi (ovreči) zdravnikove predpostavke o prisotnosti dodatnih poškodb pri pacientu.
    4. Ultrazvok. Pomaga pri prepoznavanju deformacij mehkih tkiv, Ahilove tetive.

    Prva pomoč

    Če sumimo na zvin gležnja, pravilna prva pomoč bolniku pomaga hitro in enostavno okrevanje..

    Pred izvedbo kompleksa nujnih ukrepov je treba bolniku odstraniti čevlje in nogavice..

    Na seznamu zahtevanih manipulacij:

    1. Dvignite poškodovano stopalo za 20-25 ° tako, da pod spodnjo nogo položite gosto zvitko odeje in oblačil. Sprejem bo zmanjšal otekanje.
    2. Uporaba ledu ali zaprte posode s hladno vodo na prizadeto območje. Postopek bo ustavil podkožne krvavitve. Hipotermično vrečko hranite na poškodovanem območju več kot 30 minut. ne morem.
    3. Imobilizacija poškodovanega gibljivega sklepa z uporabo pritrdilnega križnega povoja. Tkanina se nanese v osem smernih potez okoli spodnjega dela noge in stopala. Če sumimo na zlom, je treba okončino imobilizirati od kolenskega sklepa do prstov na nogi. Pnevmatika je lahko izdelana iz odpadnega materiala.
    4. Jemanje analgetične tablete s strani žrtve s hudim nelagodjem.

    Prepovedano je odložiti obisk bolnišnice: poskus samostojnega zdravljenja zvine (doma) lahko povzroči razvoj zapletov.

    Zdravljenje

    Glavne naloge terapije nenormalnih stanj so regeneracija tkiva, odpravljanje nelagodja in obnova funkcij gleženjskih vezi, izgubljenih med poškodbo.

    Pri 1,2 stopinjah se uporabljajo zdravila in ortopedske pripomočke. Za hude poškodbe so predpisani kirurški posegi.

    Zdravila

    Konzervativna metoda vključuje uporabo:

    • protivnetna mazila (Dolgita, Deep Relief);
    • odstranjevanje hematomov in otekanje linimenta (Troxerutin, Troxevasin);
    • nesteroidna protivnetna zdravila in analgetiki (Ibuprofen, Tempalgin);
    • multivitaminski kompleksi.

    V primeru hudega nelagodja se uporablja ketoprofen (priporočljivo ga je nanesti na poškodovano mesto in oblogo pritrditi s povojem).

    Po 4-5 dneh od začetka postopka se hladilni geli nadomestijo z grelnimi geli (Kapsikam, Espol), uporabljajo se zdravila, ki izboljšajo oskrbo s krvjo (Pentoksifilin, Trental).

    Režim zdravljenja zvinov gleženjskega sklepa vključuje fiksacijo sklepa z elastičnimi povoji za obdobje 7-14 dni. Zdravnik bo razložil, kako bolniku, ki ima iztegnjeno nogo, pravilno namestiti povoje doma.

    Neodvisna uporaba zgornjih sredstev bo poslabšala stanje. Kako zdraviti zvin gležnja, se lahko odloči le travmatolog.

    Ljudska zdravila

    Uporaba receptov alternativne medicine pomaga aktivirati proces regeneracije tkiva, lajša nelagodje in zmanjša otekline.

    1. Če sklep boli in nabrekne, je treba nanj nanesti obkladke naribanega surovega krompirja, sesekljane aloje in pretlačenih zeljnih listov. Izbrana komponenta je zaklenjena modrice navadni povoj, drži, dokler se ne pojavi toplota.
    2. Spodbuja resorpcijo modric in lajša vnetja.
    3. Pospeši okrevanje poškodovanih vezi gležnja z mazilom na osnovi propolisa. Če ga želite pripraviti, morate 15 g čebelarskega izdelka zmešati s 100 grami stopljenega vazelina, vreti 10 minut. Ko uporabimo liniment, se tumorji umirijo, trofičnost struktur se izboljša.
    4. Ogrevanje vodke obkladke je dovoljeno narediti po 5 dneh. od začetka zdravljenja za lajšanje edema. Na boleč sklep nanesemo krpo, namočeno v tekočini, razredčeni s kuhano vodo, pritrjeno s filmom in toplo plenico.

    Ortopedski pripomočki

    Da bi zmanjšali nelagodje in preprečili ponovne poškodbe, zdravniki bolnikom priporočajo, da nosijo povoje. To so:

    • elastična (mehka);
    • poltrdi, pritrdilni trakovi;
    • toga, opremljena s posebnimi stranskimi vložki iz kovine, silikona ali plastike.

    Zadnjo od naštetih struktur je treba uporabiti, če se vezi poškodujejo in kosti sklepa med poškodbo deformirajo.

    Kirurški poseg

    Za celjenje struktur s hudimi zvini gležnja je potrebna operacija.

    Kontinuiteto vezivnega tkiva bo zdravnik obnovil s šivanjem (tetiva, kost). Po posegu se ud fiksira z mavčno zasedbo.

    V pooperativnem obdobju se patologija zdravi s konzervativnimi metodami..

    Česa ne naredite pri raztezanju

    V 5 dneh. po poškodbi je prepovedano ogrevati vezi, uporabljati druge termične postopke v boju proti zabuhlosti in bolečini (kopeli za noge, parjenje).

    Brez predhodnega posveta s travmatologom je nemogoče masirati sklepe, se vključiti v vadbeno terapijo.

    Rehabilitacija

    Običajne metode za obnovo poškodovanih struktur vezivnega tkiva vključujejo fizioterapijo, fizioterapevtske vaje, masažo z ogrevalnimi mazili.

    Fizioterapija

    Medicinska statistika kaže: bolniki na fizioterapiji hitreje okrevajo.

    Prve seje so načrtovane v povprečju po 2 dneh. po poškodbi (izvajanje kirurškega posega). Značilnosti najbolj priljubljenih načinov zdravljenja so prikazane v spodnji tabeli..

    MetodologijaVplivMinimalno trajanje tečaja
    MagnetoterapijaOdstranjevanje vnetja10 obiskov
    Laserska terapijaIzboljšanje odtoka limfe, vazodilatacija
    Elektroforeza (z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, novokainom)Lajšanje bolečin, protivnetni učinki
    Diadinamična terapijaAktivacija presnoveosem
    KrioterapijaOlajšanje nelagodjadeset
    Amplipulse terapijaPovečana občutljivost denerviranih predelov, obnova mišičnega tonusa in elastičnosti veziosem

    Seznam dodatnih fizioterapevtskih postopkov vključuje peloid, parafinsko terapijo, kopeli za noge (vodikov sulfid, z morsko vodo).

    Gimnastika

    Posebni tečaji gimnastike pospešujejo rehabilitacijo gležnja, spodbujajo krvni obtok, krepijo mišice, vezi in tetive. Fizikalna terapija je predpisana, če je nelagodje, ki skrbi bolnika, minilo.

    Glavne vrste vadbe so:

    • dvigovanje majhnih predmetov s prsti;
    • izvajanje rotacijskih gibov in gibov za iztegovanje z nogami;
    • kotaljenje od pete do peta;
    • hoja po hrbtu, znotraj in zunaj stopal.

    Treningi se izvajajo vsak dan, s postopnim povečevanjem obremenitve sklepa.

    Sporočilo

    V pripravljalni fazi gležnje in spodnje noge gnetemo z nežnimi, božnimi gibi, usmerjenimi od spodaj navzgor.

    Neposreden učinek na sklep se izvede s koncentričnim drgnjenjem.

    Postopke zaključimo z lahkim masiranjem okončine.

    Zapleti in napovedi

    Poškodbe 1. stopnje nimajo resnih posledic za bolnikovo zdravje.

    Kategorije škode 2-3 lahko spremljajo:

    • razvoj hemarthrosis;
    • suppuracijski hematomi;
    • pojav subluksacije sklepa;
    • kronične bolečine.

    Brazgotine, ki nastanejo na vezi med regeneracijo tkiva, zmanjšajo elastičnost struktur in stabilnost sklepov ter povečajo tveganje za ponovitev patologij. Ponavljajoče se poškodbe vodijo do artroze, artritisa, ravnih stopal.

    Z zgodnjim obiskom zdravnika, upoštevanjem vseh priporočil travmatologa in upoštevanjem preventivnih ukrepov (nadzor teže, nošenje udobnih čevljev, uporaba elastičnih povojev med treningom) je napoved ugodna.

    • Prejšnji Članek

      Sinovitis kolčnega sklepa: zdravljenje, punkcija, antibiotiki, zdravila

    Članki O Burzitis