Kako se zdravijo pete? Kaj lahko naredite doma

Sama ostroga je bolezen, ki zaradi te ali one obremenitve povzroča močne bolečine v predelu pete. To je zaraščanje kosti v obliki trna ali klina, ki ga najpogosteje najdemo v predelu petne tetive, pojavlja pa se tudi na prstih.

Kaj je petna ostroga

Popularno bolečino v predelu pete med hojo imenujemo petna ostroga. Z medicinskega vidika se ta bolezen imenuje placentni fasciitis..

Bolečina nastane kot posledica vnetno-degenerativnih sprememb na plantarni (plantarni) fasciji, kjer pozneje izraste koničasti kostni proces.

Plantarna fascija je pritrjena na kalkaneus in metatarzalne glave. Ta služi za podporo vzdolžnega loka stopala..

Med hojo ali celo samo stoječo osebo na enem mestu 1/2 telesne teže pritiska na to fascijo. Glavni poudarek je na tkivu na mestu pritrditve na petni gomolj. Posledično pride do mikro solz fascije. Običajno se takšne mikrofrakture zacelijo same, vendar se to ne zgodi vedno in v ozadju plantarnega fasciitisa nastanejo kostni izrastki.

3D slika: ostroge na petah

Ta bolezen prizadene:

• večinoma ženske;
• starost nad 40 let;
• ljudje s prekomerno telesno težo;
• ljudje z boleznijo mišično-skeletnega sistema (ploske noge, ukrivljenost hrbtenice);
• bolezen sklepov spodnjih okončin;
• travma;
• motnje oskrbe s krvjo;
• močna telesna aktivnost (športniki).

Glavni simptomi pete

Glavni simptomi pete so:

• bolečine v predelu pete;
• bolečina je bolj izrazita zjutraj;
• hude bolečine pri počivanju na peti.

Petno ostrožino lahko diagnosticira kirurg, ortopedski kirurg. Da bi to naredil, zdravnik vizualno pregleda stopalo in lahko predpiše tudi rentgensko slikanje. V tem primeru vam rentgenski posnetek stopala omogoča potrditev ali zanikanje prisotnosti pete v obliki pete. Po katerem je predpisano zdravljenje.

Metode zdravljenja

Metode zdravljenja te patologije so različne. Glede na simptome zdravnik izbere zdravljenje, ki ga potrebujete.

Fizioterapija

Fizioterapija se uporablja za čim hitrejše odstranjevanje patologije z delovanjem na tkiva:

• Terapija z udarnimi valovi: Na peto s posebno napravo nanesemo akustične udarne valove. V nekaj sejah se sindrom bolečine postopoma umiri. Toda ta tehnika ima široko paleto kontraindikacij. Sem spadajo: nosečnost, dojenje, rak, bolezni srca in ožilja, bolezni krvi, prisotnost srčnega spodbujevalnika.
• Ultrafrekvenčna terapija: najpogostejša in najučinkovitejša metoda zdravljenja, ki temelji na izpostavljenosti visokofrekvenčnim elektromagnetnim poljem. Te frekvence lahko izboljšajo regeneracijo tkiva, izboljšajo odtok krvi in ​​limfe ter izboljšajo prepustnost žil. Tudi ta tehnika ima svoje kontraindikacije. Sem spadajo: nosečnost, dojenje, rak, bolezni srca in ožilja, bolezni krvi, prisotnost srčnega spodbujevalnika, nizek krvni tlak.
• Laserska terapija: izpostavljenost laserju, zaradi česar se oskrba s krvjo izboljša, oteklina mine, sindrom bolečine mine. Precej učinkovita metoda zdravljenja.
• Elektroforeza: vpliv na petni vzvod z električnim tokom in s pomočjo zdravil. Ta tehnika pomaga zmanjšati bolečino, izboljša regeneracijo tkiv in lajša vnetja. Kontraindikacije vključujejo: onkološke bolezni, akutno obdobje nalezljivih bolezni, bronhialno astmo, kožne bolezni (dermatitis), patologijo kardiovaskularnega sistema.
• Magnetoterapija: vpliv na peto z uporabo elektromagnetnega polja. Spodbuja širjenje žil spodnjih okončin, izboljšanje krvnega obtoka, izboljšanje pretoka limfe, polnjenje tkiv s kisikom, odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Terapevtska gimnastika, masaža

Vsaka terapija, ki jo dopolnjujejo masaža ali medicinska gimnastika, velja za najučinkovitejšo, saj masaža izboljša prekrvavitev, razbremeni zabuhlost in izboljša metabolizem celic. Terapevtska gimnastika lahko razbremeni napetost stopala, trenira mišice, prepreči nadaljnji razvoj bolezni, prepreči ponovitev bolezni.

Učinkovit sklop vaj:

• V položaju počivanja dlani na steni. Noge so na isti ravni. Treba je narediti počepe, ne da bi sneli tla. To vajo ponovite 10-krat.
• Na tla je treba položiti različne predmete. Zaželeno je v različnih velikostih. S prsti morate vzeti predmet in ga postaviti na drugo mesto. Čas vadbe vsaj 5 minut.
• Vzamemo steklenico ali valjar. Vzemite sedeči položaj in postavite predmet predse. Valjalec je treba valjati. To vam omogoča popolno masažo stopala. Če želite izboljšati učinek pri uporabi steklenice, jo morate napolniti z vodo ali peskom. Čas vadbe vsaj 5 minut.

Blokada

Ta postopek lahko hitro lajša bolečine. Ena najučinkovitejših metod. Za to se injicira zdravilo neposredno na prizadeto območje pod strogim nadzorom ultrazvoka..

Čeprav ta postopek velja za najučinkovitejšega, je njegova glavna pomanjkljivost ta, da lahko pride do krhkosti kosti..

Blokado naj izvaja samo visoko usposobljen strokovnjak.

Metode zdravljenja na domu

Osnove te tehnike so:

• nošenje posebnih vložkov, naslonov za nart;
• pri uporabi posebnih potisnih ležajev;
• izogibanje pretirani telesni aktivnosti.

Najučinkovitejša zdravila:

Zdravniki lahko pogosto priporočajo lokalna zdravila. Tako se lahko na primer predpišejo mazila, ki so lahko hormonska in nesteroidna. Njihov učinek lahko razbremeni zabuhlost, odpravi vnetni proces in sindrom dolgočasne bolečine. Potek zdravljenja je najmanj tri tedne, mednje spadajo: Prednizolon, Betametazon, Voltoren, Naproxen, Diklofenak.

Ta vrsta zdravljenja ima številne kontraindikacije, med katere spadajo: diabetes mellitus, glavkom, velika telesna teža, Itsengo-Cushingova bolezen.

Domača masaža

Za lajšanje bolečin in nadaljnji razvoj bolezni je priporočljiva masaža doma. Tu so smernice:

• Vsak dan prizadeto peto masirajte s krpo (na primer iz klobučevine). Ta postopek je priporočljivo izvesti 3-5 krat po 10-20 minut čez dan..
• Vzemite kuhan neolupljen krompir, krompir dajte v skledo, krompir čim bolj premešajte z nogami. Nato si obrišite stopala in v predelu pete nanesite jodno mrežico.
• Stopala masirajte z rokami, medtem ko je to potrebno: malo pritisnite na stopalo, pogladite, gnetite.
• Priporočljiva je uporaba posebnih masažnih preprog in masažnih valjev.

Zdravljenje pete (sput): simptomi in zdravljenje z zdravili, fizioterapija in kirurgija. Tradicionalne metode

Med vsemi boleznimi mišično-skeletnega sistema predstavlja približno 10% primerov peta. Ženske, starejše od 40 let, so še posebej dovzetne za to. Klinično se petna ostroga kaže z akutno bolečino na začetku gibanja, ki čez nekaj časa oslabi. Za njegovo zdravljenje se uporablja integriran pristop - uporabljajo se lokalna in sistemska zdravila, fizioterapija, masaža. Če je konzervativna terapija neučinkovita, se bolnikom priporoča kirurški poseg.

Kaj je petna ostroga

Pomembno je vedeti! Zdravniki so šokirani: »Obstaja učinkovito in cenovno ugodno zdravilo za bolečine v sklepih.« Preberite več.

Petna ostroga je koščeni izrastek v obliki kljuna, trna ali klina. Nastane v predelu gomolja kalcana s strani podplata ali na mestu pritrditve Ahilove tetive. Zanimiva lastnost bolezni je, da intenzivnost simptomov ni odvisna od velikosti in oblike rasti kosti. Tudi z zelo veliko spodbudo človek morda ne bo občutil nelagodja. In obratno, pacient se zdravniku pogosto pritoži zaradi akutne bolečine, na radiografskih slikah pa ni opaznih izrazitih sprememb..

Vzroki bolezni

Pri 90% bolnikov s petno ostružko se odkrijejo ploska stopala, ki so povzročila nastanek kostne rasti. Naravno staranje telesa postaja pogost vzrok za njegovo tvorbo. S starostjo se stopnja procesov okrevanja upočasni, proizvodnja kolagena, gradbenega materiala struktur vezivnega tkiva, se zmanjša. Predisponirajoči dejavniki vključujejo tudi naslednje patologije:

• vnetne bolezni sklepov, vključno s protinom in revmatoidnim artritisom;
• revmatizem;
• degenerativne-distrofične patologije, na primer deformirajoči osteoartritis;
• nevrodistrofične motnje;
• motnje krvnega obtoka.

Predpogoji so prekomerna telesna teža, povečane obremenitve stopal, nizka telesna aktivnost, pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu.

Simptomi in znaki bolezni

V začetni fazi nastanka rasti kosti je patologija asimptomatska. Nato se med hojo občasno pojavijo zmerne bolečine. Toda kmalu se njihova intenzivnost poveča. Bolečine postanejo ostre, pekoče, prodorne. Bolniki to opisujejo svojemu zdravniku kot občutek "nohta v peti". Bolečina se pojavi na samem začetku gibanja po nočnem ali dolgem dnevnem počitku. Človek postopoma "koraka" in njegovo zdravje se izboljša. Toda do večera se resnost bolečine spet poveča..

Situacija se poslabša z razvojem zapletov na peti - burzitisu, periostitisu, vnetju mehkih tkiv, ki se nahajajo ob rasti kosti. V teh primerih je poleg bolečin v nogi še oteklina in pordelost kože, zvišanje lokalne telesne temperature.

Diagnoza patologije

Diagnoza se postavi na podlagi pacientovih pritožb, anamneze in fizičnega pregleda. Zdravnik palpira stopalni lok, da prepozna boleče predele, določi njihovo velikost in ugotovi togost. Za potrditev diagnoze se izvedejo številne instrumentalne študije:

• radiografija stopala. Na dobljenih slikah je jasno vidna rast kosti. Radiografija se uporablja tudi za izključitev patologij s podobnimi simptomi, na primer osteoartritis ali zlom kalcana;
• MRI ali CT. S pomočjo teh študij je mogoče oceniti stanje ne le kosti, temveč tudi hrustančnih tkiv, pa tudi živčnih trupel, krvnih žil, vezi, mišic, kit..

Ultrazvok je najmanj informativen pri diagnosticiranju pete, zato se zatečemo k njemu, če obstajajo kontraindikacije za MRI, CT, radiografijo. Toda ultrazvok je varnejši, kar omogoča, da se z njim spremljajo rezultati zdravljenja.

Kako zdraviti pete

Terapija bolezni je pretežno konzervativna. Bolniku je priporočljivo, da čim bolj zmanjša obremenitev stopala, če je potrebno, uporabite palico ali bergle. Če nastanek kopičenja kosti povzročijo druge patologije, potem poleg ortopeda pri zdravljenju sodelujejo tudi zdravniki drugih specializacij - endokrinolog, travmatolog ali revmatolog..

Zdravljenje ostružkov na peti z zdravili

Zdravila se uporabljajo za izboljšanje krvnega obtoka, odpravljanje bolečin, oteklin. V začetni fazi terapije se uporabljajo sistemska zdravila (tablete, injekcije), ki imajo izrazit analgetični učinek. Nato doseženi učinek fiksiramo z lokalnim nanašanjem mazil, gelov, balzamov na boleča mesta.

Nesteroidna protivnetna zdravila

NSAID so vedno prva izbira pri zdravljenju pete. V obliki injekcij so predpisani bolnikom z akutno bolečino. Dolgotrajno analgetično delovanje je značilno za parenteralno dajanje zdravil Movalis, Diklofenak, Ketorolak, Lornoksikam.

Z zmerno bolečino so v terapevtske sheme vključeni nesteroidna protivnetna zdravila v tabletah, kapsulah in tabletah. To so Celekoksib, Etorikoksib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen. Vsa nesteroidna protivnetna zdravila imajo izrazit neželeni učinek - pri pogosti uporabi se želodčna sluznica razjedi. Kombinirati jih je treba z zaviralci protonske črpalke (esomeprazol, omeprazol, pantoprazol).

Lokalni skladi

Aktivne sestavine mazil, gelov, krem, balzamov prodirajo v krvni obtok v majhnih količinah. Zato redko povzročajo razvoj sistemskih neželenih učinkov. Zunanja zdravila so varna, imajo blag analgetični, dekongestivni, protivnetni učinek.

Terapija z injekcijami in blokado

V obliki injekcij za zdravljenje petnih ostružkov se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila, zdravila za izboljšanje krvnega obtoka, mišični relaksanti, vitamini skupine B. Zdravila nimajo selektivnega učinka, negativno vplivajo na stanje želodca, jeter, ledvic. Zato se raztopine za injiciranje uporabljajo največ 1-2 tedna..

Z neučinkovitostjo nesteroidnih protivnetnih zdravil za odpravo bolečin so indicirane blokade zdravil z glukokortikosteroidi (Diprospan, Kenalog) in anestetiki (Novocain, Lidocaine). Mešanica zdravil se injicira neposredno v mehka tkiva, ki obdajajo rast kosti.

Najučinkovitejše fizioterapevtske metode

Fizioterapija je eno najučinkovitejših načinov zdravljenja pete. Cilji terapije so popolnoma odpraviti simptome, zmanjšati obremenitev plantarne fascije z zmanjšanjem velikosti rasti kosti. Fizioterapija je bolnikom indicirana tudi kot preventivni ukrep proti razvoju vnetnega procesa v predelu stopala..

Shockwave terapija

Terapija z udarnimi valovi je strojni vpliv na petni vzvod s ciljno usmerjenimi akustičnimi valovi določene frekvence. Visokoenergijske vibracije sprostijo bolečo rast kosti, zmanjšajo intenzivnost simptomov, povečajo lokalni pretok krvi in ​​pospešijo metabolizem.

Terapija ultra visoke frekvence

UHF terapija je terapevtski učinek ultrafrekvenčnega električnega polja na stopalu. Po 10-15 sejah je opazen izrazit protivnetni, analgetični, antieksudativni učinek fizioterapije. Pospešeno je okrevanje poškodovanih struktur, izboljša se cirkulacija krvi in ​​limfe.

Elektroforeza

Terapevtski učinek elektroforeze je dovajanje zdravil z uporabo električnih impulzov neposredno na območje rasti kosti. Pred postopkom na nogo nanesemo tampon, namočen v zdravila, na vrh pa namestimo zaščitno blazinico in elektrode. Glukokortikosteroidi, anestetiki, vitamini B, hondroprotektorji se uporabljajo kot zdravila za pete.

Magnetoterapija

Tudi "zapostavljene" težave s sklepi lahko pozdravimo doma! Ne pozabite ga enkrat dnevno namazati..

Magnetoterapija je fizioterapevtski učinek konstantnega ali pulznega magnetnega polja. To vodi do širjenja krvnih žil, aktivacije mikrocirkulacijskega krvnega pretoka, spodbujanja presnovnih procesov. Po več sejah se resnost bolečinskega sindroma zmanjša, edem izgine in gibljivost stopala se obnovi.

Laserska terapija

Laserska terapija je zdravljenje petne ostroge z uporabo nizkointenzivne svetlobe s fiksno valovno dolžino. Fizioterapija spodbuja širjenje krvnih žil v stopalu in povečuje lokalno imunost. Ima zdravilni in analgetični učinek. Laserska terapija je dobro kombinirana z uporabo zdravil, saj povečuje dovzetnost telesa za njih.

Terapevtska gimnastika in masaža

Profesionalna masaža petne ostružke je sestavljena iz gnetenja in nadaljnjega intenzivnega vpliva na stopalo z vibrirajočimi gibi. Namenjen je lajšanju mišičnih krčev in popravljanju nastalih sprememb. Masaža se odlično poda k terapevtskim vajam. Prvi tečaji potekajo pod vodstvom zdravnika z vadbeno terapijo, ki pokaže, kako pravilno odmeriti obremenitev. Po pridobitvi potrebnih veščin lahko trenirate doma. Katere vaje so koristne za rast kalkanalne kosti:

• usedite se, stisnite noge skupaj, čez noge vrzite tanko zvito brisačo. Povlecite ga k sebi, napenjajte mišice nog;
• usedi se, se iztegni in malo razširi noge. Stopala najprej nagnite navznoter, nato navzven, kot da bi se poskušali dotakniti talne površine.

Uporaba ortopedskih preprog vam omogoča kombiniranje masažnih in fizioterapevtskih vaj. Njihova površina posnema velike in majhne kamenčke in pesek. Hoja po preprogi pomaga izboljšati cirkulacijo in lajša bolečino v nekaj minutah.

Masirajte s petno ostružko doma

Pred masažo je treba pospešiti lokalni pretok krvi. Da bi to naredili, v eno kotlino vlijemo hladno vodo s temperaturo 18-20 °, v drugo toplo vodo (približno 25-28 °). Stopala spustimo najprej v eno, nato v drugo posodo za 3-5 minut, 5-krat. Noge podrgnite s trdo brisačo in masažo začnite med sedenjem.

Naravnost mravljinčenje

Peta je prekrita s prsti in stisnjena, izvaja lahki pritisk, premika se na sredino stopala in nato nazaj. Po 10 minutah božanje in drgnjenje.

Krožna masaža s konicami prstov

Peta je prekrita s štirimi blazinicami, stranski prst pa je nameščen na notranji površini stopala. Izvajajte rotacijske gibe, najprej v eno smer, nato v drugo smer.

Krožna gibanja falang

Dlani stisnejo v pesti, s falangami prstov izvajajo krožne gibe, najprej masirajo peto, nato pa obdelajo celotno površino podplata. Premaknite se proti prstom, nato v nasprotno smer.

Masirajte s falangami palcev

Upognite samo palce in močno drgnite peto. Po 5-7 minutah se izvaja rahel pritisk, ki se kombinira s krožnimi rotacijami.

Masaža odmika pete

Glavni elementi masaže vezivnega tkiva se izvajajo z dlanmi - premikajo majhna področja kože podplata med seboj. Nato naredijo sproščujoče gibe: božanje, drgnjenje, gnetenje.

Vložki

Vložek je sintetična ortoza, ki se vstavi v notranje in zunanje čevlje. Ti vložki se uporabljajo pri ortopedski terapiji s korekcijo pete. Nošenje čevljev z vložki prispeva k pravilnemu položaju stopala med gibanjem, optimalni porazdelitvi nastalih obremenitev. V večini primerov ortopedi priporočajo uporabo izdelkov z vgrajenimi nosilci, ki blažijo udarce ob dotiku tal..

Če želite podpreti vzdolžni lok stopala, mora biti vložek pravilno veliko. Odvisno od proizvajalca njegova dolžina ustreza velikosti čevlja ali pa ga nekoliko presega.

Kirurški poseg

Če bolečine med hojo ni mogoče odpraviti niti z uporabo glukokortikosteroidov ali kostna rast hitro narašča, se izvede kirurško zdravljenje.

Med operacijo zdravnik po izrezu izreže petno ostro in nato zaši tkivo. Pacient je nekaj dni v bolnišnici, da spremlja njegovo stanje.

Po odpustu se začne obdobje rehabilitacije. Da bi pospešili obnovo vseh funkcij noge, priporočamo fizioterapijo in masažne postopke, vsakodnevno vadbeno terapijo..

Alternativno zdravljenje petnih ostružkov doma

Po glavni terapiji se ljudska zdravila uporabljajo za odpravo občasnega nelagodja med hojo. O njihovi uporabi se je vsekakor treba pogovoriti s svojim zdravnikom, saj so mnogi v najboljšem primeru neškodljivi..

Jod

Ena steklenica alkoholne raztopine joda (10 ml) se razredči v 5 litrih vroče vode. Noge spustimo v medenico, držimo jih 15–20 minut, jih podrgnemo s trdo brisačo, zavijemo ali oblečemo v tople nogavice.

Žolč

V nerazredčenem medicinskem žolču (prodaja se v lekarni) navlažite sterilni prtiček, ga rahlo stisnite in nanesite na peto. Pritrdijo ga s filmom, nataknejo nogavico, zadržijo 4-5 ur.

Kis

Pol kozarca jabolčnega kisa zmešajte z enako količino tople vode. Gosta volnena tkanina se navlaži v raztopini, malo stisne in ovije okoli celotnega stopala. Trajanje postopka - 1 ura.

Folija

Pred spanjem peto zavijemo v folijo, jo tesno pritisnemo, pritrdimo z gazo ali elastičnim povojem. Nosite volneno toplo nogavico. Zjutraj odstranite folijo, operite nogo z vodo, jo posušite, podrgnite s hranljivo kremo.

Sol

V litru vroče vode razredčite 3 žlice s toboganom grobo-kristalne morske soli brez dodatkov. Filtriramo, malo ohladimo, vlijemo v bazen. Spustite nogo v vodo za 30-40 minut.

Draga

Zmešajte 2 žlici gostega medu z 2 kapljicama eteričnega olja brina. Obilno nanesite na peto, preostanek razporedite po celotnem podplatu. Na vrh nanesite plastično folijo in toplo krpo, pritrdite s povojem, pustite 2 uri.

Z alkoholom

Posoda s temnim steklom se napolni s polovico volumna z zdrobljenimi listi hrena, 70-odstotni medicinski alkohol se vlije čez vrat, vztraja 2 tedna na toplem. Mesec drgnite na peto 2-krat na dan.

Preprečevanje

Glavno preprečevanje pete je pravočasno zdravljenje bolezni, ki jo povzročajo - ploska stopala, artritis, artroza. Ortopedi priporočajo, da vsak dan namenite čas fizikalni terapiji. V pomoč so plavanje, pilates, dolgi sprehodi, kolesarjenje in smučanje. Prednost morate dati udobnim čevljem z nizko peto z blažilnim podplatom.

Podobni članki

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

• Bolečine v sklepih omejujejo vaše gibe in polno življenje...
• Skrbi vas nelagodje, hruščanje in sistematična bolečina...
• Morda ste preizkusili kup zdravil, krem ​​in mazil...
• A sodeč po tem, da berete te vrstice, vam niso veliko pomagale...

Toda ortoped Valentin Dikul trdi, da resnično učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih obstaja! Preberite več >>>

Metode zdravljenja pete

Splošno sprejeto je, da večino bolezni, s katerimi se sooča sodobna oseba, povzroča nepravilen življenjski slog, premajhna telesna aktivnost, prenajedanje in slabe navade. Vendar pa obstajajo bolezni, ki jih pogosto najdemo pri aktivnih in pridnih ljudeh, ki so odgovorni za svoje zdravje. Takšna patološka stanja vključujejo petno ostrogo, s simptomi, s katerimi se po statističnih podatkih vsak deseti srečamo vsaj enkrat v življenju.

Petna ostroga - ali je potrebno zdravljenje??

"Heel spur" je splošno ime, ki pogosto zavaja paciente. Dejstvo je, da te patologije ne spremlja pojav opaznih izrastkov na zadnji strani pete (ta bolezen se imenuje Haglundova deformacija). S petno spodbudo sprememb v strukturi stopala morda sploh ni mogoče opaziti, če pa se, jih je mogoče videti le na rentgenskih žarkih.

V medicini je petna ostroga znana kot plantarni fasciitis. Ime je povezano z izrazom "plantarna fascija". Slednja povezuje kalkaneus in metatarzalne kosti. Zahvaljujoč tej strukturi stopalo obdrži naravno obliko in pravilno absorbira udarce ob stiku s tlemi pri hoji. Fasciitis - vnetje fascije, ki vodi do vseh simptomov pete.

Stopala človeka so vsak dan pod hudim stresom - ne samo, da podpirajo težo telesa, temveč tudi zmehčajo hojo, ki z vsakim korakom vzmeti. Običajno bi jim morala biti varnostna meja dovolj do starosti, v nekaterih primerih pa se obraba plantarne fascije pojavi veliko prej. Zato petno ostrogo pogosteje opazimo pri ljudeh, starih okoli 40 let, ko so se vsi kompenzacijski mehanizmi, ki delujejo v mladosti, že izčrpali..

Zakaj se pojavi petna ostroga??

• Zaradi prekomerne teže: obremenitev stopal pri debelih ljudeh je veliko večja kot pri ljudeh z normalno telesno težo.
• Zaradi ravnih stopal: ta patologija vodi do prerazporeditve obremenitve na stopalnem loku, zaradi česar se plantarna fascija na območju pritrditve na peto vname.
• Preveč intenzivna vadba: Ta poškodba stopala se lahko pojavi pri tekačih na dolge proge in celo rekreativnih pohodnikih, ki redno hodijo na kilometre.
• Zaradi drugih vnetnih, žilnih ali degenerativnih bolezni sklepov spodnjih okončin (kot so revmatoidni artritis, deformanti osteoartritisa, diabetična polinevropatija in drugi).

Posledica teh pojavov so mikroskopske solze na območju, kjer se plantarna fascija pritrdi na kalkaneus. Ponavljajoča se travma na tem področju vodi do kroničnega vnetnega procesa, ki pa ga spremljajo presnovne motnje in nastanek patološkega izrastka kosti kalcana, usmerjenega v stopalo, kar pacientu povzroča dodatno nelagodje.

Simptomi pete se običajno pojavijo prvič po napornem dnevu na nogah. Bolniki se pritožujejo nad pekočo neprijetno bolečino v peti - "kot da bi stopili na žebelj." Intenzivnost nelagodja ni vedno odvisna od stopnje bolezni, določa jo lokacija živčnih končičev glede na patološko žarišče.

Po obdobju počitka (na primer naslednje jutro po nočnem počitku) se bolečina umakne, a naslednja obremenitev izzove njeno vrnitev. Če petne ostroge ne zdravimo, bodo boleči občutki vztrajali tudi pri najmanjših gibih, kar bo vplivalo na splošno počutje bolnika in oviralo njegov običajni življenjski slog..

Pogosto ljudje, ki trpijo zaradi plantarnega fasciitisa, začnejo nehote raztovoriti območje pete, poskušajo ne stopiti na zadnji del stopala, dobesedno hoditi po prstih. Še posebej sprememba hoje je opazna pri bolnikih z dvostransko petno ostružko. Zaradi neenakomerne obremenitve nog lahko sčasoma bolezen zapletejo druge težave s sklepi - gleženj, koleno in kolk..

Ker omejitev sposobnosti hoje in sindroma hude bolečine ni mogoče prezreti, si bolniki s petnimi ostružki prizadevajo olajšati stanje s kakršnimi koli razpoložljivimi metodami. Vendar se vsi ne mudijo k zdravniku, raje se poslušajo nasvetov svojih sorodnikov ali težave rešijo sami s pomočjo interneta. Ta pristop je preobremenjen z nizkimi rezultati zdravljenja in celo poslabšanjem stanja - navsezadnje le zdravnik lahko ugotovi pravi vzrok simptomov. Zato bi bila najboljša možnost poiskati kvalificirano zdravniško pomoč in določiti natančno diagnozo ter se nato odločiti za optimalno kombinacijo pristopov k zdravljenju petnih ostružkov..

Učinkovito zdravljenje petnih ostružkov

Pri večini bolezni mišično-skeletnega sistema ni univerzalnega recepta, ki bi vam omogočil, da se v kratkem času znebite neprijetnih simptomov. Petna ostroga je bolezen, ki poteka po individualnem scenariju, zato bi moral imeti vsak bolnik svoj načrt zdravljenja, ob upoštevanju prisotnosti sočasne patologije, pripravljenosti za aktivno sodelovanje v terapevtskih dejavnostih in celo narave poklicne dejavnosti.

Najbolj radikalna metoda, kako se znebiti pete, je operacija, vendar ne smete misliti, da bo tak poseg hitro olajšal in se bolezen ne bo nikoli več vrnila. Nasprotno, delo kirurga bo zahtevalo naknadno rehabilitacijo in uspeh pri zdravljenju ni vedno dosežen. Zato, če je mogoče, bolezni ne pripeljite do stopnje, ko brez operacije ne bo mogoče..

Uporaba ortopedskih vložkov in pete

Najlažji način za začetek pri vseh bolnikih, ki se pritožujejo zaradi kronične bolečine v peti. Pravilno izbran vložek bo prerazporedil obremenitev stopala in zmanjšal poznejšo travmo na plantarni fasciji. Če bolezen ni šla predaleč, obstaja verjetnost, da se bo brez dodatnega zdravljenja umaknila..

Uporaba ortoz

Da bi se fascija hitreje obnovila, bolnike ponoči spodbujamo k uporabi posebnega "škornja", ki stopala fiksira strogo pravokotno na spodnji del noge. V takšni ortozi je neprijetno hoditi, medtem ko boste med spanjem zagotovili počitek za boleče stopalo..

Telovadba z vadbo

Fizikalna terapija se ne uporablja kot samostojna metoda zdravljenja petnih ostružkov, lahko pa jo predpišemo poleg drugih pristopov. Torej, krepitev mišic stopala in spodnjega dela noge bo koristna za bolnike, ki razvijejo plantarni fasciitis zaradi ravnih stopal..

Sporočilo

Izkušen kiropraktik bo v samo nekaj sejah lajšal bolečino in izboljšal gibljivost prizadetega stopala. Redni masažni tečaji so še posebej koristni za ljudi z začetnimi manifestacijami petnih ostružkov - omogočajo, da prenehate uporabljati zdravila proti bolečinam in fizioterapijo.

Lokalno dajanje kortikosteroidov

Uporaba kortikosteroidov se uporablja v primerih, ko je sindrom bolečine izrazito izrazit in je treba hitro olajšati bolnikovo trpljenje. Te metode ni mogoče uporabljati dolgo časa, saj hormoni negativno vplivajo na stanje kosti - iz njih izperejo kalcij, kar vodi do osteoporoze.

Ogrevanje drgnjenja

Drgnjenje z ogrevalnimi olji in mazili lahko nekaterim bolnikom pomaga. Izboljšanje oskrbe s krvjo na prizadetem območju pospeši presnovne procese in regeneracijo tkiva, zaradi česar je obnova fascije hitrejša.

Aplikacije za blato

Na prizadeto nogo v obliki nogavice 15–20 minut nanašamo toplo sulfidno-muljasto terapevtsko blato, ki ogreje stopalo in ima terapevtski učinek zaradi aktivnih sestavin mešanice. Standardni potek zdravljenja je 10-15 postopkov.

Tople in mineralne kopeli

Učinkovitost balneoterapije pri zdravljenju bolezni kosti in sklepov je dokazana že v starih časih. Ta način zdravljenja je praviloma mogoč v letoviščih. V Rusiji so to zdravilišča na severnem Kavkazu in v Zabajkaliji..

Ultrazvočna terapija

Pod vplivom ultrazvoka se površinsko in globoko tkivo stopala nežno segreje. V kombinaciji z uporabo zdravilnih mazil vam ta metoda omogoča odstranjevanje vnetja in lajšanje bolečin v samo 2-5 sejah.

Nizkointenzivna laserska terapija

Delovanje laserja izboljša prekrvavitev v predelu pete, spodbuja otekanje in pospešuje celjenje fascije. V nasprotju z mnenjem nekaterih bolnikov ta metoda ne odstrani že oblikovane kostne ostružke, ampak bistveno izboljša bolnikovo počutje.

Rentgenska terapija

Izpostavljenost majhnim odmerkom sevanja vodi do zmanjšanja občutljivosti na območju pete, kar omogoča pacientu, da dolgo časa pozabi na nelagodje v nogi. Je varna in neboleča metoda, ki ne zahteva uporabe zdravil, kar je še posebej pomembno za bolnike z alergijami. Pomembno je vedeti, da je rentgenska terapija kontraindicirana pri nosečnicah..

Terapija udarnega vala (SWT) pete

Ta metoda se je pojavila razmeroma nedavno - temelji na sposobnosti akustičnih valov, da delujejo na usedline kalcija na območju stičišča plantarne fascije in pete kosti, kar lahko na koncu privede do izsušitve patološkega izrastka. Tako je mogoče v več sejah zmanjšati ali celo popolnoma odstraniti petno ostružko, kar je zdravilo za paciente, ki jim druge terapevtske metode ne pomagajo. Rezultat tega učinka je viden na kontrolnem rentgenskem slikanju ali MRI po zaključku zdravljenja..

Operativno zdravljenje

Med operacijo kirurg zmelje kostni izrastek na peti in nogo vrne v naravno stanje. Vendar to ne reši problema travmatizacije fascije, zato bolniki, ki so bili podvrženi takšnemu posegu, v obdobju rehabilitacije še vedno potrebujejo fizioterapijo in druge medicinske postopke..

Preprečevanje plantarnega fasciitisa

Vsak od nas bi moral razmišljati o preprečevanju pojava pete - kljub vsemu se ta bolezen lahko razvije pri kateri koli osebi s starostjo. Osnova spoštovanja nog so pravi čevlji: ne skoparite s čevlji, čevlji in supergami, še posebej, če se čez dan veliko gibljete. Pojdite pogosteje bosi, odreči se copatom v korist sandalov s fiksno peto. Redno si masirajte stopala z vlažilno kremo in če imate prekomerno telesno težo ali ploske noge, poiščite nasvet pri zdravniku..

Petna ostroga je skrita pred očmi drugih in na prvi pogled ni resna bolezen, ki lahko na koncu privede do invalidnosti. Bodite pozorni na svoje počutje in zdravje nog bo najboljša nagrada.

Petna ostroga: simptomi in zdravljenje

Peta ali plantarni (plantarni) fasciitis je stanje, ki je povezano z vnetjem mišic, vezi in kit v peti. Postopoma vnetni proces vodi do izrastkov na kalkaneusu (osteofiti). Ti konici se zarežejo v mehka tkiva stopala in jih poškodujejo ter povzročajo hude ostre bolečine..

V zadnjem stoletju je bila ta bolezen veliko manj pogosta. Zdravniki so verjeli, da je petna ostroga posledica kronične poškodbe stopala. Danes pa to diagnozo sliši 10% vseh, ki obiščejo zdravnika zaradi težav z mišično-skeletnim sistemom. Med mestnimi prebivalci je še posebej veliko bolnih.

80% tistih, ki imajo med hojo bolečine v peti, je žensk. Morda je to posledica strasti žensk do čevljev z visoko peto. Čeprav je tveganje za pojav neprijetnih simptomov prisotno tudi pri mladih, se po 40 letih znatno poveča..

Mehanizem nastanka

Plantarna fascija je vlaknasto tkivo, vez, ki povezuje kalkanes z glavami metatarzalnih kosti. Podpira vzdolžni lok stopala. Med hojo in tekom imajo tkiva plantarne fascije največjo napetost ravno na mestu pritrditve na kalkanalno gomoljnico. Običajno se mikrotraume plantarnih vezi prerastejo in si opomorejo same. Toda stalna poškodba fascije pogosto postane vzrok za prestrukturiranje pokostnice, samega kostnega tkiva..

Mehanizem ravninskega fasciitisa je lahko povezan z:

• ligamentni mikrotavmi na mestu njegove pritrditve;
• razvoj aseptičnega (nemakrobnega) vnetja na območju poškodbe;
• draženje med obremenitvami pokostnice kalcana.

Na območjih vnetja se odlagajo kalcijeve soli, ki tvorijo osteofit (peta). Glede na rentgenske študije in študije z uporabo slikanja z magnetno resonanco so zdravniki ugotovili, da se 40% "trnov" nahaja v ravnini fascije, 50% pa nad njo. "Krivčeve" strukture njihovega nastanka so upogibne mišice prstov na nogah.

Spurji se lahko tvorijo na eni ali obeh petah.

Razlogi za razvoj

V veliki večini primerov se petna ostruga razvije v ozadju ravnih stopal. Dejstvo je, da se pri ploskih nogah porazdelitev obremenitve na stopalu in napetost tetiv bistveno spremenita. Posledično se na območju stopala začnejo tvoriti vnetni procesi površinske plasti kostnega tkiva. Tako se pojavi petna ostroga, katere simptomi bistveno zmanjšajo kakovost človeškega življenja. Vzroki za bolezen so poleg ploskih stopal lahko še: presnovne motnje, akutne in kronične poškodbe pete, okvare krvnega obtoka, slaba prepustnost žil, pa tudi nekatere kronične vnetne bolezni - poliartritis, artritis, ankilozirajoči spondilitis.

Ne glede na vzrok se je treba zdravljenje s petami začeti čim prej. Z glavnimi napori zdravnikov se osredotočajo na odpravo glavnega dejavnika, ki je povzročil razvoj vnetja. Upoštevajte tudi, da priljubljeno zdravljenje pete, ki je v modi v zadnjih letih, ne reši problema akutne bolečine. Seveda lahko ljudska zdravila začasno zmanjšajo intenzivnost bolečine, vendar ne odpravijo vzrokov za njihov videz, zato je usoda kirurga ali ortopeda v postopku zdravljenja obvezna.

Simptomi in fotografije

Dejansko je petna ostroga (glej fotografijo) videti kot majhna, a kljub temu zelo neprijetna koničasta rast na podplatu stopala in je osteofit (kostna rast) na površini pete kosti. Ta rast deluje kot trn in pod obremenitvijo stisne mehka tkiva stopala.

1. Najpogostejši simptom pete je močna, pekoča bolečina pri počivanju na peti. Bolniki ga pogosto opisujejo kot občutek "nohta v peti". Bolečino povzroči pritisk kostne tvorbe na mehko tkivo. Hkrati je intenzivnost bolečine malo odvisna od oblike in velikosti izrastka. Pogosto človek ostrih in velikih petnih ostružkov ne čuti, ravne in majhne pa so zelo boleče.
2. Pogoste solze fascije povzročajo vnetje tkiv, ki se nahajajo v bližini, vključno s kostjo, in postopoma narašča. Po določenem času začnejo podatki o rasti spominjati na kljun ali trn..
3. Vnetje in hrapavost kože na peti. Drug simptom je vnetje in hrapavost kože na peti, pod kostnim ali fiziološkim nakopičenjem pa lahko nastane boleč kalus. Sčasoma vnetje napreduje, z njim je povezana okužba in lahko celo pride do suppuration..
4. Najpogosteje se ostroga pojavi na eni nogi, včasih pa se vname fascija na obeh petah..
   Oseba s petno spodbudo spremeni hojo. Stopi na prst in zunanjo stran stopala, ščiti peto pred stresom. V nekaterih primerih morate uporabiti palice ali bergle.

Če se bolezen ne zdravi, ko se odkrijejo prvi znaki, se postopek poslabša in pojavijo se dodatni simptomi ostružka:

• Sindrom bolečine prizadene ne samo stopalo in peto, temveč tudi gleženj.
• Pojavi se kontraktura prsta.
• Stopalo je videti oteklo. Pri palpaciji se čutijo goste tvorbe in hude bolečine.
• Rentgenske slike bodo pokazale izrastke kosti v predelu pete - ostroge

Pozor! Bolečina v predelu stopala ne pomeni nujno spodbud na nogah. Za pravočasno postavitev pravilne diagnoze se morate posvetovati z zdravnikom. Navsezadnje lahko le specialist izključi bolezni, kot so: artritis, ankilozirajoči spondilitis ali Reiterjev sindrom.

Diagnostika

Tako se zgodi, da se ostroge velike velikosti z značilno koničasto obliko nikakor ne kažejo iz kliničnih simptomov, ki so značilni za to tvorbo, kar povzroči njihovo nenamerno odkrivanje kot rezultat radiografije.

Pregled praviloma ne ugotovi vidnih sprememb, ki jih povzroči vnetje na območju plantarne pete. Debela plast mehkega tkiva onemogoča palpacijo, vendar palpacija določa bolečino, ki se pojavi pri pritisku na peto iz plantarne regije. Zadnja kalkanalna ostroga se včasih kaže kot brezčutna koža in videz edema, ki je lokaliziran od pritrditve Ahilove tetive na kalkaneus.

Kot metode za razjasnitev diagnoze se uporabljajo rentgenski pregled in ultrazvok..

Zdravljenje

Zdravstveno in fizioterapevtsko zdravljenje pete je namenjeno lajšanju vnetja tkiv okoli kalkanalne gomoljnice in povečanju elastičnosti vezi. V tem primeru niti rast kosti ne bo povzročala bolečine pri hoji. Če želite to narediti, uporabite lokalno zdravljenje doma v obliki mazil in obkladkov ali splošno - nesteroidna protivnetna in homeopatska zdravila v tabletah.

Zdravila za zdravljenje pete in lajšanje simptomov:

1. NSAID - peroralno, v obliki injekcij ali s fonoforezo (Ibuprofen, Diklofenak, Ketoprofen).
2. Lokalna zdravila, ki delujejo protivnetno - geli, obliži, kreme, mazila. Lahko je nesteroidno protivnetno in hormonsko (hidrokortizon, indometacin, diklofenak, voltaren).
3. Lokalni anestetiki so indicirani za lajšanje bolečin ali tako imenovano blokado pete (Novocaine, Betametazon). Od glukokortikoidov se v ta namen uporablja tudi Diprospan - enkrat ga vbrizgamo v prizadeto območje.

Vendar sodobna medicina veliko upa na fizioterapijo:

• Terapija z magnetno resonanco - lajša bolečine, lajša vnetja in edeme, izboljšuje delovanje žil.
• Fonoforeza (dajanje hidrokortizonskega mazila z uporabo ultrazvoka) - združuje učinek ultrazvoka in hormonskega protivnetnega sredstva. Izboljša se presnova v celicah, mikrocirkulacija krvi in ​​odtok limfe. Hidrokortizon prodre globlje v kožo in ima močan protivnetni učinek.
• Laserska (kvantna) terapija. Laserski žarek vpliva na tkivo skozi kožo. Zahvaljujoč temu se doseže protivnetni, analgetični, antiedemski in biostimulacijski učinek..
• Rentgenska terapija. Nizkoodmerni rentgenski žarek blokira živčne končiče okoli pete. Zahvaljujoč temu bolečina izgine.
• Terapija z udarnimi valovi. Zvočni udarni valovi blokirajo bolečinske receptorje. Med vadbo prenehate čutiti bolečino, kite in vezi se okrepijo, rast kosti se raztopi, vnetje mine. Ta metoda je po učinkovitosti enakovredna operaciji.

Če želite začutiti učinek, morate vsekakor opraviti celoten potek postopkov. V povprečju je to 10-15 sej po 10-20 minut. Vse vrste fizioterapije so popolnoma neboleče. Oprema (razen naprav za rentgensko terapijo in terapijo z udarnimi valovi) je na voljo v večini poliklinik, tudi v majhnih mestih. Če tako konzervativno zdravljenje v 6 mesecih ni prineslo rezultatov, je predpisana operacija. Kirurško zdravljenje vam omogoča, da se znebite samega izrastka kosti.

Ne pozabite, da je vsaka petna ostružka zdravljiva. Toda nekaterim ljudem mine v enem tednu, drugi pa zahtevajo večmesečno kompleksno zdravljenje..

Terapija z udarnimi valovi za pete

Ta metoda zdravljenja pete se uporablja relativno nedavno, vendar je že dokazala svojo učinkovitost..

Vpliv usmerjenega ultrazvočnega vala določene frekvence na prizadeto območje prispeva ne le k lajšanju vnetnega procesa v mehkih tkivih. Udarni val bo sprostil usedline soli v osteofitu, nato pa se bodo s krvjo izprali. Majhne kalcinalne ostružke lahko med zdravljenjem s to metodo popolnoma odstranimo, zato obiska zdravnika ne smete odložiti, prenašati bolečine in se poskušati zdraviti z alternativnimi metodami, ko se pojavijo simptomi te bolezni. V naprednih primerih bo takšno zdravljenje pomagalo znebiti sindroma bolečine in ustaviti napredovanje bolezni..

Kot pri vseh metodah zdravljenja ima tudi terapija z udarnimi valovi kontraindikacije. Ne more se uporabljati za aritmije, hipotenzijo, bolezni koagulacijskega sistema, za tromboflebitis, akutne nalezljive bolezni, onkopatologijo in med nosečnostjo.

Po zdravljenju petne ostroge s katero koli metodo je treba popraviti dejavnike, ki prispevajo k njenemu nastanku (izguba teže, zdravljenje bolezni vezi, preprečevanje ravnih stopal, nošenje dobrih ortopedskih čevljev). Priporočljiva je tudi uporaba posebnih ortopedskih vložkov in petnih blazin različnih konfiguracij, ki delujejo blažilno in zmanjšujejo obremenitev pete (razviti so bili celo posebni modeli za ljudi, ki trpijo zaradi pete).

Ultrazvok

Ultrazvočno zdravljenje vključuje vpliv na petno ostrožico z uporabo ultrazvočnih valov, ki izvirajo iz posebne naprave. Takšna terapija vam omogoča, da lajšate otekline in vnetja ter zdrobite usedline soli..

Seja je časovno kratka in ne traja več kot pol ure. Med tečajem je treba opraviti od 5 do 7 postopkov, interval med njimi mora biti vsaj en teden.

Prednosti zdravljenja petne ostružke z ultrazvokom:

• Brez bolečine;
• Sposobnost, da se znebite rasti kosti;
• Kratek rok postopka;
• Ni potrebe po hospitalizaciji.

Pomanjkljivosti zdravljenja pete s pomočjo ultrazvoka:

• Visoka cena postopka zaradi potrebe po nakupu posebne opreme;
• Kontraindikacije: srčne bolezni, hipotenzija, obdobje rojstva, tromboflebitis žil spodnjih okončin, motnje živčnega sistema.

Lasersko zdravljenje

Lasersko zdravljenje se uporablja, če učinek nadaljevanja konzervativne terapije ni. Zahvaljujoč učinku laserskega žarka je mogoče zmanjšati otekline, lajšati vnetja in bolečine ter hitro obnavljati poškodovana tkiva. Vendar pa rasti kosti z laserjem ne bo mogoče odstraniti..

Zdravljenje poteka v tečajih, za prvi tečaj je predpisanih največ 10 postopkov. Opravljati jih je treba vsak dan. Po 2 tednih lahko tečaj ponovimo.

Prednosti laserskega zdravljenja pete:

• Če bolnik jemlje zdravila, se njegov terapevtski učinek okrepi;
• Stranskih učinkov ni;
• Proces zdravljenja bo pospešen;
• Učinek traja dlje časa;
• Verjetnost alergijske reakcije ni verjetna;
• Postopek ne zahteva hospitalizacije bolnika.

Slabosti laserskega zdravljenja pete:

• Rasti kosti se ne bo mogoče znebiti;
• Kontraindikacije (tumorji, diabetes mellitus, odpoved srca in pljuč, tirotoksikoza).

Rentgenska terapija

Rentgenska terapija petne ostružke se izvaja z izpostavitvijo problematičnega območja z rentgenskimi žarki. Spur ima tako lokacijo, da se lahko terapija izvaja brez škode za celo telo..

Rentgenska terapija je predpisana, kadar so druge metode neučinkovite. Zdravnik s pomočjo rentgenskega aparata usmerja rentgenski žarek na peto, na mesto, kjer se nahaja rast kosti. Zaradi tega učinka so živčni končiči blokirani, zato oseba ne bo več občutila bolečine. Trajanje enega postopka je v povprečju 10 minut. Celoten tečaj je sestavljen iz 10 sej.

Prednosti rentgenske terapije pri zdravljenju pete:

• Nebolečnost postopka;
• Kratek čas seje;
• Da se znebite bolečine, je dovolj 1 tečaj;
• Protivnetni in analgetični učinek je dolgotrajen;
• Zdravljenje poteka v ambulanti;
• Vpliv je usmerjen, samo na prizadeto območje.

Slabosti rentgenske terapije pri zdravljenju pete:

• Prisotnost potencialnega tveganja za pacientovo zdravje zaradi izpostavljenosti ionizirajočemu sevanju;
• Varnost metode ni znanstveno dokazana, dolgoročno opazovanje bolnikov, ki so bili podvrženi takšni terapiji, ni bilo izvedeno;
• Prisotnost kontraindikacij, med drugim: nošenje otroka, starost bolnika nad 40 let, izčrpanost, kakršne koli bolezni v fazi dekompenzacije, bolezni krvi, sevalna bolezen.

Zdravljenje na domu

Zdravljenje pete v obliki doma je dolgotrajen postopek. V povprečju traja približno šest mesecev. Če pa redno opravljate zdravstvene postopke, bo olajšanje prišlo v enem tednu..

Zdravljenje petne ostružke brez drog doma

1. Uporabite posebne ortopedske vložke, ki jih morate vstaviti v čevlje. Pod peto imajo luknjo. To zmanjšuje obremenitev pete in ohranja lok v pravilnem stanju..
2. Kontrastne kopeli za noge 2-krat na dan. Vzemite 2 bazena: enega s hladno vodo in enega s toplo vodo. Spustite noge po vrsti za eno ali drugo za 30 sekund. V obdobju akutne bolečine si kopeli delajte samo s toplo vodo, sicer se bo vnetje okrepilo. Vodo bo dobro dodati morsko sol, 2 žlici na liter ali 15 kapljic joda na liter.
3. Po kopelih naredite masažo stopal. Masaža pomaga izboljšati krvni obtok na prizadetem območju, zmanjša otekanje, lajša bolečino in lajša vnetja. V krožnih gibih intenzivno drgnite po peti in celotnem stopalu 10-15 minut. Za izboljšanje pretoka krvi masažo zaključite s potezom od prstov do teleta. Pri močnih bolečinah pomaga masaža s kockami ledu. Lahko jih zavijete v celofansko vrečko.
4. Naramnice, strasbourške nogavice, ortoze so pripomočki, ki med spanjem pomagajo držati stopala pravokotno na spodnji del noge. To je potrebno, da se tetiva ne more skrčiti čez noč in se zjutraj med prvimi koraki ne pojavijo nove solze..
5. Prehrana. Če želite obnoviti metabolizem, se boste morali držati diete. Treba je omejiti uživanje mesa in rib. Lahko jih jemo kuhane 3-krat na teden. Izogibajte se stročnicam, gobam, kislicam, arašidom, cvetači in živilom, ki vsebujejo aditive za živila. Osnova prehrane naj bo zelenjava, sadje, žita in mlečni izdelki. Za odstranitev soli popijte vsaj 2 litra tekočine.
6. Fizioterapija. Teku in hoji se boste morali odpovedati. V veliko pomoč bo plavanje in kolesarjenje. Vaje, ki krepijo mišice in vezi stopala:
   • valjček ali klasje zavrtite z nogo po tleh;
   • hodite po kamenčkih ali masažni preprogi;
   • majhne predmete prenašajte s prstov na kraj;
   • povlecite brisačo na tleh, držite jo s prsti, medtem ko držite pete na tleh.
7. Gorčični ometi ali topli parafinski nanosi. Ogrejte tkiva, izboljšajte metabolizem in pospešite resorpcijo ostružkov. Postopek se izvaja vsak dan 20-30 minut..

Ljudska zdravila

V prisotnosti pete, uporaba ljudskih zdravil ne bo pomagala znebiti patologije. Zato se takšne metode lahko uporabljajo le po posvetovanju z zdravnikom v kombinaciji z zdravili..

1. Krompirjev obkladek. Krompir, nariban na drobnem ribežu, je treba zaviti v gazo in nanesti na peto, nakar je treba naviti povoj. Tak obkladek pustimo en dan, postopek pa po nekaj dneh spet ponovimo..
2. Koren rože irisa - izkopati ga morate, zmeljemo in dodamo majhno količino vodke ali alkohola. Nato lahko s tinkturo (po 5 dneh) drgnemo obolele noge.
3. Obkladek iz medu in ovsene moke. Med in moko zmešajte v enakih razmerjih. Nastala masa se nanese na peto, pritrdi z zavojem in na vrhu obleče tople nogavice. Obkladek pustimo čez noč.
4. Zberite cvetove navadne lila (barva ni pomembna), jih dajte v posodo iz temnega stekla in prelijte vodko (ali alkohol) v razmerju 1:10. To zdravilo se infundira vsaj 10 dni, nato pa se uporablja kot drgnjenje boleče pete.
5. Solne kopeli. Morsko sol raztopite v vroči vodi v razmerju 2-3 žlice soli na liter vode. Vneto nogo spustimo v posodo z raztopino in držimo 30 minut. Po kopeli se noga obriše do suhega in se obleče topla nogavica. Ta metoda je kontraindicirana za uporabo v zgodnjih fazah patologije, saj lahko vročina poveča vnetni proces..
6. Vzemite list belega zelja, rahlo pretepite / nasekljajte debelo podlago (lahko jo preprosto "premažite" s topo stranjo noža), nanjo položite žlico medu. Nastali izdelek je vezan na peto, na vrh pa je oblečena bombažna nogavica. Ta postopek se izvaja 3-5 dni zapored, bolje je uporabiti podoben zelje-medeni obkladek zvečer, ponoči.

Preprečevanje

Da bi preprečili pojav te izredno neprijetne bolezni, bi morali biti zelo pozorni nase in na svoje zdravje, saj v zgodnjih fazah ni težko obvladati te nadloge. Pozorni bodite tudi na vzroke pete. Poleg tega:

1. Ne začenjajte zdravljenja bolezni sklepov in hrbtenice.
2. Če imate ploske noge, nosite posebne vložke in upoštevajte zdravnikova priporočila.
3. Vadite telo, mišice, sklepe in hrbtenico, pri tem pa ne pozabite na mišice in vezi stopal.
4. Ni slabo, da občasno izvajamo tečaje masaže stopal in fizioterapije.
5. Ne pretiravajte z nogami: če se pojavi priložnost, potem vsaj malo sedite, ne stojte.
6. Jejte uravnoteženo in, čeprav težko, poskusite voditi zdrav način življenja.

Bodite pozorni na svoje čevlje: nosite "prave" čevlje. Ne lovite se mode in ne nosite nenehno čevljev z zelo visokimi petami. Naj noge počivajo, potem se bodo na vašo skrb odzvale s hvaležnostjo in ne bodo prizadele. To še posebej velja za tiste, katerih starši so imeli enake težave, saj je znano, da lahko lastnosti strukture kosti in mišic podedujemo. Zato je pogosto mogoče opaziti, kdaj se v družini neka vrsta sklepne bolezni prenaša iz roda v rod..